Змист
- Корисні властивості
- застосування
- Відео: ВІТАМІН Е - ДЖЕРЕЛО КРАСИ І ВІЧНОЇ МОЛОДОСТІ
- Відео: Як відростити нігті і як укріпити нігті (вітамін Е). Маска для нігтів від beauty ksu
- Відео: Вітамін Е для волосся. МАСКИ для волосся з вітаміном Е. Продукти, що містять вітамін Е
- Відео: вітамінний алфавіт: вітаміни а, в, с, д, е, f для Вашого здоров`я. Вступайте в вітамін-клуб!
- Вітаміни корисні для волосся
- Вітамін А
- вітамін В12
Багато жінок витрачають чималі гроші на косметичні засоби, намагаючись зміцнити своє волосся, надати їм обсяг і здоровий блиск, абсолютно не зважаючи на вітаміни, які дає нам матінка природа. Один з них - вітамін Е (токоферол), зовсім звичайний мікроелемент, легкодоступний і недорогий, при цьому здатний оздоровити волосся, наповнивши їх сяйвом і красою.
Корисні властивості
Коли справа доходить до здорового волосся, перше, що рекомендують експерти всього світу - добре збалансоване харчування. Ваш раціон повинен включати всі необхідні вітаміни, корисні складові і навіть жири.
У чому користь вітаміну Е для волосся і організму:
- Є антиоксидантом, який створює нові кровоносні судини (капіляри) і покращує циркуляцію крові шкіри голови. Коли кровообіг налагоджено, то фолікули стимулюють швидкий ріст волосся.
- Уповільнює появи передчасної сивини.
- Зволожує і відновлює сухе волосся.
- Захищає від несприятливих зовнішніх чинників (сонячних УФ променів), затримуючи процеси старіння.
- Допомагає позбутися від лупи і попереджає її утворення.
- Діє як стимулятор імунної системи. Вітамін Е допомагає швидкому росту волосся.
- Сприяє гарній оксигенації - зменшує запалення шкірного покриву голови і запобігає випадання волосся.
- Відновлює посічені кінчики.
- Підтримує і зберігає яскравість кольору волосся.
застосування
Вітамін Е можна купити в аптеці у вигляді ампул, капсул або рідкого масляного розчину. Його вартість варіює від 20 до 500 руб., В залежності від виробника. Використання його в будь-якому вигляді, надасть неоціненну користь для волосся і вашого організму в цілому.
Рекомендації по використанню вітаміну Е для волосся:
- Краще вживати в природному (від матінки природи) і натуральному (масла) вигляді: він добре засвоюється організмом.
- Протизаплідні таблетки збільшують потребу у вітаміні.
- У декого може спостерігатися алергічна реакція. Якщо ви відчуваєте свербіння або відчули набряк на шкірі, негайно промийте волосся.
- При жирних шкірних покривів, в чистому вигляді його потрібно наносити тільки на нижню частину волоса.
1. Всередину
Використовуйте вітамін Е не тільки в природному, а й в натуральному вигляді.
Розрахункова одиниця вітамінів обчислюється в МО - міжнародна одиниця. В середньому 1 МО - 1 мг, але якщо бути більш точним, то 100 мг = від 136 до 149 МЕ.
Дози вітаміну Е при прийомі всередину:
- Середня денна норма - від 15 до 20 мг (0,3 мг на 1 кг ваги для дорослої людини).
- Якщо ви збираєтеся його застосовувати додатково, то рекомендується починати зі 100-200 МЕ щодня. Це хороша здорова дозування, невисока, але ефективна: вона не викличе ніяких негативних побічних ефектів.
- Вітамін не токсичний, але щоденний прийом великих доз (більше ніж у 1000 МО) може викликати гіпервітаміноз.
В цілому, якщо ви шукайте спосіб, щоб допомогти вашому волоссю відрости швидше, досить дотримуватися правильний раціон, що включає щоденну норму токоферол і проводити додаткові процедури для волосся (маски, обгортання і т.п.), що не вдаряючись в крайності. Вживайте продукти в яких міститься вітамін Е.
Продукти харчування | Е, мг / 100 г | рослинні масла | Е, мг / 100 г | Лікувальні трави | Е, мг / 100 г |
---|---|---|---|---|---|
насіння соняшнику | 90 | З насіння розторопші | 300 | листя кропиви | 33,8 |
Горіх грецький | 23 | Із зародків пшениці | 150-400 | Насіння льону | 29,7 |
фундук | 20,4 | Амарантове | 300 | листя м`яти | 20,3 |
Соя | 17 | шипшини | 180 | овес | 19 |
мигдаль | 27 | обліпихи | 110 | листя кульбаби | 17 |
маргарин | 25 | соєва | 50-120 | листя настурції | 17 |
горіх лісовий | 47 | бавовняна | до 100 | листя моркви | 17 |
арахіс | 10,1 | мигдальне | 95 | Люцерна | 15 |
Кукурудза | 10 | кукурудзяна | 40 80 | Плоди шипшини | |
горох | 9 | волоського горіха | 65 | листя малини | 0,6 |
гречка | 6 | кедрового горіха | 55 | ||
Пшениця | 6,5 | гарбузове | 50 | ||
кешью | 5,7 | Соняшникова (нерафінір., Недезодор.) | 41 | ||
курага | 5,5 | сафлорова | 34 | ||
жито | 5,3 | лляна | 23 | ||
обліпиха | 5 | пальмова | 15 | ||
Хліб (пшеничний) | 3,8 | кокосове | 8 | ||
квасоля | 3,8 | оливкова | 4,5-7 | ||
шипшина | 3,8 | авокадо | 2 | ||
вівсянка | 3,4 | кунжутне | 1,4 | ||
яйце куряче | 2 |
2. На швидку руку
Безпосередньо перед миттям волосся додати масло з 1-2 капсул вітаміну Е в долоню з шампунем, ретельно перемішати і нанести на волосся, промасажувати і залишивши на 5 хвилин.
3. Масаж
Можна робити на ніч (під «ковпак») або за 1-1,5 до миття голови просто вотрав масло вітаміну Е в корені волосся і шкіру голови. Дуже хорошу дію надає масаж з декількох масел.
Крок 1.
Вимийте волосся м`яким шампунем і лтожміте зайву воду з ваших локонів і промокніть їх рушником.
Відео: ВІТАМІН Е - ДЖЕРЕЛО КРАСИ І ВІЧНОЇ МОЛОДОСТІ
Крок 2.
Візьміть 1 ст. л. масла:
- для нормального волосся - кісточок винограду;
- для жирних - насіння кунжуту;
- для сухих - моркви.
Крок 3.
Проколіть дві капсули вітаміну Е і видавіть рідкий вміст в масло.
Крок 4.
Відео: Як відростити нігті і як укріпити нігті (вітамін Е). Маска для нігтів від Beauty Ksu
Розділіть волосся на чотири секції: спереду назад і до вух. Закріпіть кожну частину.
Крок 5.
Випустіть одну частину волосся. Занурте пальці в масло і втирайте в шкіру голови масажними рухами, працюючи від коренів до кінчиків. Повторіть з рештою частинами.
4. Домашні рецепти масок для волосся з вітаміном Е
Вибір масок величезний, ви можете скласти свою, вивчивши попередньо властивості інгредієнтів.
проти сивини
Лад Васант в своїй книзі «Домашні засоби Аюрведи» описує рецепт, що допомагає відстрочити і зменшити поява сивого волосся, в якому використовуються складові багаті вітаміном Е.
- 1 ст. л. гірчичного масла;
- 2 ст. л. олії жожоба;
- 2 ст. л. касторової олії.
Перемішайте масла і акуратно нанесіть на корені і волосся масажними рухами, укрийте голову теплим рушником і залиште на 20 хв. Обполосніть голову теплою водою, в разі потреби промивши ніжним шампунем.
Лікування можна повторювати щодня до 30 днів (якщо немає роздратування). Зберігати суміш в сухому, темному і прохолодному місці.
Для зміцнення і поліпшення структури волосся
- 2 капсули вітаміну Е;
- 1 ст. л. мигдалевої олії (для жирних локонів) або оливкової холодного віджиму (для сухих);
- 2 жовтки.
Ретельно перемішайте інгредієнти, нанесіть масу на волосся на 45 хвилин в теплому «ковпаку». Вимийте м`яким шампунем і обполосніть звичним кондиціонером.
Дія від застосування такого засобу буде помітно відразу: ваше волосся стане «живими», струмливими і «слухняним».
Проти випадання волосся з вітаміном Е і яйцем
- 2 капсули Е;
- 2 жовтки яйця курячого (може знадобитися більше, в залежності від довжини);
- 2 ст. л. чистого меду.
Відео: Вітамін Е для волосся. МАСКИ для волосся з вітаміном Е. Продукти, що містять вітамін Е
Додайте дві столові ложки меду в пюре з жовтків, добре перемішайте і нанесіть масло вітаміну Е.
застосування:
Крок 1: На вологе вимите волосся кінчиками пальців нанесіть склад, від кінчиків до коренів волосся, закінчуючи масажем шкіри протягом 10 хвилин. Накрийте волосся шапочкою для душу на 10-15 хв.
Крок 2: Промийте волосся теплою, але не занадто гарячою водою.
Відео: вітамінний алфавіт: вітаміни а, в, с, д, е, f для Вашого здоров`я. Вступайте в вітамін-клуб!
Крок 3: Промийте шампунем.
Курс - 1 раз на тиждень протягом 2 місяців.
При рясної втрати волосся
- ¼- ст. вітаміну Е;
- ¼- ст. олії жожоба;
- 15 кап. ефірної олії м`яти;
- 15 кап. ефірного масла розмарину.
Об`єднайте всі інгредієнти в пляшечку з розпилювачем і ретельно збовтайте. Нанесіть на корені волосся, м`яко промассировав всю голову, і залиште на ніч. Вранці змийте теплою водою зі звичайним шампунем.
Використання такого рецепта 2 рази на тиждень протягом 2 місяців дозволить відновити і зміцнити локони, зупинивши їх випадання.
Підведемо підсумок.
Користуйтеся дарами, що дає нам з надлишком природа, ведіть активний спосіб життя, правильно харчуйтеся і балуйте своє волосся ефективними засобами з вітаміном Е. Все в ваших руках, ви прекрасні, пам`ятайте про це!