Як вибрати подушку

Відео: ПОДУШКИ. Як правильно вибрати подушку. (НТВ-Ранок)

Третю частину свого життя ми проводимо уві сні. Тому дуже важливо забезпечити собі зручне ліжко. Перш за все, це вірно підібрана подушка, адже вона дозволяє зберегти правильне положення шийного відділу хребта. Як же правильно вибрати подушку?

1. форма. За формою подушки можуть бути класичними та ортопедичними.

Класичні бувають квадратної або прямокутної форми. Ортопедичні нагадують валики, півмісяці, або з виїмками для голови. Щодо ж постійного використання ортопедичних подушок думки фахівців розходяться. Одні вважають, що саме вони дозволяють найкраще забезпечити здоровий сон, оскільки розраховані тільки на підтримку голови і зниження навантаження на шию. Інші твердять, що такі подушки більше підходять для короткого відпочинку, а не нічного сну, адже вони відрізняються твердістю, постійною формою, високим бортом. Тому якщо на зміну вашої звичайної подушки ви вирішили придбати ортопедичну, варто порадитися з лікарем.

Відео: Подушки для здорового сну: які бувають і як вибирати?

2. Висота. Зазвичай вона може становити 6-16 см. Висота подушки від 10 до 14см. Але підбирати її потрібно індивідуально: яка ширина вашого плеча.

3. Жорсткість. Залежить від ступеня наповненості. Якщо ви звикли спати на спині, вам підійде подушка середньої жорсткості, якщо на животі - м`яка, на боці - щільна і тверда.

4. Наповнювач. Він може бути виготовлений з натуральних або синтетичних матеріалів. До натуральних наповнювачів відносяться:

• Пух і перо. Вважається оптимальним варіантом, якщо у вас немає алергії.
• Вата. Варто дешево, але швидко бгають і приходить в непридатність.
• Верблюжа шерсть. Подушки з верблюжої вовни добре тримають тепло, відштовхують пил, довго тримають форму.
• Вовна вівці. Сприятливий впливає при ревматизмі, але швидко скочується, і до того ж протипоказаний алергікам.
• Шовк. Довговічний, якісний, не скачується, але високий в ціні.
• Трави, лушпиння гречки, шишки хмелю. Допомагає розслабитися, повторює форму голови, не викликає алергії. Але не кожному сподобається шелест при найменшому русі.
• Натуральний латекс. Відмінно шию, довговічний, але коштує не дешево.

Відео: Як правильно вибрати подушку? Поради

натуральні наповнювачі - Екологічно чисті, природні, але не підходять алергікам і можуть бути досить дорогими.

Відео: Як вибрати ортопедичну подушку? ТЕХНОЛОГІЇ ЗДОРОВ`Я І АНГІОЛАЙН

синтетичний наповнювач теж буває різний: синтепон, комфорель, холофайбер, силікон, і навіть матеріал з ефектом пам`яті, який реагуючи на тепло і тиск, приймає форму голови. Для тих, кому через алергію не підходять подушки з натуральними наповнювачами, підійдуть гіпоалергенні синтетичні.

Марина Пісачёва для жіночого Інтернетсайт