Як правильно ходити на підборах

Будь-яка жінка знає, що ходити на високих підборах - Це не так просто, як здається з боку. Як не крути, такий стан стопи не є природним, а тому нога при тривалому носінні навіть правильно підібраного взуття буде втомлюватися. А що якщо каблуки належить надіти вперше? Такому мистецтву як гарне ходіння на високій взуття потрібно навчитися, і зробити це можна самостійно виконуючи всього кілька простих правил і порад від досвідчених модниць.

Як швидко навчитися ходити на високих підборах

Навіщо жінці взагалі потрібна взуття, на якій потрібно ще і вчитися ходити? Здавалося б, вибираєш собі що зручніше і горя не знаєш. Але високі туфлі мають справжньою магією - вони роблять ходу граціозною, жіночною, силует більш тонким, а ноги візуально довшими. Ну яка жінка відмовиться від такого перетворення! І все, що потрібно для отримання бажаного ефекту - навчитися правильно ходити на підборах.

1. Перше що Вам знадобиться - це терпіння, а з практикою додасться все інше. Великі каблуки стануть кращими друзями, якщо виконувати кілька простих правил:
2. найголовніше правило - правильно підбирати взуття. Не дивлячись ні на що, туфлі повинні ідеально підходити за розміром, не повинні бути занадто широкими або вузькими. Якщо трохи завелика взуття на плоскому ходу не є особливою проблемою, то з туфельками в такій ситуації можуть виникнути великі труднощі. Через підйом під п`ятою нога при ходінні буде подаватися вперед, і якщо взуття завелика, то п`ята постійно буде вискакувати, що зробить красиву і безпечну ходу недосяжною;
3. складність в носінні каблуків в тому, що таке взуття змінює кут підйому стопи, і практично вся вага тіла при ходьбі переноситься на носки. Щоб освоїти таку ходу потрібно трохи досвіду;
4. якщо питання стоїть в тому, щоб придбати таке вміння в короткі терміни, то доведеться напружитися. У такій ситуації краще вибрати не занадто високі туфлі і хоча б трохи потренуватися вдома. Красива хода починається з правильного розподілу центру ваги. Поширена помилка багатьох дівчат - боязнь сильно переносити вагу на каблук, ходіння на носочках зі згинанням коліна. Очевидно, що така хода вкрай не приваблива. Не варто переживати за підбори, вони зроблені якраз для того, щоб витримувати вагу. Саме тому сміливо наступайте на п`яту і при ходьбі переносите вагу вперед на носок;
5. також важливо стежити за поставою - спинка повинна бути рівною;
6. дивитися вниз під час ходіння на каблуках не варто, це виявляє невпевненість. Спину і голову потрібно тримати на одній рівній лінії так, щоб підборіддя був паралельний підлозі;
7. руки нехай залишаються вільними і злегка погойдуються в такт з рухами, кроки повинні бути невеликими, плавними та впевненими.

Озброївшись теоретичною базою можна сміливо пробувати себе в ролі впевненою в собі моделі. Усередині потренувавшись, можна дуже швидко навчитися ходити на високих підборах.

Вчимося правильно і красиво ходити на шпильках

Вирішуючи надіти шпильки пам`ятайте, що також важливо правильно підібрати висоту каблука. Оптимальним варіантом вважається висота не більше 8-ми сантиметрів, але це умовна цифра, тому що все залежить від розміру і особливостей стопи. Занадто великі каблуки (більше 15-ти сантиметрів) носити фактично неможливо, так як нога практично не буде торкатися землі, і зберегти рівновагу буде дуже важко. Для жінок, які без розуму від дуже екстравагантних високих туфель виробниками взуття була придумана одна хитрість - взуття робиться не тільки зі шпилькою, а й з прихованою платформою. Так що навіть якщо візуально здається, що каблук величезний, за вирахуванням висоти платформи він може бути зовсім невеликим. Хоча такі туфлі все одно вимагає значної майстерності для красивої ходи.

При виборі туфель варто скористатися одним корисною порадою - взуйтеся і постарайтеся встати у взутті на носочки. Якщо каблук відривається від підлоги хоча б на 3 сантиметри, то в таких туфельках реально можна зручно і красиво хизуватися.

Переміщаючись на шпильках, пам`ятайте один дієвий рада - уявіть, що на підлозі накреслена пряма лінія, і Ви йдете суворо по ній, переставляючи ногу одну перед іншою. Так стегна будуть погойдуватися, надаючи ході легкості, невимушеності і впевненості. Також при ходьбі плечі краще розвести і трохи опустити вниз, а живіт підтягнути. Не варто старатися з згинанням колін.

Найкращий варіант - якщо Ви готуєтеся до носіння шпильки заздалегідь, і у Вас є час на ретельне навчання. Для початку виберіть туфлі на шпильці не більше 5-ти сантиметрів і почніть ходити в них по будинку якийсь час щодня протягом двох тижнів - так нога звикне до зміни центра ваги і будуть отримані міцні навички утримування рівноваги в таких умовах. Пам`ятайте, що носіння каблуків вимагає підвищеної турботи про ногах - ванночки з відварами трав, 5-ти хвилинний масаж ступень і інші заходи будуть дуже до речі.

Коли маленький каблук буде вже звичний, можна надягати і високі шпильки. Почати також варто з тренувань будинку. Утримувати рівновагу допоможе наступну вправу: необхідно максимально випрямити спину і витягнути шию, зігнути одну ногу в коліні і підняти її вгору на рівень інших племен і постаратися встояти в такому положенні хвилину, потім змінити ногу. З першого разу не завжди вдається впоратися із завданням, тому варто подбати, щоб поруч на всякий випадок була опора. Поступово збільшуючи час тренувань, вже через короткий час Ви будете відчувати себе на підборах впевнено і невимушено.

При носінні шпильок будуть корисними і наступні поради:

• до 20-ти років фахівці не рекомендують носити взуття на підборах;
• добре допомагає тренування з книгою на голові;
• чим менше каблук, тим ближче до п`яти можна зміщувати вага тіла;
• під час ходьби п`яти повинні залишатися на одній лінії, а ось щоб ноги не чіплялися один за одного, шкарпетки краще
• трохи розводити в сторони;
• наступати на каблук варто м`яко;
• копіювати ходу професійних моделей не варто - в житті це не дуже зручно;
• важливо підтримувати в тонусі м`язи преса, сідниць і ніг.

Особливості ходьби на платформі

Взуття на платформі має свої особливості в носінні - Вам не доведеться так довго і ретельно готуватися, щоб взути її. Багатьом жінкам набагато зручніше і простіше носити саме таке взуття - площину зіткнення з підлогою більше, а тому і процес розподілу ваги тіла більш простий і необтяжливий.

Не варто забувати про індивідуальні особливості, тому варто спробувати походити на платформі в домашніх умовах з тією швидкістю, яка комфортна для Вас при ходьбі на вулиці - так можна відразу відчути, наскільки зручна така взуття саме для Вас.

Відео: як правильно ходити на підборах

Як правильно підготувати ніжки перед носінням каблуків? Як правильно ставити ноги під час ходьби і як не варто пересуватися на шпильках? Як розслабити м`язи після? На всі ці питання можна знайти вичерпні відповіді в даному відео і своїми очима побачити найпоширеніші помилки дівчат під час носіння каблуків.