10 Причин для щастя

Відео: 10 ПРИЧИН, які заважають бути ЩАСЛИВИМИ! =)

Гарний настрій складається з дрібниць. Зустрічі з друзями в кафе, посмішка перехожого, легка пробіжка по утрам здатні подарувати нам мить щастя. Насолоджуйтесь позитивними емоціями, адже це так просто! Особливо навесні, коли так яскраво світить сонце.

Відео: Коли для щастя немає причин

1 причина для щастя - посміхайтеся!

Навіть коли немає настрою, досить просто посміхнутися своєму відображенню, перехожому, і все навколо стане яскравішим. Посмішка стимулює мозковий центр, що відповідає за відчуття щастя, і ви отримуєте заряд бадьорості. Посміхайтеся частіше, адже радість заразлива! І не дивуйтеся, коли опинитеся в центрі уваги! Адже у веселу людину завжди повно друзів!

2 причина для щастя - співайте

Не важливо, на самоті або в компанії. Доведено, що спів знижує вміст гормону стресу, а значить, зменшує занепокоєння і знімає депресію. Відправляйтеся в караоке-бар! Не виключено, що ваші вокальні дані привернуть увагу симпатичного хлопця за сусіднім столиком.

3 причина для щастя - дивіться комедії

Вихідні створені для того, щоб відправитися в кіно, а комедії - кращий спосіб посміятися від душі. Сміх допомагає підняти собі настрій і відволіктися від проблем. Нехай він супроводжує вас кожен день! Смійтеся частіше, смійтеся над собою! Гумор виручає в будь-якій ситуації.

Відео: 10 ідей підвищити вироблення гормонів радості і щастя - Як підвищити рівень ендорфіну і серотоніну

4 причина для щастя - танцюйте

Увімкніть будинку музику і рухайтеся так, як вам підказує тіло. Відчуваєте, як воно наповнюється енергією? А справа в тому, що в танці людина висловлює ті почуття, які не може висловити на словах. Джайв, рок чи вальси Шопена - вибирайте, що сьогодні додасть вам гарного настрою!

5 причина для щастя - з`їжте шоколадку

Невелику. Всього лише 6-7 грамів цих ласощів в день достатньо, щоб ви отримали порцію ендорфінів, а з ними - і задоволення. Необхідно посилити ефект? З`їжте в компанії з подругою шоколадний десерт.

Відео: 10 причин, за якими ваш шлюб може виявитися невдалим (Сергій Кірєєв)

6 причина для щастя - купіть нову сукню

Спідницю, туфлі, модний в цьому сезоні джинсовий комбінезон ... Купувати красиві речі приємно, прийти завтра в обновках в офіс, та й просто пройтися по вулиці приємно подвійно.

Крім того, шопінг - це можливість поліпшити свою фізичну форму. Так Так! Доведено, що це своєрідне тренування: за 40 хвилин шопінгу згорає 200-300 кілокалорій, опрацьовуються м`язи спини і рук.

7 причина для щастя - заведіть вихованця

Вони приносять в будинок затишок і радіють вам не залежно від того, в якому настрої ви повертаєтеся з роботи.

Погляньте на незграбно підстрибує цуценя, на що грає з клубком кошеня - хіба годі й посміхнутися? Дослідження показують, що спілкування з тваринами сприяє виділенню гормону щастя.

8 причина для щастя - займайтеся фітнесом

Фізичні вправи поліпшують не тільки фігуру, але і настрій. Причиною тому - викид ендорфінів в момент фізичної активності. Після тренування ви відчуєте прилив сил і будете насолоджуватися своїм відображенням у дзеркалі.

9 причина для щастя - ловите промені весняного сонця

Під дією ультрафіолету відбувається викид гормону серотоніну, який відповідає за гарний настрій. Намагайтеся частіше бувати на вулиці саме навесні, поки сонце ще по-справжньому ласкаве.

10 причина для щастя - справляєте враження

Коли ви ловите на собі захоплені погляди, у вас піднімається настрій. Для того щоб сяяти, потрібно зовсім небагато зусиль: стильний макіяж, зачіска, правильне поєднання одягу. А це значить, ти будеш відчувати себе і виглядати бездоганно! Ти ніколи не залишишся непоміченою!