Як спати вагітній

Для нормального протікання вагітності є багато чинників, одним з найважливіших є сон, як відомо здоровий сон важливий для всіх процесів, що протікають в нашому організмі. Сон Вагітній жінки особливий. Так що ж потрібно робити, що б сон ні нашкодив, а навпаки позитивно вплинув на період вагітності?

По-перше, вагітним рекомендується по можливості відмовитися від сну вдень, зайняти час прогулянками, фізкультурою для вагітних, а спати повноцінно вночі. Для того що б сон був спокійним і рівним, на невеликих термінах вагітності гінекологи рекомендують плавання. Під час плавання організм приводить в тонус всі м`язи і дає можливість їм втомлюватися в здоровому сенсі, так як найкраще вони розслабляються саме в стомленому стані. Так само для сну вагітної має не менш важливе значення водний баланс, чаї на травах дуже добре діють на організм вагітної жінки, а так допомагають привести нервову систему в стан спокою. Крім чаю рекомендується пити якомога більше рідини, це пов`язано з тим, що під час вагітності жінка рухається менше ніж зазвичай, а значить і з організму токсини виводяться гірше, ніж при звичайній життєдіяльності.

Так само важливим фактором для спокійного сну є повітря, яким вагітна дихає під час сну, дуже важливо перед сном провітрювати приміщення, а так само бажано використовувати легку ароматну терапію, так що пахощі в приміщенні були дуже тонкими і інеї дратували, а тим більше не викликали алергію.