Яка подушка для вагітних краще і які вони бувають

Для чого потрібна ортопедична подушка для вагітних

Для нічного відпочинку необхідна така поза сну, в якій:

• тіло досягає максимального розслаблення;
• кровотік забезпечує відновлення клітин органів і тканин.

Під час вагітності зростаючий живіт створює додаткове навантаження на хребет. Це викликає викривлення хребетного стовпа. Він прогинається вперед в поперековому відділі і назад в зоні грудної клітини.

Неправильне положення хребців стає причиною м`язового затиску, спазму і больових відчуттів.

Правильна і зручна поза сну нормалізує стан хребта, знімає біль і спазм, відновлює кровообіг. Підтримати тіло у фізіологічно здоровому положенні допомагають спеціальні ортопедичні постільні приналежності.

Ортопедична подушка для вагітних дозволяє утримувати тіло в зручній позі, яка забезпечує нормальний кровотік і розслаблення м`язів спини, кінцівок. Це гарантує, що ваш сон буде комфортним і корисним.

Якими бувають спеціальні «вагітні» подушки?

Як вибрати подушку для вагітних: форма і розмір

Магазини для вагітних пропонують на вибір різні ортопедичні предмети. На що звернути увагу при їх виборі?

Як користуватися подушкою для вагітних

Для того щоб сон став дійсно комфортним, треба знайти зручне правильне положення. Під час сну всі м`язи повинні розслабитися, тому треба підкласти подушку під ті ділянки тіла, які найбільш напружені.

• Якщо у вас болить поперек, найкраща розвантаження хребта під час вагітності - лежачи на боці, поклавши верхню ногу на м`яку опору у вигляді подушкового валика. При цьому нижня нога може бути рівною, а може лежати під подушкові валиком.
• Якщо набрякли і втомилися ноги - треба підкласти валик під коліна або під щиколотки.
• Якщо дискомфорт відчувається в шиї - валик кладуть під неї, щоб трохи розтягнути шийні хребці.

Як спати на подушці для вагітних

Статистика підтверджує, що тільки 24% жінок сплять на спині. Решта 76% (а це більшість) сплять на боці або на животі. У другому і третьому триместрах поза на животі виключається. Лежати на спині - фізіологічно неправильно. Тому найкраща поза сну для вагітної - на боці.

важливо: коли жінка лежить на спині, плід здавлює нижню порожнисту вену. Це призводить до загального погіршення самопочуття і порушень кровопостачання плода.

Проте нинішнє становище тулуба на боці відрізняється хиткістю. До винаходу ортопедичних постільних речей вагітні жінки підкладали під спину різні валики з згорнутих ковдр. У сучасних жінок є спеціальні подушки для вагітних.

Застосування подушки для годування

Наскільки зручно використовувати подушку для вагітних після пологів для годування і догляду за малюком?

Досить зручно і практично, оскільки вона виконує багато функцій. Можна годувати малюка, укладати його спати або обмежувати край дивана високим валиком (актуально для дітей до 3-х місяців, які ще не навчилися перевертатися).

Зручність годування малюка буде залежати від форми подушки. Для зручного розташування немовляти необхідний вигин (U або С). А ось рівний валик або форма Г для малюка будуть некомфортні (невеликий дитина буде з них скочуватися). Рівним витягнутим валиком зручно позначити край дивана або масажувати малюкові животик.

Часто мамин вибір подушки для вагітних зводиться до пошиття постільної приналежності своїми руками. Як пошити підкову, рогалик або банан?

Які бувають подушки для вагітних

Подушка для вагітних і годуючих мам приймає різні вигнуті форми - підкову, рогалик, бумеранг або банан. Що вибрати серед широкого розмаїття текстильної продукції?

Давайте порівняємо різні форми подушок для вагітних, які пропонують магазини.

U-подібна подушка для вагітних - підкова

Це багатофункціональна подушка для вагітних і годування. Велика вигнута форма підтримує тулуб з обох сторін (що особливо актуально для сну на боці), рівномірно знімає навантаження, дозволяє розслабитися.

Велику м`яку підкову використовують для сну і відпочинку.

Якщо ви звикли спати на боці - її кладуть уздовж ліжка, так щоб вигин припадав під голову. Якщо хочете відпочити з піднятими ногами - кінці підкови схрещують під колінами. На нижню частину валиків можна закинути ногу. Таким чином, ви рівномірно розподіліть тиск кінцівок на таз. Крім того, таку м`яку підкову не треба перекладати, якщо вночі хочеться повернутися з боку на бік.

Надалі при годуванні можна розташовуватися всередині «підкови» і загинати одну з її сторін під спинку малюка. Форма підкови знадобиться також, коли дитина буде вчитися сидіти (його можна саджати в U-образне поглиблення).

Подушка для вагітних підкова відрізняється великими розмірами і вимагає широкої просторій ліжка. Випускають кілька розмірних модифікацій. Довжина підкови може бути 280 см або 340, 380 см. Довжину вибирають в залежності від зростання. Якщо у вас невелике зростання (1 м 60 см) - досить 280 см, які вигнуті у формі літери U. Якщо ж ваш зріст вище - вибирайте подушки загальною довжиною 340 або 380 см. Ширина валика в більшості подушок стандартна - 35 см.

Крім U- подібної форми, існують кілька аналогічних різновидів подушок - в формі рогалики (буква С) або рогалики з додатковим вигином (буква G).

З-образна подушка для вагітних

З-подібна форма отримала назву рогалики. Її використовують наступним чином: кладуть уздовж ліжка, один вигин підкладають під тулуб, другий - під коліна, живіт своєму розпорядженні в просторі між кінцями букви С.

Надалі всередині С-подібної форми можна укладати спати малюка. У перший місяць життя новонароджені діти комфортно сплять в такому обмеженому просторі.

Г-подібна подушка

Це валик із загнутим кінцем. Його кладуть уздовж тулуба, при цьому можна розташовувати як загином під голову, так і загином до ніг. В останньому варіанті на нього можна не тільки опереть тулуб, але також закинути ногу.

Похідні від Г-образної подушки - гачок J, або рівний валик без загнутих кінців - форма I.

Форми U, С і Р - це великі подушки для вагітних. Якщо у вас неширокий диван, потрібні невеликі розміри і форми (наприклад, бумеранг і банан).

V або бумеранг

Це - великий м`який куточок, який підкладають під живіт, спину, шию, під голову або ноги. Її можна розігнути до майже прямої лінії або зігнути в невелику підкову.

Перевага бумеранга - мобільність. Таку невелику приналежність зручно брати з собою в поїздку або гості.

Подушка-банан для вагітних

Ще один варіант, якому не потрібна простора ліжко - банан. Вона відрізняється від рівного валика невеликим вигином. Укладається під спину, навколо живота або під ноги.

Яка краще подушка для вагітних - підкова, рогалик, банан або інші модифікації? І чи можна об`єднати гідності всіх перерахованих форм в одній постільної приналежності?

Подушка-трансформер для вагітних

Щоб не купувати кілька різних валиків і матраців, можна придбати одну подушку-трансформер. У ній три частини - «рогалик» і два прямих валика, які можуть з`єднуватися між собою або використовуватися окремо. Ортопедичний предмет може приймати різні форми (підкову, бумеранг, рівний валик):

• U - збирається з трьох елементів.
• V - з двох окремих прямих валиків.
• I - також з двох прямих валиків.

Якщо використовувати окремо вигнуту частину, то вийде форма, близька до С. На ній зручною годувати немовля і укладати його спати.

Який наповнювач краще для подушки для вагітних

Матеріал наповнювача повинен бути повністю безпечний для жінки і майбутнього малюка. Як наповнювач використовують холофайбер або полістиролові кульки. Що вибрати? Який наповнювач краще для подушки для вагітних?

Синтетичний пух або холофайбер

холофайбер - Це синтетичний пух. Він складається з синтетичних спіралеподібних ниток. При стисненні нитки ущільнюються, при знятті навантаження - розправляються і набувають первісну форму. Це властивість відновлювати форму після навантажень дозволяє використовувати холофайбер для наповнення ортопедичних подушок.

синтетичний пух - Дуже м`який і пружний наповнювач. Він легко мнеться і також легко відновлює первинну форму. Крім того, матеріал об`єднує здатність зберігати тепло і пропускати повітря (холофайбер «дихає», як справжній пух). Що ні створює «парниковий» ефект і не викликає потіння.

Кульки з полістиролу

Інший вид наповнювача - синтетичні кульки з полістиролу діаметром близько 1 мм. Такі подушки - більш жорсткі. При нормальному наповненні вони краще тримають форму, тому валика можна надавати різні вигини (він буде їх утримувати).

Крім того, полістирол - чудовий ізолятор. Він блокує не тільки втрати тепла, але також будь-який повітрообмін. Тому подушка для вагітних з кульками - «спекотна». Пінополістиролові кругляшки блокують відведення тепла, в жарку погоду на таких кульках потіє мама, а після - її дитина (якщо його кладуть на цю ж подушку). Якщо температура повітря в приміщенні відносно невисока, то в полістиролові кульки виявляються цілком комфортними.

матеріал наволочки

Наволочка для подушки для вагітних повинна бути пошита з натурального матеріалу. Вона стикається зі шкірою жінки, і це дотик має бути приємним і корисним.

Тому наволочку шиють з бавовни або бязі.

Купуючи подушку, варто купити разом з нею дві змінних наволочки аналогічної форми, пошиті з натурального матеріалу.

Як зшити подушку для вагітних своїми руками

Подушка для вагітних коштує недешево, а шиється просто. Тому найпростіший і економічний варіант - пошити обрану форму за своїми розмірами, з самого приємного матеріалу улюбленої забарвлення. Як зшити подушку для вагітних своїми руками?

• Вимальовується форма подушки для вагітних u-подібної форми. Загальна довжина підкови міряється по зовнішньому краю і розподіляється на 3 ділянки. При загальній довжині 340 см довжина подушки на ліжку складе 150 см, ширина кожного валика - 35 см.
• Розкроюється матеріал. Для пошиття необхідні дві деталі однакової форми. Їх можна викроїти як уздовж ниток довжини, так і вздовж ниток ширини.
• Дві форми сострачіваются з виворітного боку по периметру. В одній зі сторін підкови залишають ділянку протяжністю 20-30 см без строчки. Через нього вивертають наволочку і наповнюють форму холофайбером.
• Остаточний штрих - подушка для вагітних своїми руками доповнюється двома наволочками, які шиють по тим же лекалами, але з додатковим допуском по 2 см з кожного боку.

Ортопедичні постільні предмети - це ваш здоровий сон під час вагітності. Уже перший досвід їх застосування показує позитивні результати. Спеціальна подушка для сну для вагітних стане незамінним помічником, супутницею нічного відпочинку. Дозволить щодня висипатися і бути в гарному настрої.