Сутички: вправи для зменшення болю. Відео

сутички - Мимовільні скорочення матки під час пологів, головна мета яких - вигнання плоду. Під час сутичок породілля може відчувати сильні болі, а все частково тому, що вона не вміє їх контролювати, розслаблятися і робити спеціальні вправи для зменшення болей.Давайте розглянемо, що таке сутички, періоди сутичок і подивимося навчальне відео, яке допоможе зменшити болі під час сутичок.

Сутички мають 3 фази: латентна або початкова фаза, активні фаза і фаза уповільнення або перехідна фаза. Всі ці фази відрізняються як тривалістю сутичок, так їх силою і проміжком між переймами. Розглянемо їх детальніше.

Латентна фаза сутичок

Тривалість латентної фази сутичок як правило становить 6-7 годин. Сутички в цей період пологів слабкі і нагадують біль при менструації. Тривалість кожної сутички невелика - всього 30-45 секунд, а проміжок між ними близько 5 хвилин.

Активна фаза сутичок характеризується збільшенням тривалості перейми до 1 хвилини, а також зменшенням межсхваточного проміжку часу до 4-2 хвилин. При цьому сутички стають сильнішими.

Перехідна фаза сутичок

Перехідна фаза сутичок триває від півгодини до години (іноді трохи більше). Тривалість сутички збільшується до 90 секунд, а проміжок між переймами становить 0,5-1 хвилину. Сутички в цій фазі найбільш болючі.

Під час другої і третьої фази сутичок ви будете відчувати тягнуть болі внизу живота і попереку, які можна зменшити за допомогою спеціальних вправ. А які саме вправи для полегшення сутичок необхідно виконувати ви дізнаєтеся, подивившись навчальне відео для вагітних жінок.

Вправи для зменшення болю під час сутичок - навчальне відео