Спа в домашніх умовах

«Здоров`я через воду» - ця красива фраза виходить, якщо перевести з латині «sanitas per aqua» або, по-простому, СПА. Сьогодні, правда, вода вже далеко не єдиний компонент в СПА процедурах. До цього поняття відносять і геліотерапію (прийняття сонячних ванн), і бальнеотерапію (лікування мінеральними водами), і талассотерапию (лікування морськими водоростями і брудом). Але які б елементи в СПА не входили, головне одне - всі вони дозволяють швидко розслабитися, радикально поліпшити зовнішній вигляд людини, забезпечити гарне самопочуття.

Відео: Чистка особи та догляд в домашніх умовах. SPA процедури

Дорогу процедуру СПА пропонують численні салони краси. Але чудово те, що влаштувати СПА можна прямо у себе вдома! У косметичних магазинах продаються практично всі компоненти СПА, починаючи від морської солі, закінчуючи екзотичними маслами. А що вже говорити про величезному виборі масок, кремів, скрабів! Так що заздалегідь купуємо все необхідне і влаштовуємо собі вихідні в стилі фешенебельного СПА-курорту!

Складові для СПА будинку

Основні складові СПА-процедури в домашніх умовах:

• Свічки. Вони дозволяють розслабитися і створюють романтичну обстановку;
• Музика. Відмінно підійдуть тихі мелодії, наприклад, що імітують звуки природи;
• Махровий халат і рушники;
• СПА-засоби. Різні маски, креми, скраби, щіточки для тіла, shellac для нігтів і т.д .;
• Ванна. Відмінно знімає напругу ванна, наповнена водою з температурою 37 градусів С. У водопровідну воду краще додати кілька ложок морської солі - це поліпшить її якість. Вода з морською сіллю розкриє пори шкіри, підживити її корисними елементами, такими як кальцій, йод, магній.
• Ефірні масла. Додавати їх слід, коли над водою з`явиться пар. Залежно від того, яке масло ви виберете, ваш організм зможе або розслабитися, або, навпаки, підбадьоритися. Так, заспокоєння прийде через лавандова, ромашкове масла, а заряд енергії ви отримаєте, використовуючи бергамот, лимон, апельсин.
• Міцний сон. Забезпечити його можна, створивши в спальні комфортну атмосферу: засуньте штори, вимкніть телефон, зволожите повітря.

План заходів для СПА в домашніх умовах

складемо план заходів, щоб провести відпочинок в стилі СПА в домашніх умовах.

п`ятниця. Прийміть гарячу ванну із заспокійливими ароматичними маслами. Оптимальна температура води - 40 градусів С. Розслабляйтеся, думаючи про щось приємне, протягом півгодини. Потім очистіть обличчя за допомогою скрабу і нанесіть на нього зволожуючу маску. Послухайте приємну музику хвилин 20. Після ванни витріть шкіру махровим рушником і нанесіть на обличчя і тіло живильний крем. Закутавшись в халат, випийте чашку зеленого чаю з медом. Лягайте спати якомога раніше.

Відео: Мій вечір: домашній "спа" релакс | Догляд за собою | Pamper Routine | Anna Via Makeup

субота. Нанесіть на тіло морську грязь. Вона є справжньою джерелу солей, мінералів і біологічно активних речовин. Бруд витягне зі шкіри зайвий жир і шлаки.
Якщо ви хочете одночасно створити антицелюлітний ефект, скористайтеся харчовою плівкою. Укутайте за допомогою неї всі проблемні місця поверх бруду. Плівка створить «ефект сауни»: глибоко прогріє тіло, дозволить корисним речовинам ефективніше вбратися в шкіру, активізує кровообіг.

Змити бруд можна за допомогою контрастного душу з сильним напором води. Це дозволить поліпшити тонус судин, надасть сприятливий вплив на шкіру і нервову систему. На завершення нанесіть на тіло крем і зробіть собі масаж. Руки і ноги слід розминати від периферії до центру (від кистей до плечей, від стоп до стегон). А груди і спину - в зворотному напрямку. Особливо добре помасажуйте стопи і долоні. На них розташовується безліч акупунктурних точок, що відповідають за стан внутрішніх органів.

Одягніть махровий халат і спробуйте СПА-коктейль (суміш мінеральної води і соку). Можна також помедитувати або зайнятися йогою.

Неділя. Коли прокинетеся вранці, добре потягніться в ліжку, можна навіть зробити пару-трійку вправ на розтяжку. Потім приготуйте ванну з морською сіллю. Поки набирається вода, нанесіть на волосся живильну маску. Одягнувши шапочку для душу, поринете в воду і розслабляйтеся протягом 20 хвилин. Після ванни нанесіть на тіло скраб і розітріть його з допомогою губки. Змийте маску і скраб теплою водою, вимийте голову шампунем на основі морських компонентів. Трошки постійте під прохолодним душем, а в кінці розітріть тіло рушником.

Сподіваємося наші поради допоможуть вам відпочити в домашніх умовах в стилі СПА.

Selena Eterno для жіночого Інтернетсайт