Повноцінний відпочинок для душі і тіла

Нам дуже потрібен повноцінний відпочинок

Все частіше ми говоримо про комфортний відпочинок. Так, ми втомлюємося, а вдома хочеться відчути повний релакс. Хочеться відпочити в усіх відношеннях - душею і тілом.

Відео: Кращий сімейний відпочинок влітку - відгук. ЙОГА-СПЛАВ. центр "Гімалаї"

Як тільки ми приходимо додому після робочого дня, ми перевдягаємося в зручний домашній одяг, взуваємо тапочки, змиваємо з себе під душем всі тяготи дня, їмо щось по-домашньому смачне і сідаємо в затишне крісло або лягаємо відпочивати.

Відпочивати можна по-різному

Загорнувшись у плед, можна чудово відпочити з книгою в руках, а можна взяти в`язання і поєднати відпочинок і Ваше хоббі. Зміна виду діяльності теж дає відмінну можливість відпочити, особливо якщо ви займетеся улюбленою справою.

А можете просто включити свій улюблений фільм, нехай навіть серіал. Адже під час перегляду ви теж отримуєте повноцінний відпочинок.

Кращий відпочинок - це сон

А ще дуже важливо - виспатися. добре виспатися можна, якщо ви ляжете спати не пізно, а встанете в звичне для вас час. Іноді ми залежуються в ліжку у вихідні дні, намагаючись заповнити всі недоспані ночі за тиждень. Це заняття марне.

З тих пір, як я працюю вдома, я ще краще це зрозуміла. Буває засидишся за роботою до позна, а вранці неможливо себе підняти з ліжка. Тут так тепло і затишно ...

До речі, щоб добре виспатися, потрібно щоб ваша постіль була зручною і комфортною. Для цього важливо, щоб був хороший матрац, бажано з ортопедичними властивостями.

Виконуйте режим дня

Так ось, вилазьте з-під ковдри і займіться звичайними справами в той же час, в яке ви встаєте в будні дні. Краще потім, в середині дня, приляжте і відпочиньте, якщо буде бажання. Тоді повноцінний відпочинок вам буде забезпечений.

Відео: Йога-сплав з центром "Гімалаї". Кращий відпочинок влітку

Підготуйтеся правильно до нічного відпочинку

Увечері постарайтеся не думати про проблеми на роботі, та й домашні справи теж забудьте. Дозвольте собі побути перед сном в стані спокою. Тоді вам не знадобляться таблетки від безсоння.

Перед сном не наїдайтеся, а краще після вечері вийдете на вулицю і прогуляйтеся по свіжому повітрю хоча б хвилин 40-60. Ваш сон буде спокійним, як у немовляти.

Обов`язково відпочивайте. Дбайте про своє здоров`я.