Як відновити роботу кишечника?

Робота кишечника безпосередньо залежить від його перистальтики і складу корисної мікрофлори. Коли ці дві складові через хворобу, неправильного харчування або способу життя відхиляються від норми, людина починає відчувати проблеми зі стільцем (діарея, запор), здуття живота, печію, підвищене газоутворення в кишечнику, відрижку і інші неприємні симптоми.

Як відновити роботу кишечника, якщо ви зіткнулися з подібним, і чи можливо зробити це в принципі, коли проблема стала хронічною?

У переважній більшості випадків це можливо. Головне, відштовхуючись від причини порушення, усунути фактори, що несприятливо впливають на роботу травної системи і створити всі умови для формування нормальної кишкової мікрофлори.

Відновлюємо роботу шлунково-кишкового тракту після операції на черевній порожнині

Будь-яке хірургічне втручання тягне за собою неприємні наслідки. В першу чергу, це відбивається на роботі кишечника. Наркоз, антибактеріальна терапія і знеболюючі засоби можуть привести до порушення перистальтики, мікрофлори кишечника і засвоєння їжі, загострення хронічних недуг шлунково-кишкового тракту.

При порожнинних операціях нерідко утворюються спайки кишечника, що також несприятливо позначається на його роботі.

Після операції кишечник допоможуть відновити:

• спеціально підібрана лікарем дієта;
• курс лікування дисбактеріозу пробіотиками та пребіотиками;
• вироблення і дотримання правильного режиму харчування;
• прийом ферментів, регуляторів моторики;
• фітотерапія;
• лікувально-оздоровча фізкультура.

Медикаментозне лікування відновлює роботу кишечника лише на час - після скасування прийому препарату проблеми зазвичай повертаються. Тому необхідно виробити правильний режим харчування і режим дня, а потім його дотримуватися.

Для профілактики утворення спайок на кишечнику рекомендуються щоденні заняття гімнастикою, піші прогулянки і, по можливості, активний спосіб життя.

Як налагодити нормальне випорожнення кишечника після тривалого прийому проносних засобів?

Люди, які страждають запорами, часто зловживають проносними засобами, що призводить до розтягування прямої кишки, її гипотонусом і, як наслідок, до хронічної форми запору.

Щоб позбутися від запорів і відновити перистальтику кишечника, необхідно налагодити режим харчування і виключити з раціону продукти, що уповільнюють кишкову моторику. Крім того, слід включити в нього більше рідини і їжі, стимулюючої рухову активність кишечника.

Весь денний обсяг їжі в день повинен бути розділений не менше, ніж на 4 прийоми, кількість рідини, що вживається (бажано питної води) - становити не менше 1,5 2 л на добу. Хліб бажано вибирати з борошна грубого помелу, можна з додаванням висівок. Каші слід готувати з пшона, вівсяної, гречаної або перлової крупи.

Також в раціон слід обов`язково включити велику кількість овочів (кабачки, буряк, морква і гарбуз), фрукти (яблука, груші, ківі, інжир), ягоди і кисломолочні продукти.

Не рекомендуються до вживання продукти, що викликають посилене бродіння в кишечнику (бобові, капуста, виноград і ін.), Що містять ефірні масла (редис, часник, ріпа і ін.) І дубильні речовини (киселі, міцний чай).

Відновлюємо баланс кишкової мікрофлори після прийому антибіотиків

Прийом антибіотиків, які використовуються при лікуванні запальних та інших захворювань, дуже часто супроводжується пригніченням корисної мікрофлори в кишечнику травному тракті і дисбактеріозом.

Щоб відновити бактеріальний баланс і налагодити роботу шлунково-кишкового тракту після антибіотиків зазвичай призначаються пребіотики і пробіотики, порекомендувати йому правильне харчування і ведення активного способу життя.

Лікування дисбактеріозу пребіотиками та пробіотиками проводять тривалим курсом. Зазвичай вистачає 1-2 курсів, щоб відновити баланс корисних бактерій. Також необхідно дотримуватися раціональне харчування.

Дуже важливо пити побільше рідини, включити в раціон рослинні жири (оливкове і соняшникове масла), мінімізувати кількість хлібобулочних виробів, гострої і смаженої їжі.

Будь-яке захворювання краще попередити, ніж лікувати. Тому пробіотики і пребіотики часто призначають всместе з прийомом антибіотиків. Також для профілактики виникнення дисбактеріозу в період лікування можна скористатися і народними засобами.

В якості профілактичних засобів відмінно підходять:

• збори лікувальних трав;
• овочі;
• плоди шипшини;
• фрукти;
• кислі ягоди;
• часник;
• кисломолочні продукти власного бродіння (кисляк, йогурт, кефір).

Нормалізуємо стілець після пологів

На останніх місяцях вагітності кишечник жінки знаходиться в стислому стані, що ускладнює його правильну роботу. Тому тонус стінок кишечника слабшає і порушується перистальтика.

Найчастіше для відновлення моторики кишечника після народження дитини буває достатньо дотримання правильного режиму харчування. Їжа повинна містити клітковину, жири, білки, мікро- і макроелементи, вітаміни. Від гострої і смаженої їжі краще утриматися.

Продукти, що поліпшують перистальтику кишечника:

• овочі (морква, буряк, кабачок, брокколі та ін.);
• фрукти (яблуко, груша, слива та ін.);
• сухофрукти (курага, сушений чорнослив);
• овочеві супи;
• хліб з борошна грубого помелу або з висівками;
• кисломолочні продукти.

Швидкому відновленню організму і функціонуванню кишечника також сприяють заняття лікувальною гімнастикою і масаж живота. Про те, як їх виконувати, розповість наступне відео:

Відновлюємо кишечник після діареї

Причинами діареї можуть бути гострі кишкові інфекції, отруєння, дисбактеріоз, побічні явища при прийомі ліків. Діарея веде до зневоднення, вимивання мікрофлори кишечника і заселення його патогенними мікроорганізмами, порушення водно-сольового балансу.

Для відновлення кишечника протягом першої доби після діареї рекомендується голодування і вживання великої кількості рідини. На другий день призначається сувора дієта з нежирних м`ясних бульйонів і їжі, приготованої на пару.

Відновити кишечник в цьому випадку допоможуть і народні засоби. Для відновлення нормального стільця рекомендується пити зелений чай, відвари з шипшини, айви, черемхи і чорниці. На 4 добу можна включати в раціон овочі, м`ясні і рибні страви, крупи і кисломолочні продукти.

Біфідобактерії, які містяться в пробіотики і кисломолочних продуктах, допоможуть нормалізувати мікрофлору кишечника. Рекомендовані кисломолочні продукти: кисле молоко, йогурт, ряжанка, кефір, сир. Щадну дієту після перенесеної діареї рекомендується дотримуватися не менше 2-3 тижнів.