Як уникнути депресії після аборту

Подія, яке травмує жінку - аборт. Не кожна жінка свідомо зважується на такий крок, обставини, які штовхають її до такого вчинку, можуть бути різні. У багатьох, після аборту, розвивається депресія.

Відео: Як позбутися від почуття провини після аборту

Як уникнути депресії після аборту

Як же уникнути депресії або мінімізувати її прояв. Аборт - це болісно фізично і емоційно. Навіть якщо осмислено зважитися на цей крок, він назавжди залишить незгладимий шрам в душі, змушуючи переживати все по-новому. Почуття провини, розчарування, безпорадність - основні причини депресії після аборту. Однак ви повинні розуміти, що аборт не кінець вашого життя.

прийняти

Щоб впорається з будь-якою проблемою, її потрібно прийняти. Ігнорування і заперечення емоційних потрясінь тільки погіршує стан. Якщо проблема не прийнята, вона не може розглядатися.

Відео: Як очиститися після аборту?

Поділитися

Завжди знайдуться люди, яким можна довірити свій біль. Якщо ви намагаєтеся усамітнитися, піти «в себе», тим гірше буде ваш емоційний і фізичний стан. Поділіться своїми бідами з рідними, друзями. Дозвольте їм розділити вашу біду так, як колись ділили радості. Важливо не залишатися наодинці з проблемою.

Вільний час

Вільний час використовуйте собі на втіху. Займіться улюбленою справою, відвідайте салон краси і т. Д. Таке проведення часу буде відволікати від негативних думок. Складіть план будь-яких дій, досягайте поставленої мети, це допоможе відновити вашу самооцінку і відродить упевненість в собі. Щоб перемогти депресію, потрібен час. Це поступовий процес.

Відео: Жіночий світ-життя після аборту

Ведіть активний і оптимістичний образ життя

Позбавтеся від невпевненості. Не піддавайтеся депресії, інакше вона повністю опанує душею і тілом, а вибратися з її пут буде дуже складно.

Відео: симптоми після аборту