Як полегшити біль при переймах?

Зміст статті:

1. Чому так боляче?
2. Які відчуття при помилкових сутичках?
3. Як починаються справжні сутички: відчуття, ознаки
4. Як полегшити біль при переймах?

Чому так боляче?

На самому початку родової діяльності жіночий організм починає готуватися до народження дитини, майбутня мама відчуває ці зміни у вигляді сутичок.

Власне кажучи, сутички - це мимовільне скорочення м`язів матки, внаслідок чого тіло матки стає товщі і коротше. Початок сутичок - вірна ознака того, що скоро почнуться пологи.

Не варто плутати помилкові і істинні сутички.

Які відчуття при помилкових сутичках?

Приблизно за місяць до очікуваного терміну пологів, жінка може відчувати відчуття, які вона через свою недосвідченість може прийняти за сутички. Це так звані провісники, або помилкові перейми. Які вони? Під час провісників матка так само скорочується, відчуття ніби починаються справжні сутички, але набагато менш болючі. Організм вагітної жінки таким чином готується до пологів. Час таких «сутичок» не зменшується і найчастіше вони нерегулярні. Щоб припинити почалися тренувальні сутички можна, прийнявши теплу ванну. М`язи розслабляються і біль іде.

Як починаються справжні сутички: відчуття, ознаки

Початок сутичок може супроводжуватися виділенням слизової пробки, яка перебувала на шийці матки і захищала малюка від можливих інфекцій. Вона може включати невеликі прожилки крові - в цьому немає нічого страшного. Але відходження пробки є одним з ознак того, що пологи не за горами. Можливо, що народження малюка може відбутися не в цей же день, а, припустимо, через тиждень, тому не варто здійснювати поїздки, особливо на далекі відстані.

Відходження навколоплідних вод також свідчить про те, що найближчим часом відбудеться розродження.

У першому періоді пологів під час сутичок починає розкриватися шийка матки, сама матка скорочується, натягуючи придатки і очеревину, викликаючи при цьому біль, звану вісцеральної. Який характер болю в цьому періоді сутичок? Породілля відчуває ломоту в попереку і по всій області живота, біль тупа, не має певної локалізації.

Другий етап пологів характеризується больовим відчуттям під час сутичок в нижній частині живота. Цей біль, звана соматичної, гостра і пов`язана з тим, що плід почав свій рух по родових шляхах. У цьому періоді з`являються потуги (рефлекторне скорочення м`язів живота, що нагадує позив до дефекації).

Дізнатися про те, що малюк «вже на підході» і вже зараз з`явиться на світло, також допоможуть сутички. Які відчуття при цьому? Біль стає постійною і дуже сильною. Часто її порівнюють з болем при менструації, але посилену в кілька разів.

Як полегшити біль при переймах?

Про те, як зменшити біль при сутичці, є багато інформації, але спробуємо виділити найбільш ефективні, на думку мам на тематичних форумах.

• 1. Спосіб №1. Налаштуватися на позитивний лад і постаратися розслабитися. Напевно на цьому пункті деякі вже народжували мами розсміються: як це можливо, якщо все тіло скрутило і залишилася тільки думка про смерть (автор навмисно перебільшує, як і всі народжують в цей момент). Але спробуємо розібратися.

У процесі пологів в організмі породіллі виділяється ендорфін - гормон, який відповідає за почуття задоволення і блаженства. Він зменшує больові відчуття при пологах і дозволяє організму незначно розслаблятися. Але виробленню ендорфіну може перешкодити зайва тривога жінки під час процесу пологів. Безсумнівно, це дуже відповідальне і серйозне час, що змушує майбутню маму сильно хвилюватися, особливо якщо дитина перший, але не нехтуйте даними радою, адже він допоможе полегшити ваші муки.

Страх породіллі викликає напругу м`язів, яке посилює біль. А це, в свою чергу, викликає ще більший переляк жінки, що народжує. Замкнуте коло виходить. Щоб знизити больові відчуття під час переймів, постарайтеся взяти себе в руки і розслабитися.

• 2. Спосіб №2. Рухайтеся! Ходіть під час сутичок - це допоможе вашому малюкові прийняти зручну позу і безперешкодно пройти через родові канали. У мами майбутньої мами при цьому відбувається скорочення м`язів, і, відповідно, поліпшується кровообіг. Біль при цьому незначно притупляється. Іноді акушери пропонують сидіти на гімнастичному м`ячі з цією ж метою.
• 3. Спосіб №3. Неприємні відчуття під час сваток допоможе звести до мінімуму масаж поперекового і крижового відділів спини. Це також поліпшить кровообіг і знизити больовий поріг. Навряд чи вам допоможе в цій справі акушерка (якщо звичайно ви народжуєте в платній клініці - то будь ласка), тому ще під час вагітності варто відпрацювати навички самомасажу попереку. А якщо ви вирішили народити дитину разом з чоловіком - То ще краще: на нього можна покласти це завдання. Та й його підтримка може додати сил в найвідповідальніший момент.
• 4. Спосіб №4. Контроль дихання. Після того, як починаються перейми, відчуття болю наростає, і щоб його заглушити, можна сконцентруватися на своєму диханні. Деякі рекомендують дихати часто і неглибоко, але породіллі при такому диханні буде не зовсім комфортно. Краще дихати в звичайному режимі, не поспішаючи, не поспішаючи. Можна уявити, що ви «видихаєте» біль. Якщо це не допомагає - спробуйте перший варіант. Вважайте під час сутичок до 10, тоді ви точно будете знати, коли чекати закінчення сутички.

Також існують медикаментозні засоби для пом`якшення сутичок. Які вони бувають у вашому пологовому будинку, заздалегідь дізнайтеся у акушерів. Але все-таки лікарі настійно рекомендують народжувати без застосування анестезії, тому що вона все-таки вплине і на ваш стан і на здоров`я малюка.

Взявши на озброєння запропоновані рекомендації, ви зможете хоч і незначно, але полегшити біль під час пологів. Знайте - все погане рано чи пізно закінчиться. Зазнавши зовсім небагато, ви будете винагороджені сповна і притисне до своїх грудей довгоочікуваного малюка!