Хочу шоколад! Чому хочеться солодкого під час місячних?

Чому і навіщо тільки природою був придуманий цей підступний ПМС? Можливо, деякі жінки не зрозуміють про що я говорю, тому що ніколи не відчували властивих йому відчуттів, але багато співчутливо покивають головою на знак згоди. Так і є, ПМС проявляється неприємними симптомами і у кожної жінки по-різному, хочеться їм цього чи ні. Одні відчувають втому, дратівливість, плаксивість, хворобливі відчуття, а інші щільно налягають на поїдання різних солодких ласощів.

Відео: Чому під час місячних підвищується апетит і так хочеться шоколаду?

На жаль, саме тяга до солодощів не проходить безслідно і залишає за собою цілу купу зайвих калорій, відкладених в непотрібних місцях. Чому ж?

Невеликий екскурс в фізіологію жіночого організму

Менструальний цикл жінки в середньому має тривалість 28 днів і ділиться на два майже рівних за тривалістю періоду.

Перша його частина супроводжується поступовим збільшенням гормону-естрогену, а також рівним і відмінним самопочуттям жінки. Завершальним етапом першого періоду, є вихід яйцеклітини в порожнину матки і час початку овуляції.

З цього моменту досягла піку концентрація естрогену, починає поступово знижується і їй на зміну приходить прогестерон. Його показники починають рости і готувати організм до можливої вагітності, створюючи благополучні умови для «заселення» ембріона.

Якраз у міру зростання гормону-прогестерону жінка починає відчувати час настання передменструального синдрому (ПМС), який несе з собою цілий «колектив» неприємних симптомів: погіршення фізичного стану, психічні розлади і яскраве бажання з`їсти щось солодке. «Хочеться солоденького» переходить в розряд якоїсь залежності, властивої саме цього періоду місяця.

Чому жінки стають ласунами перед місячними?

Чому з`являється підвищене бажання з`їсти що-небудь солоденьке перед місячними?

Відео: Як знизити жор під час ПМС і МЕНСТУАЦІІ

Існує кілька причин такої поведінки організму:

1. Так як активне вироблення естрогену припадає на першу половину циклу, то в другій частині організм відчуває його нестачу. Щоб заповнити цю нестачу ми годуємо себе шоколадом та іншими солодощами.
2. Дефіцит гормону-естрогену послаблює вироблення інсуліну, який регулює рівень цукру в крові. Цей факт викликає необхідність організму в заповненні зниженого рівня за допомогою продуктів багатих на вуглеводи: солодощі, тістечка, тортики і т.д.
3. Коливання гормонального фону під час місячного циклу може викликати зміну ритму обмінних процесів в організмі, а також підсилює травлення. Шлунковий сік виробляється активніше, а значить, і бажання що-небудь перекусити або грунтовно повечеряти зростає з кожним новим нейронних імпульсом, що надходять в мозок.
4. Грунтовна підготовка жіночого організму до вагітності - один з відповідей на питання «чому хочеться солодкого безпосередньо перед критичними днями?». По завершенні овуляції настає друга частина циклу, під час якої в очікуванні заплідненої яйцеклітини зростає концентрація гормону-прогестерону. В головний мозок надходить сигнал про накопичення всіх необхідних речовин і компонентів, необхідних для підтримки життєздатності і сил зародка. Ось чому жінці перед місячними хочеться їсти якомога більше не тільки солодкого, але і солоного. Якщо вагітність так і не наступила, то концентрація прогестерону йде на спад, а «голодний шлунок» поступово стає наситившись. Потім, після минулих місячних все повторюється знову.

Чи всі жінки хочуть солодощів?

Кожна жінка індивідуальна по-своєму. Те, що звично однієї, абсолютно не властиво інший. Тому не можна сказати, що всі жінки однаково біжать в магазин за черговою порцією солодкого і всім хочеться побалувати себе смачненьким. Буває і так, що передменструальний синдром супроводжується огидою до всього їстівного, особливо до солодкого і ароматного.

Відео: Чи можна займатися фізкультурою під час місячних? Фізкультура при менструації | критичні дні

Перш ніж скаржитися на властиву тільки вам ненаситність солодким перед місячними, згадайте про тих, для кого ПМС лихоліття складних випробувань.

Якщо «обжерливість» солодким стало проблемою

Ось чому не можна піти проти природи і змусити яєчники працювати інакше? Наскільки б легше стало жінкам жити. Але все ж, в обхід природним законам, існують деякі способи, які допоможуть контролювати бажання з`їсти солодку плитку шоколаду:

1. Прийом гормональних контрацептивів. Цей метод сприяє зменшенню і ліквідації симптомів передменструального синдрому і впливає на ознаки «голодування». Під дією контрацептивів поступово вирівнюється гормональний баланс, а значить, і самопочуття жінки в період ПМС теж поліпшується і вже не так сильно хочеться солодощів.
2. Дотримання помірної дієти і контроль харчування. Цей спосіб розрахований тільки на власну силу волі, а не на продукти, що входять до складу дієти. Якщо схильність до поїдання солодощів перед місячними відкладається в зайві кілограми, то намагайтеся замінювати «небезпечні» для фігури продукти на корисні: сухофрукти, свіжі фрукти і т.п.

І наостанок хочеться сказати, що всі калорії, які ви старанно набирали під час ПМС перед місячними, відмінно витрачаються організмом, коли настає менструація. Жіноча система організму витрачає багато сил під час місячних і на це їй потрібні якісь накопичення. Тому не бійтеся поправитися після чергової з`їденої шоколадки. Якщо хочеться - треба їсти. Адже щомісячне примхливе поведінку кожного куточка тіла жінки - це необхідність і сигнал про нестачу того чи іншого речовини.