Як навчитися говорити немає і чому потрібно вміти відмовляти

Відео: Як навчитися говорити "немає" / Say NO!

Змист

Відео: Як навчитися говорити "немає" / say no!
Відео: ЯК НАВЧИТИСЯ ГОВОРИТИ НІ. ЯК ЗБЕРЕГТИ СВОЇ ОСОБИСТІ КОРДОНУ. ПОРАДИ ПСИХОЛОГА
Способи навчитися говорити «ні»
Відео: 7 ідей як навчитися говорити немає - Як правильно відмовити людині, щоб не образити
Відео: ЯК НАВЧИТИСЯ ГОВОРИТИ "НІ"

Як навчитися без почуття провини говорити «ні» просто знайомим і близьким людям? Проблема, вирішувати яку рано чи пізно доводиться багатьом з нас. У статті ми дамо декілька порад, а також скажемо про те, чому невміння говорити «ні» можна з повною підставою вважати негативною рисою характеру.

Відео: ЯК НАВЧИТИСЯ ГОВОРИТИ НІ. ЯК ЗБЕРЕГТИ СВОЇ ОСОБИСТІ КОРДОНУ. ПОРАДИ ПСИХОЛОГА

У більшості випадків невміння коректно відмовити близькій людині або, наприклад, начальнику на роботі - це результат зайвої скромності. Але трапляється, що людина усвідомлено йде на поводу у співрозмовників, вважаючи свою манеру поведінки єдино правильною. Нібито, на роботі ти будеш на хорошому рахунку, якщо залишишся на понаднормові і т. Д. Або ж просто відчуваєш незручне почуття, відмовляючи комусь, отаке прояв страху образити або розчарувати співрозмовника. На ділі ж, особистість не вміє відповісти «ні», оточуючі починають сприймати несерйозно, чому не зволікають скористатися. Якість життя безвідмовного у всьому людини неминуче знижується.

Щоб зрозуміти, наскільки важливо вміти говорити «ні» на необгрунтовані прохання, досить провести простий експеримент - поставити на своє місце когось із близьких. Проаналізуй своє ставлення до безвідмовного людині, і ти побачиш, що в твоїх очах його поведінку нітрохи не додасть поваги до нього, а обгрунтовану відмову не образить. Приблизно так само навколишні будуть сприймати і тебе.

Способи навчитися говорити «ні»

Відео: 7 ідей як навчитися говорити немає - Як правильно відмовити людині, щоб не образити

Якщо ти повністю усвідомила, що скромність і безвідмовність негативно позначається на твоєму житті, твердо вирішила щось поміняти, то будь готова до труднощів. Вирішення цієї проблеми, як і будь-який інший, має психологічний контекст, незмінно пов`язана з практикою. Ось кілька порад, які допоможуть тобі швидше навчитися говорити «ні».

Тренуй впевнену інтонацію в голосі - відмова обов`язково повинен звучати впевнено. Не завадить для початку відрепетирувати перед дзеркалом то, в яких виразах ти будете говорити «ні» близьким.
У твоєму відмову не повинно бути агресії, навпаки, старайся не образити співрозмовника, але пояснити йому причину відмови. Обов`язково посміхайся, подякуй за довіру, але твердо відмов.
Запам`ятай, що говорити «ні» потрібно без виправдань і брехні. Навчися усвідомлювати, що ти нічого нікому не винна, а значить без сорому можна як аргумент сказати правду в очі - у тебе немає зайвого часу або тобі просто не хочеться надавати послугу і т. Д.
Практика - для початку почни відмовляти людям в дрібницях. По-перше, ти наочно побачиш, що негативної реакції на твою адресу не буде, по-друге, придбаєш необхідний досвід.

Відео: ЯК НАВЧИТИСЯ ГОВОРИТИ "НІ"

Як бачиш, навчитися можна і такий премудрості, як відмовляти людям в необґрунтованих проханнях. Але не забувай, що між самоповагою і егоїзмом по відношенню до близьких тонка грань, тому старайся її не перетинати.

Поділися в соц мережах:

Психологія