Життя після розлучення тільки починається!

Навряд чи знайдеться жінка, яка, одягаючи весільну сукню, думає про розлучення. Але життя вибаглива і непередбачувана, в будь-який момент може розвести щасливу пару. Не має значення, з чиєї ініціативи стався розрив, важливо пережити його і зуміти знову стати на ноги

. Для жінки розлучення з коханим чоловіком - особливо важко, але все-таки не настільки трагічно, щоб перетворювати своє життя в руїни.

Кілька способів зробити розлучення легше

Розлучення - сильний стрес, але не кінець світу.

• Усвідом ситуацію. Твоє життя зміниться, зникне близька людина, яка багато значив, з яким багато пов`язано. Але ти залишишся. І адже був час, коли ти жила одна або з іншою людиною, у тебе були інші інтереси і інші почуття. Це просто зміна, яка призведе до нових подій.
• Шукай плюси. Сядь і запиши на листочок всі переваги, які ти отримаєш від розлучення. Взагалі все: можливість їсти вночі, довго гуляти, стрибнути з парашутом, бо ніхто не буде тепер називати тебе божевільною. У парі завжди доводиться в чомусь поступатися, а тепер ти вільна і незалежна.
• Дозволь собі проявити слабкість. Ти переживаєш важкий період, і відчувати жалість до себе, злість, засмучуватися - це нормально. Чи не старайся забити всі ці почуття, інакше через час вони проявляться хворобами і неприємностями. Промовляй вголос: "Я засмучена і скривджена, тому що ..." і говори, чому. Озвучені, емоції будуть пом`якшуватися і, врешті-решт, зникнуть.
• Позбудься негативу. Не тримай на колишнього чоловіка зла і не плануй помста. Ці почуття завжди повертаються, а ти ж хочеш налагодити життя. Краще виплеснути емоції у фізичній активності або екстремальному виді спорту. А ще краще - відкрито і спокійно сказати колишньому, які почуття викликає у тебе розлучення і все, з ним пов`язане. Таким чином ти закриєш гештальт, що не будеш подумки повертатися до неприємної тобі ситуації і відкриєшся новому.
• Думай про майбутнє. Навіть якщо зараз тобі неймовірно погано, через час це пройде. Згадай найнеприємніші випадки, що відбувалися з тобою: в ті моменти здавалося, що життя жахливе, але через якийсь час все налагоджувалося. Ось і в момент розлучення сосредоточься на майбутньому, уяви, що все вже закінчилося, і ти відчуваєш радість. Це допоможе прискорити адаптацію.
• Стань егоїсткою. У сімейному житті ти піклувалася про двох, іноді в чомусь відмовляючи собі. Тепер ти можеш робити все для себе. Забудь на час про свої обов`язки і борги, і частіше балуй себе приємними речами.
• Зроби висновки. Коли емоції схлинуть, постарайся розібратися, що призвело вашу пару до розлучення. Не вини нікого, просто з боку поглянь на себе і колишнього чоловіка: це стане в нагоді, щоб в майбутніх відносинах уникнути тих самих помилок.
• Просто живи. Не став на собі хрест. Знаходь приводи для радості, гуляй, зустрічайся з друзями. Нехай життя увійде в звичну колію, і через час ти знову відкриєшся для нових відносин. Ну або знайдеш іншу мету.

Як пережити розлучення якщо є діти?

Добре, якщо ви розлучилися і розійшлися кожен своєю дорогою. Але що робити, якщо у вас вже є діти? Ти вибирала свого чоловіка, але діти батька не вибирали, і не розуміють, чому руйнується їхній світ - розлучаються батьки.

Не забувай, що ваше з чоловіком рішення впливає і на них.

1. Поговоріть з дитиною. Це перше, що потрібно зробити. Діти дуже сприйнятливі до сімейних драм і часто звинувачують в них себе. Незалежно від того, скільки років дитині, дванадцять або два, він має право і повинен знати, чому його батьки більше не живуть разом. Якщо є можливість, нехай при розмові присутній батько. Говоріть з дитиною, як з дорослим, не варто недооцінювати дитячий розум. Зате в майбутньому його НЕ наздоженуть комплекси, викликані невиправданим почуттям провини.
2. Чи не чоловік, але батько. Не варто позбавляти батька спілкування з дитиною, особливо, якщо у них хороші відносини. Це вибір дитини: спілкуватися з батьком чи ні, ти ж зобов`язана пояснити, чому не хочеш бачити колишнього чоловіка, якщо це так. У будь-якому випадку, відповідальність за сина або дочку лежить на обох батьках.
3. Установи кордону. Визнач для себе, що ти сприймаєш колишнього чоловіка тільки як батька дитини. В іншому випадку ваші зустрічі можуть сколихнути в тобі почуття і викликати бажання відновити відносини. Добре, якщо вони того варті, а якщо ні? Відразу обговори з колишнім кордону, за які вам не слід переступати.

Розлучення під час вагітності: як не зламатися?

Але впоратися можна і з цим, тим більше, що малюк - досить сильний стимул не здаватися.

• Переглянь пріоритети. Тепер ти відповідаєш не тільки за себе, ще й за ненародженої людини. Він повністю залежить від тебе і твого фізичного та емоційного стану. Почни дивитися на проблеми з іншого боку: тепер ти точно не залишишся одна і тобі буде куди направити нерозтрачену любов.
• Чи не зациклюватися. Але не зводь дитини в культ. Це помилка багатьох матусь, причому не тільки одинаків, які знайшли в дитині порятунок, але і сімейних: материнська любов і любов до чоловіка повинні розділятися. Ти мама, але і жінка, більш того - вільна жінка. Розлучення дав тобі можливість знайти більш гідного супутника життя, так скористайся нею.
• Радій життю. Розлучення - переломний момент в житті, але народження дитини змінює її кардинально. Постарайся зосередитися на радості, яку приносить тобі малюк, а не на неприємних думках про його батька. Разом з підростаючим малюком ти можеш пізнавати світ заново, хіба це не щастя?

Розлучення з чоловіком-алкоголіком: так чи погано?

Шлюб з алкоголіком - не сама щаслива доля. Як правило, такі пари тримаються або на жалості, яку відчуває жінка, або на страху. Навіть якщо у відносинах є любов, вона спотворена до невпізнання. Подумай, чи дійсно це розлучення - погано?

• Аналізуй своє життя. Що хорошого приніс тобі цей шлюб? Чому ви розлучилися? Як впливав алкоголізм чоловіка на ваші відносини, сім`ю, дітей? Чи варті всі позитивні моменти того негативу, який ти відчувала, будучи заміжньою? І що насправді тебе утримувало поруч з цією людиною?
• Відкинь непотрібні емоції. Постарайся зрозуміти, що ти відчуваєш насправді. Жалість, презирство, материнська турбота - це не ті почуття, які повинен викликати у дружини чоловік. Зрозумій, що твій колишній - доросла людина. І ти не зміниш його, тим більше без його згоди, оскільки вже спробувала, а тепер отримала результат.
• Спали мости. Видали його номер і зміни свій. Постарайся не зустрічатися з ним і не дізнаватися новини, інакше почуття провини цілком може змусити тебе повернутися. Алкоголізм - це хвороба, а ти не лікар, тому не вини себе марно, а головне - не дозволяй іншим себе звинувачувати. Пам`ятай, ти сама господиня свого життя, не віддавай нікому права на неї.
• Зміни сприйняття. Відчуй себе жінкою. Заміжня за людиною, хворим на алкоголізм, складно бути слабкою і вразливою. Зате тепер ти можеш звільнити свою жіночу сутність і присвячувати час собі, кар`єрі, друзям. Заведи нове хобі або розкопали на полицях старе. Зрештою, ти знову можеш ходити на побачення і шукати супутника життя!

Як пережити розлучення, якщо чоловік тебе кинув?

Одна справа - обопільна згода на розлучення, але що робити, якщо ініціатором виявився чоловік? Здавалося б, все у вашому сімейному житті було добре, але несподівано він йде і подає на розлучення. Причини розлучення можуть бути різними, але ранить сам факт, і до того ж рішення чоловіка б`є по самолюбству. Що ж робити?

• Будь об`єктивною. Можливо, все-таки не так все добре було у вашому житті? Може, ви не зійшлися характерами або, одружившись, взяли поспішне рішення. Не поспішай у всіх смертних гріхах звинувачувати колишнього чоловіка. Спробуй подивитися на ваші відносини об`єктивно і зробити висновки.
• Не тримай зла. Навіть якщо ти відчуваєш смертельну образу і прагнеш помсти, не дай цим почуттям поглинути себе. Краще прийми те, що трапилося як даність, випусти емоції і живи далі. Причому так, щоб при випадковій зустрічі колишній чоловік неодмінно зрозумів, яке щастя втратив: саме це допомагає заспокоїти жіноче самолюбство. Але не поставиш собі за мету довести свою перевагу. Просто люби себе і живи собі на втіху, це принесе більше користі, ніж непотрібні мрії про відплату.
• Не шукай привід для зустрічі. Чи не підлаштовуватися "випадкових" зустрічей, коли ти виглядаєш особливо розкішно. Взагалі, постарайся зробити так, щоб ваші дороги не перетиналися. Навіщо растравлівать душу, якщо можна скористатися ситуацією і жити далі.
• Чи не розпускай пліток. Так, він образив тебе, знехтував, кинув. Але це не привід опускатися до пліток. По-перше, очорнити колишнього чоловіка ти в першу чергу покажеш з непривабливого боку себе, а по-друге, таким чином ти будеш утримувати його в своєму житті. А ти ж прагнеш до кращого, правда?
• Чи не шкодуй себе. Зрозуміло, що ти засмучена, але жалість до себе, яка увійшла в звичку, перетворюється в форму вампіризму. А спілкуватися з енергетичними вампірами - задоволення нижче середнього. Краще залишайся життєрадісною і милою.

Розлучення без сліз і стресу

Чи таке можливо, все-таки з чоловіком зникає істотна частина життя. Але можна постаратися звести негатив до мінімуму.

1. Перехворівши. Визнач для себе період, в який ти можеш «постраждати». Плач в подушку, їж смакоту, дозволь трохи пожаліти себе. Але нехай не входить у смак, інакше ризикуєш перетворитися в жертву. Уяви, що ти знову маленька і у тебе просто застуда. Адже вона проходить, ось і твоя «хвороба» пройде.
2. Випусти емоції. Кожен переживає неприємності по-різному: хтось легко впадає в апатію, а хтось навпаки, проявляє гіперактивність. Дай своїм почуттям вийти тим способом, який більше підходить тобі, після чого продовжуй жити з новими силами.
3. Постав мету. Набагато простіше забути неприємні події, якщо зайнятися давно бажаним, захоплюючою справою. Згадай, про що ти мріяла, до чого прагнула: вивчити мову, навчитися малювати, почати ходити в походи. Найкраще займатися в групі, щоб нові люди також дарували тобі емоції.

Розлучення після 10-20 років спільного життя: як пережити?

• Будь мудрою. Нічого в житті не вічне, і якщо після стількох років ваш шлюб розпався, можливо, просто прийшов час. Прийми минулі роки, як необхідний досвід, і починай шукати нові перспективи.
• Зміни сприйняття. 10-20 років - термін великий, і зміни сприймаються важко. Але не буває нічого неможливого, просто над особливо важким потрібно більше попрацювати. Почни зі свого мислення і постарайся направити його в позитивне русло.

Розлучення після 50: життя тільки починається!

50 років - здається, це страшна цифра. Але все залежить від сприйняття. Якщо в такому віці ти здатна на розлучення, то тобі вистачить авантюрність і на нове весілля. Або ще що-небудь божевільне.

А щоб полегшити ситуацію, йди загальних порад: зрозумій, прости, відпусти, живи для себе.

Кілька порад психолога

• Ти не одна. Розлучення пережили сотні і тисячі пар, і жінки після цього знаходили сенс життя, знову виходили заміж, будували сім`ї. Зрозумій, що твоє горе - не жахливе у Всесвіті, впоратися з ним можна.
• Прости і відпусти. Це найкраще, що можна зробити. Відносини були, вони приносили радість і печаль, надії і розчарування, але з різних причин сім`я розпалася. Постарайся виділити краще, що ти отримала, запам`ятай ці емоції, а злість відпусти і забудь. У нового життя тобі потрібно тільки гарне.
• Шукай нові враження. Після розлучення в життя утворюється вакуум, який спочатку складно заповнити. Сімейні звички, спільні з колишнім чоловіком місця і знайомі, захоплення - все це частково зникає, а що залишається, заподіює біль. Постарайся заповнити цю порожнечу чимось новим, починай робити те, про що давно мріяла. Чим більше нових вражень ти отримаєш, тим швидше вони витіснять думки про розлучення.
• Заведи щоденник. І щодня, намагаючись не пропускати днів, записуй в нього, що хорошого з тобою сталося. Навіть дрібниці, навіть з`їдену шоколадку. Головне, ти повинна бачити, що життя прекрасне, в ній багато радості і приємних відкриттів.

Чи повернеться чоловік після розлучення?

А чи потрібно тобі це? Чоловік може повернутися, але з якоїсь причини? Якщо він нагулявся, порівняв тебе з кимось і зрозумів, що з тобою комфортніше - навіщо тобі такий чоловік? Або дійсно усвідомив, що життя без тебе не життя? Тоді навіщо йшов? Чи повернеться колишній чоловік, видніше тобі, але перш подумай, чи таке радісне буде ця подія?

Реанімація відносин після розлучення: за і проти

Ти пережила розлучення, всі формальності, ви розділили майно і розійшлися. Але рука тягнеться до телефону, хочеться набрати його номер, почути голос, запросити в гості. Ти сподіваєшся, що можна "просто спілкуватися", а потім, можливо, він повернеться до тебе.

Подумай: може, це просто звичка? Або навіть залежність. Можливо, ти боїшся змін і не впевнена, що зможеш залучити нового чоловіка. Повір, це не так. І перш, ніж набрати номер, подивися в дзеркало і з упевненістю скажи собі, що справишся і зможеш змінити своє життя.

Відеодопомога

© SHTUKENSIA Мене кинув хлопець / чоловік / чоловік - що робити і як пережити розставання або розлучення?

Як правильно пережити розірвання шлюбу?