Велике число жінок скаржиться на сильні запори за 6-8 днів до початку критичних днів, навіть якщо в звичайні дні стілець буває до двох разів на день. Розлад роботи травного тракту і кишечника в період ПМС - явище звичайне, яке проявляється:
Змист
Відео: Перед місячними хочеться їсти
- підвищенням апетиту;
- спрагою;
- затримкою стільця;
- поносом.
Одна частина скаржиться на рідкий стілець, інша страждає від зниженої перистальтики кишечника. З місячними нормалізуються обидва ці явища і кишечник починає працювати стабільно. Що провокує організм на таку роботу шлунково-кишкового тракту?
Причини сповільненій роботи кишечника
Самою основною причиною в збої роботи шлунково-кишкового тракту перед місячними є:
- зміни гормонального фону;
- тиск наповненою кров`ю матки;
- зниження рухової активності (перистальтики) кишечника;
- зміна сольового обміну;
- накопичення організмом рідини в тканинах.
Чому запор вважається далеко не безневинним відхиленням від норми? Тому що фекальні маси, як відпрацьований матеріал, повинні щодня віддалятися організмом. Людина ризикує отруїти свій організм при тривалих запорах.
Збільшення у вазі перед місячними
Жінки, які відстежують свою вагу, помічають значне збільшення ваги перед приходом менструації. Він набирається, як багатьом здається, зовсім без причини. Фізична активність все та ж, харчування збалансовано і калорійність стабільна, а вага на 2-3 кг може злетіти в період ПМС.






Перед закінченням циклу підвищуються рівні гормонів. Вони провокують організм на накопичення рідини. Такі особливості впливу прогестерону і естрогену - накопичувати вологу, вимагати додаткове харчування, вичавлювати всі для накопичення корисних речовин.
Оскільки гормональний фон змінюється, кишечник переглядає свою роботу. Вода повністю всмоктується в стінки, стілець формується дуже щільний. Перистальтика, за рахунок збільшеної в розмірах матки, стає більш млявою, проходження калових мас сповільнюється. Кілька днів роботи кишечника в такому режимі дає сильний запор.
Відео: Сверблячка перед місячними, причини?
За рахунок скопилася зайвої рідини, застою в кишечнику, здуття живота, з`являється фізіологічна збільшення ваги. Як тільки місячний цикл підійде до завершення, вага тіла відновлюється, стілець нормалізується.
Профілактика і корекція раціону
Можна змиритися перед гормональним домінуванням над нашою волею. Можна вважати запор перед місячними нормою і нічого не робити, боротьбу з вагою слід порахувати безперспективною, заспокоїтися і жити далі.
Відео: ТОП-10 шокуючих фактів про куріння до і під час вагітності
Жінкам слід знати, щомісяця вони ризикують набрати по кілька сотень грам, і за рік набіжать кілограми. Тому з метою профілактики і боротьби з ожирінням допускати великі зміни ваги в період місячних не можна.
Неправильно буде не боротися з запором. Довготривалої бездіяльності спорожнення кишечника розтягує пряму кишку, там можуть утворюватися кишені.
Крім того, запор може викликати тріщини на прямій кишці та геморой. Тому перед місячними слід переглянути раціон і відмовитися від:
- гострих і солоних страв;
- великої кількості вуглеводів;
- кондитерських і здобних страв;
- шоколаду.
Для нормальної роботи кишечника додатково ввести в раціон:
- компот з кураги і чорносливу;
- відвар ревеню;
- кисломолочні продукти;
- замінити білий хліб житнім;
- прийом чистої води збільшити до 3 л;
- продукти багаті клітковиною.
Не завжди допомагають ці прийоми перед місячними. Якщо іншого шляху немає, застосуєте клізму для пом`якшення стільця.
Якщо запор носить хронічний характер і перевищує тижневий термін, зверніться до гастроентеролога. Лікар швидко визначить причину, чому перед місячними так довго триває запор.