Лляна олія для схуднення і волосся - як приймати, користь, шкода

• Як приймати масло для схуднення
• Лляна олія для волосся
• Чим корисно льняне масло
• Шкода лляної олії
• цікаві відомості

Лляна олія вважається незамінним для здоров`я продуктом. Включивши в раціон, можна позбутися від недуг і привести в норму роботу організму. Застосовується льняне масло для схуднення.

Льон - перша сільськогосподарська культура, яку люди почали вирощувати. Століттями рослина лікувало і годувало людей, забезпечувало одягом.

Вирощують олійний льон заради отримання насіння. В результаті подальшої обробки виходять продукти, в числі яких макуха і нерафіновану олію. Борошно багата клітковиною і целюлозою, а масло - вітамінами і жирними кислотами.

Лляна олія має золотистий колір. Іноді воно темне, що обумовлено ступенем віджиму і ступенем очищення. Біологічну цінність цього продукту важко переоцінити, оскільки до складу входять всі групи вітаміном.

Завдяки унікальним особливостям льняному маслу знайшлося застосування в медицині і косметології. Воно допомагає схуднути, поліпшити пам`ять, збільшити швидкість реакції і підвищити ефективність роботи головного мозку.

Як приймати масло для схуднення

Дівчата всіляко намагаються роздобути ідеальну фігуру, ведуть безперервну боротьбу із зайвою вагою і відмовляються від вживання жирів. Так робити не можна, оскільки жири допомагають клітинам мозку нормально функціонувати.

Існують жирні кислоти, без яких людина не може обійтися. Йдеться про «Омезі 3» і лінолевої кислоти. З цих речовин організм синтезує ліпіди, при цьому потрапляють вони в організм з їжею. А дефіцит кислот сприяє розвитку дегенеративних захворювань, серед яких гіпертонія, рак та інсульт.

Регулярне вживання пісного лляної олії допомагає привести в норму жировий обмін і вести ефективне протистояння з зайвими кілограмами.

За допомогою одного масла скинути вагу неможливо. Домогтися результату виходить шляхом заміни хліба аналогом з цільними зернами з неочищеного лляного макухи. Цей різновид хліба багата активними елементами, вітамінами і грубими харчовими волокнами. А клітковина - природний абсорбент, що очищає організм.

Спалити жирові відкладення допомагає масло холодного віджиму. Його рекомендується приймати щодня по маленькій ложечці за півгодини до трапези. Згодом добова доза поступово збільшується до столової ложки.

Купити цей продукт можна в будь-якому аптечному пункті. З такою дієтою реально скинути за місяць 5 кілограм. Дам ще рада. Для досягнення ефекту поєднуйте вживання олії з фізичним навантаженням.

Лляна олія для волосся

Кожна красуня бажає носити ідеальну зачіску. Для цього потрібні блискучі і еластичні волосся зі здоровими кінчиками. Якщо шевелюра далека від ідеалу, задійте лляне масло для волосся. Це змінить ситуацію і вирішить проблеми.

У цій частині стаття розгляну рецепти масок, за допомогою яких ви оздоровите волосся. В результаті вони стануть придатними для створення і повсякденних, і святкових зачісок.

Після проникнення в структуру маски відновлюють волосся зсередини. В результаті лусочки розгладжуються, а посічені кінчики зникають. Вміщені в олії поживні речовини забезпечують зміцнення волосся, підвищення еластичності і поява дзеркального блиску.

1. «Лимонно-лляна маска» - зброя проти випадіння волосся. Проводити процедуру раджу раз в квартал. 3 ложки масла з`єднайте з соком половинки лимона і підігрійте. Не допускайте, щоб суміш закипіла, а то масло позбудеться цінних речовин. Приготоване засіб раджу втерти в шкіру голови і розподілити по волоссю. За рахунок цього вітамінного заряду волосся зміцніють.
2. «Медовий льон». Лляна олія поєднується з медом. На основі цих продуктів легко готується маска для волосся, що залишилися без блиску. Змішайте яйце з ложкою олії і половиною ложки межа. Далі отриману масу нанесіть на вимиті, повністю не висушені волосся, укрийте голову рушником, прогрійте феном 10 хвилин і видаліть теплою водою. Після маски використовувати шампунь не обов`язково.
3. «Маска-бальзам». Перевага - підходить для всіх типів волосся. За допомогою вилки збийте жовток, з`єднайте з половиною чайної ложки масла і ста мілілітрах теплої води. У підсумку вийде суміш, що нагадує покупної бальзам. Цим чудотворним засобом обробіть волосся і змийте через 10 хвилин.

З ефектом, який забезпечують перераховані маски, не зрівняється жодна магазинне засіб. З їх допомогою ви легко зробите волосся слухняним, блискучим і шовковистим. Маючи здорове волосся, зможете робити новорічні зачіски і модні стрижки.до змісту ^

Чим корисно льняне масло

Продовжуючи тему розмови, розповім про користь льняного масла. Цей еліксир довголіття завжди цінувався за дієтичні властивості і вміст жирних кислот. Але йому знайшли застосування і в промисловості. На його основі виробляють масляні лаки, оліфи і емульсії. За рахунок жирних кислот масло має великий спектр корисних якостей і якщо застосовувати регулярно, покращиться функціонування організму і зміцніє здоров`я.

• Масло - профілактичний засіб розвитку інфаркту та інсульту разом з серцевими нападами. Воно допомагає мінімізувати навантаження на серце, відновити нормальну в`язкість крові, нормалізувати рівень ліпідів, запобігти розвитку недуг, серед яких - атеросклероз, гіпертонія, ішемічна хвороба серця та інші.
• Лляна олія допомагає привести в норму функції травної системи. Воно надає протівопаразітное вплив і сприяє лікуванню гастритів і колітів, а також усунення печії та запору.
• Воно себе зарекомендувало і в плані підвищення імунного захисту. Його постійна присутність в раціоні допомагає попередити розвиток деяких онкологічних захворювань. Лікарі радять вживати масло в період реабілітації і по завершенню операцій. Не завадить воно і дітям для нормального розвитку організму.
• Лляна олія - засіб проти зайвих кілограмів. Замініть споживані тваринні жири маслом. Воно нормалізує обмін ліпідів і допомагає схуднути. Його радять вживати вегетаріанцям, які відмовилися від риби.
• Лляна олія зміцнює жіноче здоров`я. Лікарі радять вживати продукт жінкам в положенні, оскільки воно робить благотворний вплив на розвиток мозку дитини. Завдяки щоденному вживанню масла відновлюється гормональний фон, пом`якшується ПМС і поліпшується самопочуття при клімаксі.
• Цей продукт допомагає профілактиці хвороб дихальної та нервової системи, недуг сечового міхура і нирок, патологій щитовидної залози. Також воно підходить для усунення порушень потенції у чоловіків.
• Знайшлося йому застосування і в косметології. На його основі роблять маски для волосся, які характеризуються бактерицидними, пом`якшуючими і омолоджують властивостями. Чи не забороняє його використання і догляд за шкірою обличчя.

Підсумувавши вищесказане, не можна не сказати, що корисних якостей у продукту багато. Якщо йому знайти правильне застосування, досягнете приголомшливих результатів в плані здоров`я, омолодження і краси.

Шкода лляної олії

Наявність побічних ефектів змушує задуматися, чи приносить шкоду лляне масло організму. В цьому і розберемося.

Хоча у масла з льону багато корисних властивостей, воно не зрівняється в плані харчової цінності з оливковою олією. А надмірне вживання продукту призводить до побічних ефектів:

1. Біль в животі і розлад шлунка. Нерідко масло призводить до появи алергічної реакції, яка йде за руку з висипом, почервонінням, сверблячкою, набряками і проблемами з дихальною системою.
2. Масло протипоказано людям, які приймають знеболюючі засоби і ліки, що сприяють нормалізації тиску, а також особам, які приймають антикоагулянти, оскільки продукт розріджує кров.
3. Ненормований вживання олії з льону потенційно небезпечно для вагітних жінок, матерів, що годують і дівчат, які страждають гормональним дисбалансом. Як показують результати досліджень, споживання масла протягом двох останніх триместрів збільшує ризик передчасних пологів.
4. Лляна олія виступає джерелом кислот «Омега 3» і ним рекомендують замінювати риб`ячий жир. Але іноді альфа-ліноленова кислота не перетворюється на докозагексаєнову кислоту, яку людський організм краще поглинає. І хоча це не приносить шкоди, користь викликає сумніви.
5. Під впливом повітря і світла лляне масло стає прогірклим. У такому вигляді вживати його не рекомендується, інакше воно підвищить рівень холестерину і завдасть шкоди клітинам.
6. В умовах високої температури альфа-ліноленова кислота стає канцерогенним бензолом. На цьому маслі не можна готувати грінки, м`ясо та іншу їжу.

Шкода лляної олії невеликий, але не нехтуйте викладеної вище інформацією. Якщо подбаєте про здоров`я зараз, воно вас віддячить в похилому віці.

У більшості випадків мова йшла про ненормований і неправильному вживанні масла з льнових зерен. І якщо робити все відповідно до рекомендацій, проблем не буде.

цікаві відомості

Підводячи підсумки, скажу, що про користь і цілющі властивості масла з льону відомо з давніх-давен. Раніше слов`янські народи використовували продукт для приготування страв, додавали в випічку і просто їли з овочами.

Стародавня медицина використовувала масло для полегшення больових синдромів, загоєння ран і порізів. Навіть зараз воно допомагає вести боротьбу з недугами і підтримувати здоров`я.

Дієтологи рекомендують додавати масло в салати, заправляти каші і змішувати з медом, кефіром або домашнім йогуртом. Поєднується лляне масло з відвареною картоплею і квашеною капустою.

На основі продукту роблять маски для обличчя. А суміш, що складається з кави і лляної олії, забезпечує очистку шкіри обличчя і не викликає роздратування.

Запам`ятайте, що лляне масло підходить тільки для використання в охолодженому вигляді. Якщо піддати продукт термічній обробці, він позбудеться оздоровчих властивостей і втратить корисні речовини.

Якісне лляне масло прозоре, має жовтуватим відтінком і не пахне. Зберігати продукт рекомендується в темній щільно закупореній ємності подалі від прямих променів сонця і перепадів температур.

Що стосується зіпсованого масла, воно непридатне для використання в їжі або в косметичних цілях. Такий продукт стає мутним, набуває запах оливи, характеризується в`язкою консистенцією і присмаком гіркоти.