Оливкова олія: користь і застосування

Іспанці люблять повторювати: «Їж оливкова олія і хвороба згасне». Саме в цьому продукті, вважають вони, і укладений секрет молодості і краси. І треба сказати, що подібні висловлювання небезпідставні і наука підтверджує наведені в них факти.

Вся справа в тому, що до складу оливкової олії входять насичені жирні кислоти, такі як: олеїнова, лінолева, ліноленовая- вони в свою чергу перешкоджають ожирінню, здатні знизити рівень холестерину, допоможуть зміцнити стінки кровоносних судин, також знизити ризик розвитку захворювань серцево-судинної системи.

Для чого можна вживати оливкову олію

Ще стародавні греки і жителі Римської Імперії знали про дивовижні властивості цього продукту. Наприклад, гречанки використовували його після прийняття ванни в якості зволожуючого молочка для тіла. А стародавні римлянки додавали його в зволожуючий крем, який на той час вже навчилися виготовляти в Італії.

Відео: Пити чи МАСЛО натщесерце? Мій ДОСВІД і поради

Зараз вчені і дієтологи впевнені, що використовувати оливкову олію корисно в будь-якому вигляді: і разом з їжею, і в якості поживного і відновлює кошти для тіла і волосся. Про корисні властивості цього продукту ми зараз і розповімо.

Проблеми зі шлунком?

Оливкова олія поліпшує роботу шлунково-кишкового тракту, перешкоджає розвитку виразки і гастриту. Ті господині, які віддають перевагу даному виду масла, таким простим способом піклуються про здоров`я своєї родини. Крім усього іншого в ньому міститься ряд вітамінів, в їх числі вітаміни A, E, D, K. Вони в свою чергу зміцнять кісткову тканину, підвищать імунітет і допоможуть в боротьбі з вільними радикалами.

На замітку! Найкорисніше масло (extra virgin) то, яке виходить при першому холодному віджиманні, вся справа в тому, що при його обробці зберігаються всі корисні властивості оливок, а значить і засвоюється масло буде на всі 100%.

для довголіття

Жителі Іспанії відрізняються високою тривалістю життя, вони рідко відвідують лікарів, і за статистикою рідше страждають на онкологічні та серцево-судинними захворюваннями. Як відзначають вчені, вся справа в їх своєрідному стилі харчування - середземноморської діете- головні складові раціону іспанців - морська риба, овочі, фрукти, зернові і звичайно - оливкова олія.

До речі, іспанці практично не використовують коров`ячого масла, і вважають за краще намазати бутерброд оливковою олією: це і корисніше, і, крім того, запобігає появі в судинах холестеринових бляшок.

Під час вагітності та годування дитини

Вагітним жінкам настійно рекомендують включити в свій раціон оливкова олія, так як в ньому містяться жирні кислоти, які сприятливо впливають на процес формування нервової системи плоду і, найголовніше, його мозку. Інформація, що міститься лінолева кислота, корисна дітям раннього віку: сприяє зростанню і розвитку малюка.

Від поганого настрою

Як показали результати досліджень: вживаючи в їжу оливки, вирощені під південним сонцем, а також масло холодного віджиму, можна побороти сезонні депресії і різкі перепади настрою. Так, до складу цих продуктів входять мононенасичені жири, які вкрай корисні для нервової системи.

Крім усього іншого, мононенасичені жири допоможуть залишатися в тонусі і зберегти працездатність на належному рівні, поліпшити обмінні процеси в організмі, зміцнити пам`ять, а також - підвищити стійкість організму до стресових ситуацій.

Оливкова олія натщесерце

Дієтологи рекомендують вживати його з ранку, до сніданку. Досить з`їсти одну столову ложку оливкової олії і запити теплою водою або чаєм. Масло підготує шлунок до прийняття їжі, допоможе організму краще її засвоїти.

Дослідження довели, що воно чудово впливає на травлення: обволікає стінки шлунка, тим самим запобігаючи зайву вироблення шлункового соку, що нерідко призводить до підвищеної кислотності в шлунку, іжоге або гастриту, а ще стимулює обмін речовин (метаболізм), забезпечує вас вітамінами і зарядом бадьорості на весь день.

На сторожі краси

Оливкова олія по праву вважається «рідким золотом», адже воно має воістину унікальними властивостями, які зокрема задіють в косметологіі- так воно чудово зволожує і пом`якшує шкіру (перешкоджає сухості і втрати вологи), запускає процеси регенерації (сприяє відновленню клітин). Також даний вид масла багатий антиоксидантами і вітамінами, які надають омолоджуючу дію.

Оливкова олія для обличчя

Мрієте про здорову, сяючої, зволоженою і підтягнутою шкірі обличчя - це здійсненно! Достатньо раз на тиждень робити маску на основі оливкової олії або просто додавати його в готові маски (всього кілька крапель!)

Рекомендується використовувати для проведення косметичних процедур нерафінована олія першого віджиму. Видаляти маски з обличчя краще тампоном, попередньо змоченим в молоці (або настої з трав).

Також, можна вмиватися оливковою олією, це в свою чергу допоможе запобігти небажану сухість, а також прекрасно видалить забруднення і макіяж. Для проведення даної процедури підігрійте масло (але не на вогні, а на водяній бані!), Після чого нанесіть його на обличчя. Легкими рухами помасажуйте шкіру і видаліть залишки ватним диском. По завершенню процедури - вмийтеся мінеральною водою.

Шкіра навколо очей

Оливкова олія чудово підійде для догляду за шкірою навколо очей. Намагайтеся не забувати ввечері наносити його легкими рухами. Дана процедура посприяє розгладженню зморшок. Однак найкраще наносити його тільки на нижні повіки, так як воно має властивість розтікатися і може потрапити на вії і в очі.

Можна просочити маслом ватяні диски і залишити їх на століттях (приблизно на 15 хвилин). Головне проводити подібні косметичні процедури щодня, і тоді вже через тиждень ви зможете відзначити суттєві зміни.

За допомогою оливкового масла і питної води можна знімати макіяж з повік. Для цього намочіть водою ватний диск, додайте крапельку оливкової олії і прикладіть до століть. Після цього можна протерти шкіру навколо очей м`яким лосьйоном і нанести живильний крем.

Оливкова олія для волосся: маски і догляд

Ваш ідеал - блискучі і доглянуте волосся? Тоді соедов рекомендації - для вас!

Не залежно від типу волосся використовуйте оливкову олію для приготування масок. Рецепт простий: взяти 1 яйце, 2 ст. ложки оливкової олії і коньяку. Потім всі інгредієнти ретельно змішати. Отриману маску нанесіть на голову і залиште на півгодини. Після чого змийте теплою водою з м`яким шампунем.

Якщо у вас не вистачає часу на те, щоб робити маски, скористайтеся наступним радою: перед тим як черговий раз помити голову, просто умочіть кінчики пальців в масло і помасажуйте шкіру, потім добре промийте волосся. Вся процедура займе у вас 5 хвилин, зате структура волосся буде відновлена. Крім того, як стверджують фахівці, оливкова олія - прекрасний засіб проти лупи та різних подразнень шкіри голови, що може стати причиною сухості і лущення шкіри.

Подібні маски будуть корисні і в тому випадку, якщо для вас актуальна проблема посічених кінчиків волосся, або якщо волосся швидко стають жирними.

Відео: Олена Малишева. Користь і шкода оливкового масла

Харчування шкіри рук

Якщо шкіра ваших рук схильна до сухості або схильна до появи тріщин, постарайтеся хоча б 1 раз в тиждень робити ванночки для рук.

На водяній бані приготуйте спеціальну суміш. Для цього вам знадобиться: 1 яйце (його слід збити!) І 2 ст. ложки і меду. Яйце і мед потрібно дуже ретельно розміщувати і підігріти на водяній бані. В отриману масу опустіть руки приблизно на 5-8 хвилин. Після того, як ви ополоснете руки теплою водою, завершите процедуру нанесенням на них масла.

Оливкова олія для тіла

Якщо ви хочете позбавитися від розтяжок (На животі, сідницях, грудях), зробити шкіру більш пружною, використовуйте оливкову олію в чистому вигляді, або - додаючи його в крем, скраби і маски, які спеціалізуються на догляді за шкірою в проблемних зонах. Можна посилити ефект додавши в оливкове масло інші масла, в тому числі, ефірні (наприклад, мандаринове або насіння шипшини).

Масаж з оливковою олією воістину цілющий. Він робить шкіру пружною, зменшує прояви целюліту. Якщо ви страждаєте від сухості шкіри, то такий масаж вам необхідний, принаймні, раз на тиждень.