Як жити після розлучення?

Розлучення - стрес для кожної жінки і пережити цей стрес часом буває дуже важко, а в деяких випадках він і зовсім може перерости в депресію

, що негативно може позначитися на здоров`ї. Як не допустити цього? Як не відчувати образу і приниження, як жити після розлучення? Сьогодні психологи пропонують різні методи у вирішенні питання «Як пережити розрив шлюбу з мінімальними втратами?». Допомога психолога, якщо ви переживаєте «душевну кризу» після розлучення буде вельми до речі. Яких рад потрібно дотримуватися, а від яких варто відмовитися? - Про це ви дізнаєтеся в цій статті.

Не приховуйте горі

Відео: Як пережити розлучення? Як знайти сили жити після розлучення. Олексій Чуріна

Деякі жінки після розлучення всім своїм виглядом намагаються зобразити, що вони щасливі, не тільки перед близькими, колегами по роботі, але і перед самими собою. Вони намагаються переконати себе, що розрив відносин з чоловіком - довгоочікуване рятування від постійних сварок і негараздів, побутових проблем. Такі погляди у розлученої жінки можуть формувати деякі жіночі журнали. Але це погана порада. Якщо на душі горе, то не потрібно надягати на обличчя усмішку. Розлучення - це не просто зрада або сварка, це кінець взаємовідносин між подружжям. Ставлення до розлучення, як до свободи, може виникнути хіба що у легковажних і «черствих» осіб. Не потрібно приховувати смуток, а й пишатися статусом «вільна жінка» також не варто.

Вибачте кривдника, щоб щасливо жити після розлучення

Один з найгірших рад, як пережити розлучення - помститися колишньому чоловікові. Якщо відповісти на зраду зрадою або розправою, то щастя від цього не прибуде. Якщо відчувати в душі до колишнього чоловіка або його коханки злість або ненависть, то це може привести до проблем зі здоров`ям. Якщо з поганими емоціями і думками не вдається впоратися, то їх краще «виплеснути» - написати все що хочеться сказати колишньому чоловікові на листку паперу або сходити на тренування в спортзал, зайнятися йогою - Так душевні пристрасті вщухнуть. Потрібно постаратися пробачити кривдника.

Щоб пережити розлучення, уникайте самотності

Відео: Як чоловікові позбутися від почуття провини після розлучення

Ця рада дійсно допомагає пережити розлучення. Підтримка близьких в перші місяці після розриву вкрай необхідна жінці. Але це зовсім не означає, що потрібно скаржитися на життя і виливати свої внутрішні переживання своїм друзям або родичам. Краще поговоріть з ними на теми, які не стосуються ваших взаємин з колишнім чоловіком, обговоріть, наприклад, майбутній виїзд на природу або покупку нової кофтинки вашої подруги. Як варіант - можна зателефонувати далеким родичам і поговорити з ними по телефону. Як пережити розлучення, коли хочеться закритися від усього світу в чотирьох стінах, а за вікном - життя? Спостереження за життям ін. Людей допоможе побороти відчуття самотності, потрібно тільки частіше бувати серед людей - відвідувати виставки, ходити в театр, кіно чи просто гуляти. Бажано це робити разом з друзями, але якщо у них немає вільного часу, не варто відкладати заплановану прогулянку на потім.

підтримуйте відносини

Думки, чи потрібні відносини з колишнім чоловіком, неоднозначні. Що з цього приводу думають психологи? Після розлучення зв`язок між подружжям зберігається, особливо якщо вони прожили вшити досить довгий час і у них є спільні діти. Але докладати зусиль, щоб повернути чоловіка не варто. Повернути почуття можна тільки в тому випадку, коли і чоловік і жінка усвідомили свої помилки. Розлучення - це свого роду «криза», який змушує людину проаналізувати своє життя. І якщо шансів на відтворення сім`ї та підтримки нормальних взаємин між подружжям немає, потрібно прийняти розлучення. Його потрібно сприймати як неминучість, «урок» не здійснювати більше подібних помилок.

Жити після розлучення допоможе робота

Рада, як пережити розлучення за допомогою перестановки в квартирі, ремонту, нового хобі, навчання або роботи - вірний і ділову. Головне, щоб робота приносила задоволення. Заняття творчістю можуть бути як індивідуальні, так і груповими. В даному випадку другий варіант - більш відповідний. Самотність допомагає розібратися в собі і часом розкриває в людині нові можливості. У важкій ситуації замість того, щоб сумувати і жаліти себе, потрібно бути активною. Хоббі та улюблена робота допоможуть підвищити жінці самооцінку і впоратися з комплексами. Танці, заняття аеробікою, малювання, в`язання - можуть стати не тільки захопленням, а й приносити заробіток.

Відвідування тренінгів від самотності

Позбутися від почуття неповноцінності й непотрібності, продовжити жити після розлучення допоможуть спеціальні програми (тренінги з психологом) для розлучених жінок. Такі програми поєднують в собі індивідуальні консультації психолога та групові заняття. Перебуваючи серед розлучених жінок, жінка починає розуміти, що не у неї однієї виникла така проблема. Заняття допомагають усвідомити те, чому саме відбулося розлучення, що необхідно змінити в собі і життя і що робити далі.