Сни під час вагітності: повне керівництво

Сни під час вагітності можуть бути самими різними. Яскраві і неповторні сни під час вагітності запам`ятовуються на все життя, входять в розповідь про появу нового члена сім`ї і згадуються із завмиранням серця. Якщо, звичайно, це приємні сни. А що робити, якщо вагітним знятися кошмари? Читайте наше керівництво по "вагітним" снам.

Практично будь-який сон під час вагітності в тій чи іншій формі висловлює занепокоєння і почуття відповідальності за дитину, проявляються на підсвідомому рівні. Але! Сни теж різняться між собою. Підняти завісу над царством Морфея вдалося завдяки спільній роботі вчених психотерапевтів та фахівців щодо тлумачення снів.

Виявляється, є якась закономірність між вагітністю і тематикою снів у вагітної.

Сон - це саме те, що ви про нього подумали в першу хвилину як прокинулися. Правда, не забувайте, що «особливе становище» робить нас недовірливими.

Сни передвіщають вагітність

Дуже часто ще до офіційного підтвердження вагітності до нас саме уві сні приходять послання про те, що ми вагітні. Це так звані сни-передбачення, або сни-натяки. Варіантів звичайно не так багато, але завжди після пробудження залишається шлейф легкої радості.

Як це пояснити? Інтуїтивно ми відчуваємо що відбуваються в нас зміни, але чомусь більше покладаємося на лабораторну діагностику, ніж на власні відчуття.

Організм вже обізнаний про зародження нового життя! Він моментально посилає в мозок сигнали, викликані перебудовою гормонального фону.

Ця інформація проходить складний шлях, трансформуючись в таємничої і маловивченою структурі несвідомого. А несвідоме, як відомо, може виразити себе лише в снах, наділяючись в символи і знаки, зрозумілі тому, кому вони призначені.

Напевно, у жінок всіх часів і народів на генетичному рівні закладена асоціативний зв`язок зародження нового життя зі світом природи.

Хтось "уві сні" ловить в заплаві величезних риб руками, хтось крутиться в зграї голубів, вибираючи собі найкрасивішого, хтось пече хліб.

Крім вагітних, сни-передбачення можуть бачити дівчата, які психологічно вже готові до материнства.

Прокинувшись після такого сну, жінці не треба шукати тлумачення в сонник. Вона якимось дивним чином тут же розуміє, що їй принесло сновидіння, і з завмиранням серця чекає часу, коли підтвердяться аналізи на бета-ХГЧ, головний гормон вагітності, який синтезується клітинами синцитіотрофобласту плаценти.

Сни під час вагітності - риби, птиці, ангели

Мені недавно наснилося, що я тримаю в руках кілька голубів і вибираю, який побільше. Через пару днів дізнаюся: я вагітна!

Іра, 24 роки: «Я дуже хотіла дитину, але чомусь довгий час не могла завагітніти. І ось мені сниться, що я стою гола, по коліно в ставку, і навколо мене кружляє зграя величезних риб! Я в розгубленості, тому що не знаю, яку вибрати. Тут з берега чую голос чоловіка: «Лови тільки найкрасивішу!». Я і зловила. Через 40 тижнів народилася найкрасивіша дівчинка на світі ».

Люда, 28 років: «Напередодні вагітності мені снилося, що я в сільській хаті, боса, печу багато буханок хліба. У селі жодного разу не була, а як пекти хліб, і поготів не знаю, але уві сні у мене все так добре виходило! Тісто так і вилазили з каструлі. Печу - печу, а воно не закінчується. Весь стіл хлібом завалила, запах по всій хаті стоїть, аж прокинулася від задоволення. Виявилося, у нас двійня. Ось і напекла собі щастя! ».

Сни під час вагітності - 1 триместр

З 1-го тижня по 12-ю ви починаєте адаптуватися до свого нового стану. Саме в цей час відбуваються значні фізіологічні зміни у вашому організмі. З`являються такі симптоми як нудота, болі в ногах, млявість, сонливість і ломота в тілі. У першому триместрі йде формування органів і систем дитини, тому будьте особливо уважні до себе. У цей час будь-які психологічні і фізичні перевантаження можуть призвести до небажаних наслідків.

Токсикоз і постійна загроза викидня перших тижнів грають далеко не останню роль у виникненні важких сновидінь. Фізіологічні зміни тягнуть за собою емоційні: з`являються безпричинна депресія, неспокій, різка зміна настрою, плаксивість.

У той час як ви спите, мозок активно пристосовується до нового стану. З цієї причини вас можуть турбувати тривожні сни.

Приклади снів у вагітних - 1 триместр

Оксана, 8 тижнів вагітності: «Мені сниться один і той же кошмар. Я йду по місту, і раптово земля під моїми ногами починає тріскатися, утворюючи величезну яму. Я падаю і не можу покликати на допомогу ».

Вікторія, 4 тижні вагітності: «З моменту моєї вагітності у мене повторюється один безглуздий сон: я бачу себе в школі з заплетеними косами і з бантиками. Учитель викликає мене до дошки, я виходжу відповідати і розумію, що вагітна. Мені соромно, тому хлопці це бачать ».

Марія, 11 тижнів вагітності: «Мені часто сниться, що я вже з великим животом їжу в метро, а все на мене дивляться і відвертаються. Люди навколо не хочуть мені допомогти і поступитися місцем. Мені стає соромно за мій живіт, я шукаю і не можу знайти вихід на вулицю ».

Тлумачення снів на 1 триместрі вагітності

Якщо ви бачите подібні сни, не бійтеся їх. Вони не віщують вам важку вагітність або загрозу викидня.

• Спробуйте обійти «підводні камені» нічного світу. Виконайте ввечері легку гімнастику: наприклад, вправа «кішка» допоможе вам зняти навантаження зі спини.
• Попросіть кого-небудь з близьких зробити вам легкий масаж ніг.
• На сон грядущий прийміть комфортний душ або розслаблюючу ванну, випийте чашку трав`яного чаю, що регулює роботу нирок.
• Подбайте про те, щоб ваше спальне місце було максимально комфортним.
• Кімната, в якій ви спите, повинна бути добре провітрюваному!
• Читайте тематичну літературу, спілкуйтесь з подругами, у яких вже є досвід материнства.

Дуже часто причина наших страхів криється, перш за все, в нестачі інформації по хвилюючим питанням. Почніть їх вирішувати днем, а не вночі.

Сни під час вагітності - 2 триместр

З 12-ої по 24-й тиждень «цікавого положення» нудота і стомлюваність зазвичай проходять, ви відчуваєте себе набагато краще. На цьому етапі сон як проекція денних переживань повністю відображає ваш настрій.

Ніяких кошмарів, сни не такі яскраві, як у першому триместрі, і в основному присвячені приємним турботам про себе і малюка. Наприклад, ви можете бачити свою дитину немовлям, а потім простежувати процес його дорослішання. Такі сни - ознака того, що психологічно ви готові до материнства, вони є прямим наслідком ваших приємних очікувань, думок, приготувань до народження малюка. Вони дозволяють зазирнути в майбутнє і наблизити довгоочікуваний час материнства.

Аналогічне значення мають сни, в яких вам сниться ваша майбутня дитина. Такі сни можуть виникати, якщо ви чимось стурбовані і переживаєте за нього. В цьому випадку підсвідомість намагається вам показати, що з малюком все буде добре, і тим самим повернути вам гарний настрій. Найчастіше підсвідомість намагається вас заспокоїти, тому уві сні разом з малюком вам може приснитися чоловік.

Приклади снів у вагітних - 2 триместр

Злата, 20 тиждень вагітності: «Пам`ятаю найприємніші сни тільки в середині вагітності. Я або гуляла з уже народженим малям, грала з ним або щось йому малювала. Було дуже приємно базікати з ним і відповідати на його вопросики ».

Відео: Чи можна вагітним спати на животі?

Віка, 25 тиждень вагітності: «Я бачила свого синочка уві сні. Мене вразило, що він - точна копія мого чоловіка, тільки немовля: красиві очі блакитні і довгі-довгі вії. Я прокинулася через те, що плачу від розчулення ».

Кіра, 20 тиждень вагітності: «Наснилося, що мій малюк висунув ніжку з мого пупка. А народжувати мені ще рано, але уві сні я розумію, що назад мені її не прибрати, треба терміново щось зробити, наприклад, покликати чоловіка. Він мене і розбудив ».

Тлумачення снів на 2 триместрі вагітності

Якщо все-таки сон у вас неспокійний, проаналізуйте те, як ви спите. Так як матка продовжує рости і займає більше місця в черевній порожнині, положення на животі або на спині вам не підходить. Спробуйте знайти оптимальне положення для сну, підкладаючи подушечки під коліна. Таким чином ви поліпшите приплив крові з поживними речовинами до плаценти, полегшите роботу нирок, і, відповідно, уникнете виникнення набряків ніг і рук.

У цей період майбутня мама може відчути ворушіння плода, відчувши при цьому легке постукування або тремтіння. У 20 тижнів матка іноді приходить в тонус, відчуваються м`язові скорочення, йде тренування перед пологами. Це так звані скорочення Брекстон-Хікса (помилкові перейми). Але все таки, другий триместр досить спокійний.

Сни під час вагітності - 3 триместр

Негативні сни про пологи з 24-го по 38-й тиждень вагітності все-таки рідкість і властиві в першу чергу невротичним натурам.

Якщо ви бачите подібні сни, значить, ви дуже боїтеся самого процесу пологів. Для того, щоб спокійно і повноцінно відпочивати вночі, постарайтеся обов`язково звільнитися від негативних емоцій.

Психологи рекомендують присвятити час, що залишився до пологів час психологічної та фізичної підготовки до цього складного, але такої радісної події - появи на світ вашого малюка. Відвідайте курси з підготовки до пологів, займіться фітнесом - гімнастикою, йогою, плаванням, навчитеся правильно дихати: саме подих стане вашим вірним помічником в полегшенні родових відчуттів.

Для позбавлення від страху перед пологами, а в процесі - і від больових відчуттів, освойте техніку розслаблення (релаксації). Намагайтеся не нервувати і не «накручувати» себе: це заняття абсолютно безглузде і безперспективне. Навчіться контролювати свої емоції і позбуватися від страхів. Спробуйте проговорити свої думки, після чого визначте, які зміни відбулися, стала чи тривога менше.

Позитивний результат обов`язково скажіть вголос. Якщо ви не можете самостійно впоратися з тривогою, зверніться до психолога. На щастя, страх - не єдине почуття, проникаюче в сни майбутніх мам. Коли у жінки позитивний психологічний настрой, вона спокійна, врівноважена і з радістю чекає дитину, це проявляється і в її снах. Дуже часто подібні сни створюють додаткову установку на благополучний результат пологів.

Приклади снів у вагітних - 3 триместр

Карина, 29 тиждень вагітності:«Мені пару раз снилися власні пологи. Один сон був настільки реальний, що я навіть фізично відчувала проходження дитини по родових шляхах. До речі, уві сні було зовсім не боляче ».

Ольга, 37 тиждень вагітності:«Мені наснилося, що я народила хлопчика. І зовсім не боляче мені було уві сні. Надзвичайно легко. Навіть тужитися не довелося, він сам легко і просто вислизнув ... Відразу заусміхався і став смоктати груди ».

Тлумачення снів на 3 триместрі вагітності

Багатьом жінкам сниться вже народжена дитина, але досить дорослий і цілком самостійний. Такі сни зазвичай малоемоціональни, але досить яскраві і добре запам`ятовуються.

Вони говорять про те, що ви психологічно ще не готові до пологів і уві сні намагаєтеся позбутися від страху перед пологами за допомогою своєрідного «монтажу»: вам вже пропонується роль мами, але періоду самих пологів немає.

Допомогти, як не дивно, може ваше чітке рішення, де народжувати малюка. Залежно від ваших поглядів на життя, місцем пологів може стати або свій будинок, або пологовий будинок. При цьому вирішите, чи будуть це пологи за договором з чоловіком або без нього. Визначтеся в цих важливих деталях і ви помітите, що страх піде в конкретні дії і підготовку.

Порада! Якщо не можете витлумачити послання, зверніться до сонником, прочитайте значення символів, а потім складіть їх в єдине ціле.

Тиск матки і високий рівень прогестерону в останньому триместрі вагітності можуть викликати часту печію, з`являються задишка і болі в нижніх ребрах. Приблизно за два тижні до пологів змінюється профіль живота, оскільки плід опускається в тазову порожнину. Майбутня мама може відчути зменшення тиску на діафрагму, стає легше дихати. Однак головка плода починає тиснути на сечовий міхур, викликаючи ще більш часте бажання сходити в туалет. Ближче до кінця вагітності скорочення матки стають все більш відчутними і частими. Сон стає рваним, важким і безладним.

Жінка фізично і емоційно готується до найважливішої задачі - пологів. Саме сон зараз транслює найголовніші ваші страхи: тваринний страх перед самим процесом пологів і боязнь відповідальності за народжену дитину.

Позбутися від сильних і стійких страхів вам допоможе творчість. Візьміть кольорові олівці чи фарби і покажіть на папері свій страх Тільки перед цим спробуйте повністю відчути своє ставлення до нього. Які у вас виникають асоціації? Це може бути що-небудь конкретне, абстрактне або зовсім безформні колірні плями. Намагайтеся поменше аналізувати під час творчості, малюйте інтуїтивно. Уважно подивіться на те, що у вас вийшло. Відкладіть малюнок на кілька хвилин, зайнявшись чим-небудь іншим, після чого візьміть лист і подумайте, які деталі потрібно додати в композицію, щоб страх зник.

Може бути, розфарбувати все іншими кольорами або повністю перемалювати картинку. У вас повинно виникнути відчуття повної завершеності роботи. Після цієї вправи переживання тьмяніють і стають не такими болісними. Якщо після творчого процесу ви відчуєте полегшення - мета досягнута.

Для хорошого сну під час вагітності дотримуйтесь порад акушерів:

1. Відмовтеся від жирної їжі, м`ясних напівфабрикатів і бутербродів, кави, міцного чаю, газованої води.
2. Щоб уникнути печії, виключіть з раціону гостру, смажену і кислу їжу (цитрусові, томати) а також шоколад і продукти, що містять м`яту.
3. Їжте поволі, ретельно пережовувати їжу: це полегшить роботу шлунка.
4. Намагайтеся не їсти після восьмої вечора.
5. Намагайтеся не пити під час їжі і перед сном.
6. Для запобігання набряків і профілактики варикозу відмовтеся від тісного одягу.
7. З дозволу лікаря регулярно займайтеся фітнесом.
8. Кожен день гуляйте перед сном.
9. Використовуйте спеціальну подушку для сну під час вагітності.
   

Відео: Подушка Для Вагітних "радість"™. Як Подушка Для Вагітних Покращує Ваш Сон

Джерело - cwoman.ru