Остеопатія. Емоційні розлади. Поради доктора Володимира Животова
Депресія, неврастенія, тривога, панічні атаки ... У будь-якому мегаполісі сотні людей страждають емоційними розладами, і навіть не підозрюють, з чим насправді це іноді пов`язано. Звідки береться апатія і поганий настрій і як прогнати нудьгу зі свого життя?
Я пропоную вам розглянути одну з причин, яка зустрічається найчастіше. За гарний настрій, почуття радості, щастя і задоволення в нашому організмі відповідають гормони.
Є 4 основних гормону - серотонін, ендорфін, дофамін і окситоцин - саме їм ми завдячуємо своїм бадьорістю і веселощами. Вони виробляються в різних ділянках кори і підкіркових утворень головного мозку: в основному в лобовій частці, довгастомумозку і підкіркових центрах - то, що в сукупності називають лімбічної системою, яка складається з численних анатомічних утворень.
Як і будь-який інший орган, головний мозок відчуває потребу в гарному кровопостачанні, і якщо мозок не отримує достатню кількість артеріальної крові, то ділянки, що відповідають за синтез гормонів, перестають добре виконувати свої функції. І тоді людина без видимих причин, знаходиться в депресії, відчуває себе пригнобленими і пригнічено.
Як можна простимулювати вироблення гормонів радості?
Напевно, багато хто з вас чули вислів «заїдати стрес». Дійсно, дуже часто люди інстинктивно починають вживати в їжу продукти, які допомагають синтезувати гормони радості. Наприклад, вироблення серотоніну провокують:
- банани,
- сливи,
- фініки,
- інжир,
- молоко,
- томати,
- соя,
- темний шоколад.
А ось для синтезу ендорфіну допоможуть:
- ультрафіолетові промені,
- фізичне навантаження,
- секс,
- і будь-яка смачна їжа.
Звичайно, це не означає, що потрібно безконтрольно поїдати солодкі булочки, шоколад або морозиво при перших ознаках апатії. Пам`ятайте: ваш настрій - в ваших руках. Але якщо не відновити правильне положення кісток, що не збалансувати тіло, звільнивши кістки черепа і судини, які живлять мозок і не повернути мозку хороше кровопостачання, то не допоможе навіть найсмачніша булочка.
Залишайтеся з нами і читайте мої наступні статті,
автор статті Володимир Олександрович Животов, лікар-остеопат, Москва
Гормони, що впливають на вагу
Остеопороз, як лікувати
Передвісники пологів
Порушення менструального циклу
Ендорфін - гормон радості і щастя, як підвищити рівень
10 Продуктів для підвищення настрою
Погіршення пам`яті
Гарний настрій - профілактика зморшок
Розкриття таза під час пологів
Оніміння кінцівок
Хрускіт в щелепи
Гнучкість суглобів
Чому болить голова