Як навчитися говорити немає?

Відео: Як говорити немає? Як сказати ні? Як навчитися відмовляти? Як навчитися говорити немає?

Ти чуйна, завжди всіх виручає. Деякі цим часто користуються ... Як навчитися відмовляти в проханнях і говорити НІ замість ТАК?

Ти дивуєшся, чому саме до тебе все звертаються з проханнями - рідні, друзі, колеги? Ти йдеш їм назустріч, хоча це давно перейшло усі межі, адже у тебе є і своя життя, і свої турботи! Невже тебе оточують безпринципні люди?

Таке відчуття, що вони і подумати не можуть, що ти відмовиш. Більш того, тебе навіть вже не просять, а доводять до відома: "Ти чергуєш, у інших справи", "Завтра сидиш з племінником"...

Відео: Як навчитися говорити немає | Розбуди своє життя

Чому варто навчитися говорити НІ?

Повір, все це не говорить про те, що вони погані люди! А ведуть вони себе так тому, що ти завжди готова кинути всі справи і кинутися їм на допомогу. Може, спочатку вони і відчували незручність, але твоє палке бажання бути їм опорою і підтримкою швидко позбавило їх від цього почуття.

Ти їх сама привчила: в разі проблем звертатися відразу до тебе з упевненістю, що ти все зробиш.

Зрозумій, за межі дозволеного щодо себе відповідаєш саме ти! І поки на всі прохання навколишні чують від тебе "Так звичайно", нічого не зміниться.

Як навчитися говорити немає?

Ти завжди говориш ТАК, немов у тебе спрацьовує автовідповідач, запрограмований на згоду. Докопатися до причини цього явища допоможе психотерапевт, а змінити мовну звичку ти можеш і сама.

Відео: МІЙ Егоїзм. Як навчитися говорити "немає"?

"включи" альтернативну запис з фразами "Я подумаю", "Звірюся з щоденником", "Треба обговорити з чоловіком". Вони гарні своєю нейтральністю - ні згоди, ні відмови.

Плюс дають час подумати, можеш і хочеш ти допомогти.

• Щоб відучити оточуючих без кінця атакувати тебе проханнями, буде потрібно терпіння.
• Вони звикли до безвідмовності, і наївно очікувати, що за пару днів все зміниться.
• Швидше за все, прохачі спочатку не повірять, потім подвоять натиск, потім шокують тебе обуренням і розчаруванням.
• Але з часом вони зрозуміють, що у тебе є своє життя. Втім, спочатку зміни вони можуть розцінити, як зрада ...

Говоримо ТАК замість НІ

Люди готові чути й розуміти, коли відчувають, що їх чують і розуміють. А слово НІ змушує їх миттєво зайняти оборону, що не сприяє взаєморозумінню. Тому відмова починай зі слова ТАК: "Так, ти маєш рацію, це важливо, але я зайнята", "Так це сумно. Шкода, нічим не можу допомогти".

Такі фрази підвищують твої шанси бути почутою і зрозумілою співрозмовником.

Почати відмовляти в проханнях, на які ти раніше завжди погоджувалася, - важке завдання. Але знай, якщо хтось раптом припинить з тобою відносини, що ж, це його вибір. Близькі люди ніколи так не надійдуть ...

ТАК і НІ - одні з перших слів, які вимовляє дитина. І саме вони повинні активно використовуватися малюком вже до двох років. Так кажуть педіатри.

Лінгвісти ж дивуються: аналіз частоти вживання цих слів в російськомовних текстах і мови показав, що ТАК зустрічається в два рази частіше, ніж НІ! Причому найбільше його вимовляють жінки - так стверджують психологи.

Навчитися говорити НІ - означає позбутися чужих проблем і нарешті вирішити свої власні! Не упускайте такої можливості!