Афірмації луїзи хей для схуднення

Джиммі Кері, Луїза Хей, Опра Уїнфрі і багато інших використовують у своєму житті для досягнення цілей спеціальні словосполучення, які допомагають стати впевненіше в собі, привабливіше, сильніше і т.д. Ми пропонуємо нашим читачам сьогодні дізнатися і навчитися використовувати найсильніші психологічні афірмації для схуднення.

Афірмації за різними методиками

Афірмації - це позитивні твердження, які повинні повторюватися протягом деякого часу певною людиною, або певною групою людей. Вченими доведено, що при довготривалому повторенні мозок сприймає слова за дійсність, саме тому люди самі вірять в свою брехню. Мотивація - це сильна річ!

Пропонуємо ознайомитися з афірмації для жінок, які різні вчителі Європи і Азії радять використовувати для схуднення.

Методика Джека Кенфіллда

«Звичайно, афірмації - НЕ мантри, які обіцяють зробити Вас худими за ніч, але кажучи їх, Ви будете змінювати свою свідомість, і з часом прийдете до того, що бажане стане дійсним».

Ці твердження любить використовувати Джим Кері, який дуже замкнутий в собі в повсякденному житті, і раніше страждав проблемами, пов`язаними з травленням (заїдав депресію). Кращі афірмації для зменшення голоду:

1. Втрата ваги відбувається природним шляхом для мене.
2. Я щасливий в досягненні цілей втрати ваги.
3. Я втрачаю вагу кожен день.
4. Я люблю регулярно тренуватися.
5. Я їм продукти, які вносять свій внесок в моє здоров`я і благополуччя.
6. Я їм тільки тоді, коли я голодний.
7. Тепер я чітко бачу себе в моєму ідеальному вазі.
8. Я люблю смак здорової їжі.
9. Я контролюю, скільки я їм.
10. Я насолоджуюся роботою, це змушує мене відчувати себе дійсно добре.
11. Я стаю здоровішим і сильніше кожен день за допомогою вправ.
12. Я легко досягаю і підтримую свою ідеальну вагу.
13. Мне нравиться любити і піклуватися про своє тіло.
14. Я заслуговую мати тонке, здорове, привабливе тіло.
15. Я весь час займаюся розробкою більш здорових переваг в їжі.
16. Я стаю стрункішою з кожним днем.
17. Я дивлюся на себе і відчуваю себе чудово.
18. Я роблю те, що потрібно, щоб бути здоровим.
19. Я щаслива.
20. Я люблю тренуватися.
21. Я хочу, щоб з`їдені продукти, змушували мене виглядати і відчувати себе добре.
22. Я несу відповідальність за моє здоров`я.
23. Я люблю своє тіло.
24. Я терпляча в створенні мого кращого тіла.
25. Я щаслива щоденної втрати ваги.
26. Я кожен день іду до вибраного знімального плану зниження ваги і рада тому, що вона працює.
27. Я роблю великі зусилля, щоб схуднути.
28. Кожен день я стаю здоровішим.
29. Я в процесі розробки карколомного тіла.
30. Я займаюся розробкою міцного здоров`я.

    

31. Я створюю тіло, яке мені подобатиметься, яким я буду насолоджуватися.
32. Мої зміни способу життя в їжі змінюють моє тіло.
33. Я відчуваю себе чудово тепер, коли я втратила більше 10 кілограм за 4 тижні і не можу дочекатися зустрічі зі старими приятелями.
34. У мене є плоский живіт.
35. Я можу робити правильний вибір при покупці їжі.
36. Я щаслива з вагою нижче ... кілограм.
37. Я люблю ходити на тренування більше 3 разів на тиждень.
38. Я п`ю 8 склянок води в день.
39. Я їм фрукти і овочі щодня.

Луїза Хей

Луїза - це всесвітньо відомий автор книги «Зціли своє життя». Завдяки цій жінці сотні тисяч людей по всьому світу повірили в себе і змінили своє життя на краще, її афірмації успішно використовуються для схуднення вже дуже багато років.

Цитата з книги Луїзи Хей - «Ми - це результат того, що ми думаємо»

1. Я вірю в свою здатність по-справжньому любити себе такою, яка я є.

   

2. Я приймаю свою форму тіла і визнаю красу, яким воно має в своєму розпорядженні.
3. Я являюсь творцем мого майбутнього і водієм моєї свідомості.
4. Я незалежна від їжі.
5. Я дозволяю собі зробити вибір і приймати рішення для мого вищого блага.
6. Я роблю все для того, щоб мої бажання збувалися, а щастя збільшувалася.
7. Я не звинувачую себе за неправильний вибір продуктів.
8. Я поважаю своє тіло у формі, якої воно є зараз.
9. Я відпустила стосунки, не призначені для мого вищого блага.
10. Я вірю в себе і визнаю свою велич.
11. Я дозволяю собі відчувати себе добре і бути собою.
12. Я приймаю себе такою, яка я є.
13. Я привношу любові в моє серце.
14. У мене є надія і впевненість щодо майбутнього.
15. Я вдячна за Тіло, яке у мене є.

Відео: аудіозапис афірмації, мотивуючих на схуднення

Еміль Куе

Якщо вчення, які ми переглянули вище, наполягають на вимові афірмації, то психолог Еміль Куе вважає, що набагато ефективніше писати їх на папері і перечитувати те, що зробили ми своїми руками. Основи правильно написаної афірмації.

Як каже Еміль, то, що ми говоримо, не завжди працює на нас. Ми сказали «Спасибі за те, що я схудла і з кожним днем стаю тонше», а наш голос в підсвідомості відповість: «Так, будь ласка, а пам`ятаєш, минулого тижня ти ще й поправилася на півкілограма?». Але якщо написано щось, то це є аксіома - таке твердження не можна оскаржити.

Аналогічною дією володіють аудіоаффірмаціі. Звичайно, бажано їх записати своїм голосом, але якщо такої можливості немає, то моно скористатися купленими дисками. Там враховується не тільки тембр голосу, але і фонова музика, на якій говорить провідний, найчастіше це щось заспокійливі, на тлі чого можна медитувати - шум хвиль, спів птахів, дощ і т.д.

Такі аудіо потрібно слухати кожен день в спокійній обстановці, бажано перед сном, коли мозок відпочиває. Спільно можна використовувати ефірні масла від целлюлитной кірки.

Як правильно скласти затвердження по Емілю

Погана фраза: «Я успішна».

Хороша: «Успіх гарантований, тому що я наполегливо працювала».

Суть в тому, що потрібно не просто сказати собі, що все добре, а пояснити, чому так сталося. Тоді мозок зможе запрограмувати на це в подальшому. Ще пару прикладів від Еміля:

Погана: «Я не буду завтра заходити Вконтакт і Інстаграмм».

Хороша: «Я завтра подбаю про свою освіту, і тому не буду заходити в інтернет з 10 ранку до 15 годин дня».

Подібні навчання і у вітчизняного психолога Наталії Правдиної. Це щоденні затвердження для краси і того, щоб перемогти зайву вагу:

Теперішній час:

• Я втрачаю вагу.
• Я струнка.
• Я завжди дбаю про своє тіло.
• Я їм тільки здорову їжу.
• Я мотивована, щоб схуднути і стати здоровою.
• Я веду здоровий спосіб життя.
• Я дотримуюся моїм планом втрати ваги.
• Я сильна духом і тілом.
• Я повністю зосереджена на схудненні.

Майбутній час:

1. Я схудну.

   

2. Я починаю втрачати вагу.
3. Я буду стрункою.
4. Здоровий спосіб життя стає все легше.
5. Інші починають помічати, що я втрачаю вагу.
6. Я завжди буду вибирати здорову їжу.
7. Я стаю більш дисциплінованою з кожним днем.
8. Я завжди буду поважати себе, і піклуватися про своє тіло.

Надихаючі твердження:

• Мені легко схуднути.
• Мені дуже подобається здійснення моїх бажань.
• Я, природно, струнка.
• Я вірю в свою здатність схуднути і позбутися від зайвої ваги.
• Я заслуговую бути стрункою, здоровою і щасливою.
• У мене є здоровий дух і тіло.
• Мені легко залишатися у формі.
• Я люблю їсти здорову їжу.
• Я харчуюся здоровою їжею і подаю хороший приклад моєї сім`ї.

хоча доктор Ситін радить для швидкого схуднення використовувати 25 кадр. Це принципово нова технологія, яка почала використовуватися тільки в 40-х роках 20-го століття. Всього у фільмі 24 кадру, але в середині або кінці вставляється 25, на якому зображено щось. На зображенні може бути що завгодно, починаючи від огидних зображень їжі до надихаючих струнких дівчат. Вони більш небезпечні, ніж звукові, тому що це неприкрите вплив на підсвідомість, але зате про них краще відгуки, і добитися за ними стрункості набагато легше.

Ми радимо використовувати афірмації для схуднення разом з будь-якими дієтами і вправами, не обов`язково на кожен день, хоча як мінімум три-чотири рази на тиждень потрібно приділяти півгодини часу на самоствердження і підняття самооцінки.