Скільки при вагітності приймати фолієву кислоти і де вона міститься?

Відео: Малишева Фолієва кислота

Більшості вагітних жінок відомо, що протягом перших тижнів, вірніше, першого триместру вагітності просто необхідний прийом фолієвої кислоти. Вона сприяє правильному розвитку нервової трубки, без тріщин.

Важливо пам`ятати, що нервова трубка майбутньої дитини швидко починає розвиватися, тобто відразу після зачаття і недостатня кількість вітаміну, може привести до наслідків, які здатні викликати розвиток аненцефалії, водянки, або затримки розвитку мозку у плода, а так само до неповноцінного розвитку плаценти і, відповідно, до викидня плоду.

Відео: ФОЛІЄВА КИСЛОТА - в яких продуктах міститься?

якщо дівчина планує зачати дитину, то бажано налаштувати себе і почати приймати фолієву кислоту ще до початку вагітності, щоб забезпечити потрібну кількість вітаміну при розвитку майбутнього малюка.

Необхідна кількість фолієвої кислоти для майбутньої мами

Кислота фолієва просто необхідна при розвитку органів і кровоносних судин майбутнього чоловічка. Тому, природно, виникає питання, скільки фолієвої кислоти пити вагітним. Рекомендується крім натурального надходження додатково вживати її і в штучно створеному препараті.

Добова норма, необхідна вагітним, становить 400-600 мкг. Все залежить від кількості, що виробляється самим організмом вагітної жінки. Кислота виробляється в кишечнику, тому хороша мікрофлора його допомагає кращому засвоювання організмом. Для допомоги правильної вироблення і засвоюваності кислоти, бажано додати в раціон додаткові вітаміни C і B12.

при прийомі алкоголю, Алмагеля і Маалокса, знижується рівень поглинання кишечником фолієвої кислоти. Якщо жінка до вагітності сиділа на білковій дієті, то недостатня кількість прийнятої рослинної їжі може викликати розлад роботи кишкового тракту, що призведе до недостатньої кількості кислоти в організмі. Тому доведеться збільшити кількість фолієвої кислоти, прийнятої вагітної, штучними препаратами. З питання збільшення кількості препарату необхідно проконсультуватися з лікарем.

Відео: Які вітаміни пити? Чи можна вітамін? Фолієва кислота

Продукти, в яких є фолієва кислота

Натуральним і потрібним джерелом вітаміну, будуть овочі, листя яких мають зелений колір. Це петрушка, цибуля, капуста, бобові, помідори, спаржа та ін. В продуктах тваринного походження так само є фолієва кислота. Це ікра, риба, яйця, печінку, сир та ін.