Симптоми депресії, причини та ефективні методи лікування

депресія

- Погане почуття, і чим більше перебуваєш в цьому стані, тим важче усвідомлювати що правильно в цьому житті а що ні. Тому з депресією потрібно боротися відразу ж, як тільки ви помітили її перші прояви, адже часом таке пригнічений стан може позначитися не тільки на здоров`я, але і на вашому положенні на роботі і в суспільстві.

Але для початку нам варто знати основні симптоми депресії, щоб розрізняти це розлад від просто "поганого настрою".

• Пригнічений, пригнічений, поганий настрій;
• Підвищена стомлюваність, постійна втома;
• Втрата інтересу до речей або занять, які раніше радували;
• Знижений увагу і концентрація в роботі;
• Знижена самооцінка, загальмованість;
• Зниження апетиту, статевого потягу, порушення сну.

причини депресії

Причинами депресивного стану можуть бути різні фактори: негативна подія в життєвій ситуації (смерть близької людини, втрата робота, незадоволеність положенням в суспільстві і т.д.). Однак, приблизно в третині всіх випадків, депресія може виникати без будь-яких видимих причин. Тобто ніби як і в житті все добре, хороша робота, положення, сім`я, але все це перестає радувати і у людини починається депресія. Такий стан називається "ендогенної" депресією.

Також розрізняють так звану післяпологову депресію, яка проявляється зазвичай через місяць після народження дитини. Відбувається це через гормональних перебудов в організмі жінки, а також через пережитий стрес і втому.

Також депресивний стан може проявлятися в осінній період, коли організм починає відчувати брак сонячного світла і вітамінів.

Відео: Депрессія.Прічіни і леченіе.депрессія сімптоми.как позбутися депрессіі.леченіе депресії

лікування депресії

У більшості випадків, депресія не потребує стаціонарного лікування в лікарні, але найкраще сходити на консультацію до вашого лікуючого лікаря і проконсультуватися з ним. А впринципі, психологи рекомендують в такі періоди вашого життя, взяти невелику відпустку на роботі, і займатися чимось творчим.

Відео: Депресія що це таке. Причини і ознаки депресії. Лікування депресії що робити

Побільше бувайте на свіжому повітрі.

заведіть щоденник(Зошит або інтернет-блог), в якому діліться своїми переживаннями. Це дуже допомагає, адже в більшості випадків, людині потрібно лише "виговоритися". Щоденник в цьому випадку допомагає найкраще. Коли депресія пройде - просто знищіть свої записи, як прощання з минулим пригніченим станом.

Відео: Як боротися з осінньою депресією? Ефективний метод!

Влаштуйте собі свято, вимагайте всього що хочете. Іноді це дуже добре допомагає.

Але якщо депресія не проходить протягом 5-7-и днів, і іноді у вас виникають думки про сенс життя і самогубство - краще зверніться до лікаря, він випише вам необхідні ліки, і розлад піде.