Вітамін а - лідер в області бюджетного догляду за волоссям

Лікування сухих і ламких волосся може зажадати великих фінансових інвестицій. Тому почати лікування найкраще з бюджетних коштів. Використання вітаміну А для волосся набуло репутацію «копійчаного» еліксиру молодості. За які заслуги?

Про користь

Волосся постійно потребують вітамінної підживлення, без якої про здоров`я волосся не може бути й мови. І вітамін А (ретинол) в цьому комплексі займає одне з важливих місць, так як:

• робить волосся еластичними, пружними і міцними;
• захищає від дії сонячних променів;
• зміцнює цибулини і сприяє росту волосся;
• регулює роботу сальних залоз;
• перешкоджає перетину кінчиків;
• зволожує і живить волосся.

Він стимулює вироблення кератину (найважливішого будівельного білка), запобігає розвитку запалень, прискорює відновлення пошкоджених ділянок шкіри і відповідає за жирові обмінні процеси в епідермісі.

Дефіцит вітаміну А провокує випадання волосся, втрату блиску, перетин кінчиків, надмірну сухість і утворення лупи. При регулярному вживанні всередину і зовнішньому застосуванні якість волосся поліпшується за рахунок обмінних процесів в шкірі голови: вітамін діє на цибулину, яка підживлюється з шкірних покривів.

надмірна старанність в його використанні призведе до зворотного ефекту - випадання, сухості, а також появи головних болів, нудоти, втрати апетиту, алергії. Курс лікування (дозування вище профілактичних) має протипоказання: вагітність, хронічний панкреатит, жовчнокам`яна хвороба, ожиріння, гіпертиреоз.

Застосування для волосся: спектр розв`язуваних проблем

Ретинол не створює візуальний ефект лиску, а відновлює структуру - впливає на причину проблеми, а не згладжує патологічну симптоматику.

Перелік розв`язуваних проблем з волоссям:

• сухі, жирні волосся;
• ламкість, перетин, слабкі цибулини.
• повільне зростання;
• тьмяний колір.

форми випуску

Вітамін А представлений різними фармацевтичними формами:

• Драже, капсули і таблетки ( «ретинолу ацетат», «ретинолу пальмітат») зручні для внутрішнього вживання, дозовані (по 3300, 5000, 33000 МО).
• Рідкий вітамін у флаконах по 10 мл (масляний розчин «ретинолу ацетат», «ретинолу пальмітат») призначається для внутрішнього і зовнішнього застосування, але найчастіше використовується при приготуванні масок і аплікацій, при вживанні всередину складно дозувати.
• Розчин в ампулах (1 мл) часто містить колаген, кератин, протеїни, форма випуску зручна для приготування масок.

Щоб витягти із засобу всю користь і захистити себе від його шкоди, необхідно дотримуватися інструкцій. Як добитися ефекту м`яких, еластичних і міцних волосся?

Як застосовувати вітамін А

всередину

Профілактична дозування при вживанні всередину становить близько 3300 МЕ (або 1 мг) для дорослих. Вживання без необхідності дозування більшою загрожує токсичний ефект через накопичувальних властивостей. При вагітності не слід перевищувати поріг 2500 МО.

У яких продуктах міститься:

Ретинол міститься в продуктах як рослинного, так і тваринного походження. рослинні джерела - Жовті, оранжеві і зелені овочі та фрукти: моркву (12 мг / 100 г), солодкий перець (10 мг), шпинат (8 мг), томат (2 мг). У них містяться провітаміни А - каротиноїди, яких потрібно для заповнення дефіциту в 6 разів більше.

Термічна обробка, тривале зберігання знищують до 35% каротиноїдів. Безглуздо поїдати морквяний салат тазиками, якщо не заправити його рослинним маслом, так як вітамін А - жиророзчинний.

Лідерами за змістом ретинолу є продукти тваринного походження: Риб`ячий жир (19 мг / 100 г) і яловича печінка (8 мг). Невелика кількість міститься у вершковому маслі (0,5 мг), сирі (0,3 мг) і яєчному жовтку (0,3 мг).

заповнити дефіцит «Натуральним» способом досить складно, якщо у вашому меню регулярно не присутній риб`ячий жир, печінку і свіжий морквяний салат з рослинним маслом. Згідно з нещодавно проведеним дослідженням, практично кожному рекомендовані додаткові джерела вітаміну А - фармацевтичні препарати.

Зручніше за все використовувати желатинові капсули або драже з чітко розрахованої дозуванням. Пам`ятайте, що вітамін Е, цинк підсилюють засвоюваність ретинолу. Проносні і «жиросжигающие» препарати погіршують його всмоктуваність.

Зовнішнє використання ефективно, коли ретинол «спілкується» з цибулиною і шкірою. Результату не буде, якщо впливати на вітамін А на кінчики волосся або довжину: немає кровоносних судин і відсутні процеси ділення клітин.

Використання зовнішньо

• Масляний розчин з ампул або флакона зазвичай змішується з базою (найчастіше - рослинним маслом), втирається в шкіру голови. Розподіляючи маску по волоссю, впливаємо на них не ретинолом, а допоміжними інгредієнтами.
• Засіб можна наносити на волосся в чистому вигляді, знову ж таки - втираючи в корені, але підвищуються ризики розвитку алергії.
• Додавання в шампуні, маски поліпшить їх якості. Змішування проводиться безпосередньо перед нанесенням на голову з розрахунку: на 1 ст. л. продукту - 0,5-1 ампули (0,5-1 мл). Після нанесення шампунь витримують не менше 5 хвилин, бальзам або маску - не менше 25 хвилин.

Інструкція до застосування:

• На які волосся наносити: сухі, незадовго до миття.
• Як наносити маски правильно: втирати в коріння, проведення масажу при нанесенні посилить результат. Розподіл по довжині доцільно, якщо в складі суміші є інші доглядають компоненти.
• Скільки тримати: 30-60 хвилин. Раз в 1-2 тижні можна використовувати інтенсивну масляну маску на ніч (базове масло + вітамін А).
• Чи треба змивати: ретинол випускається в масляному розчині (ампули, флакони). Його нанесення в будь-якому вигляді (маски, чистий вітамін) вимагає змивання.
• Як часто використовувати: не менше 2 разів на тиждень, тривалість курсу - 2-3 місяці. Після першої процедури можна розраховувати лише на візуальний ефект. Для відновлення цибулин необхідний тривалий курс.

Колекція рецептів і масок

Про те, яке волосся стають після застосування ретинолової маски, можна теоретизувати, а можна - переконатися дослідним шляхом, користуючись перевіреними рецептами в домашніх умовах.

Для блиску, міцності і еластичності

• 2 ст.л. оливкового масла:
• 1 ст.л. масляного розчину ретинолу ацетат.

Змішати компоненти (масло підігріти), нанести на сухе волосся і масажуючи шкіру голови, розподілити суміш по довжині. Утеплити, витримати не менше години. Промити звичайним шампунем. Застосовувати раз на тиждень протягом 1-2 місяців.

Від сухості, ламкості, перетину

• 2 ст.л. масла авокадо;
• 1 ст. л. вітаміну А;
• 5-10 крапель ЕМ іланг-іланг.

Тепле масло авокадо змішати з ретинолом і ефірним. Втерти в коріння, розподілити по довжині. Волосся укутати плівкою і рушником. Час витримки - 40-60 хвилин. Використовувати 2 рази на тиждень не менше місяця.

При сильному випаданні

• 1 ст. л. цибулинного соку;
• 1 ст. л.репейного і касторової олії;
• 1 ст. л.настойкі перцю і ретинолу.

Змішати компоненти і втерти маску в шкіру, енергійно масажуючи. Чи не утеплювати, змити через 30 хвилин. Для усунення запаху в останню воду додати лимонний сік. Повторювати процедуру через день, тривалість курсу - мінімум 2 місяці.

Для жирного волосся

• по 1 ч. л. вітаміну А, димексиду, лимонного соку.

Змішати компоненти, втерти в коріння і утеплити голову. Змити через 30 хвилин. Використовувати раз в тиждень не менше місяця.

Де придбати?

Купити синтетичний вітамін А можна в будь-якій аптеці. Вартість флакона (10 мл, 50 мл) - 70-120 р., Капсул (5000 МО, 20 шт.) - 6-8 р. Інструкція до препаратів містить опис фармакологічних властивостей, вказівка дозувань і перелік протипоказань.

підсумок

У лінійці бюджетних коштів для волосся вітамін А виділяється не тільки ціною, але і результатівностью.Однако в гонці за кращим ефектом не потрібно ризикувати здоров`ям. Вживаючи синтетичний препарат всередину, суворо дотримуйтесь зазначені дозування.