Авокадо на сторожі здоров`я і краси

Крім привабливого зовнішнього вигляду і приємного смаку, авокадо дуже корисно для здоров`я.

користь авокадо в великому вмісті в плодах вітамінів і провітамінів, а також полінасищенних жирних кислот. Також в авокадо міститься велика кількість гормонів, здатних сповільнювати старіння організму.

Де росте авокадо?

Авокадо - це вічнозелена рослина, яке виростає висотою до 20 метрів. Спочатку виростав в Америці, але останнім часом вирощується в багатьох країнах - Австралії, Бразилії, Аргентині та навіть на Кавказі, в його причорноморської зоні.

Відео: Великий стрибок. Гормони. На сторожі здоров`я

У рік одне дерево приносить близько 200 плодів, а плодоношення триває не більше 5-ти років. На смак авокадо нагадують волоський горіх. У сухому вигляді містять від 50 до 70% масла, яке видобувають за допомогою преса.

Користь авокадо для різних систем організму

Користь авокадо для серцево-судинної системи людини

Жирні кислоти, у великій кількості містяться в плодах авокадо, попереджають розвиток атеросклерозу і регулюють вміст холестерину в крові. Плоди авокадо здатні знижувати артеріальний тиск, а високий показник кальцію благотворно впливає на серцево-судинну систему людини.

Користь авокадо для шкіри

Авокадо містить вітаміни А і С, а також багато білка і корисних жирів, які в комплексі надають еластичність і пружність шкіри.

Відео: ПЛОД КРАСИ і ЗДОРОВ`Я Корисні властивості авокадо

Користь авокадо для травлення

Авокадо благотворно впливає на мікрофлору кишечника, запобігає від запорів. Ось рецепт для профілактики проблем кишечника, з використанням авокадо:

30г інжиру

30г кураги

30г чорносливу

Інгредієнти попередньо розмочити, потім пропустити через м`ясорубку і змішати з такою ж порцією подрібненого авокадо. У суміш додати 1 столову ложку меду. У профілактичних цілях приймати по 1ст. ложці на ніч, а як ліки - 3 рази на день після їди. Зберігати суміш потрібно в прохолодному місці, в скляному посуді з кришкою.

Користь авокадо для кровоносної системи

Авокадо багате на залізо і мідь, тому ефективно в профілактиці розвитку недокрів`я. Залізо добре засвоюється в поєднанні з міддю, а залізо є основним критерієм для кровотворення.

Користь авокадо для нервової системи

Коли організм перебуває в стресовій ситуації, різко зменшується вміст кальцію в організмі. Авокадо містить в собі багато кальцію, тому незамінний для організму в стресовій ситуації, а також для загального підняття настрою.

Критерії вибору авокадо

Існує багато сортів авокадо, близько 400. Вони відрізняються за кольором і по товщині шкірки. Зрілий авокадо на дотик м`який, незалежно від сорту. Якщо ви придбали твердий авокадо, покладіть його в пакет з паперу, разом з бананами і яблуками, при кімнатній температурі він дозріє протягом декількох днів.

Відео: Вся правда про авокадо

приготування авокадо

Для збереження більшої кількості корисних речовин краще використовувати в їжу в свіжому вигляді.

Вживати в їжу авокадо потрібно відразу після приготування, так як м`якоть швидко чорніє при обвітренні.

Прекрасно поєднується смак авокадо з солодкими і гострими стравами, а також з апельсиновим соком.

Чистити авокадо потрібно наступним чином:

• Гострим ножем зробити надріз поперек усього плода, до кісточки.
• Потім розділити на дві половинки і за допомогою ножа видалити кісточку.
• Потім кожну половинку очистити від шкірки.
• Для цього зробити неглибокий надріз зверху вниз і акуратно зняти шкірку.

Авокадо в косметології

Дуже давно відомі здатності авокадо омолоджувати організм, тому цей овоч входить до складу багатьох засобів по догляду за шкірою і волоссям. Масло авокадо за своїми властивостями нагадує шкірний жир, тому легко приймається шкірою і виробляє чудовий ефект. Його можна використовувати в чистому вигляді, а також у поєднанні з іншими маслами.

Дуже часто авокадо використовується для підтримки свіжості в`янучої шкіри. Масло авокадо відновлює пружність шкіри, нормалізує кровообіг, а також підвищує імунний захист шкіри від зовнішніх факторів. Вітамін А, який у великій кількості міститься в авокадо, покращує колір обличчя.

Використовуючи засоби для волосся, з вмістом олії авокадо, ви забезпечите здоровий блиск і силу свого волосся.

За допомогою олії авокадо можна лікувати опіки, своєчасно завдавши його на уражену ділянку шкіри.

Маска від зморшок і для сухої шкіри обличчя з авокадо

• 50г подрібнених плодів авокадо
• 1ч ложка оливкової олії

Змішати і нанести на обличчя тоненьким шаром. Тримати близько 20 хвилин, потім змити теплою водою.

Маска для сухого волосся

• половинка авокадо, потерта на великій тертці
• м`якоть одного банана
• 1 яєчний жовток

Перемішати і нанести на чисте волосся. Помасажувати голову протягом 5-10 хвилин і змити теплою водою.

Крем проти зморшок в куточках губ з авокадо

• 10г размятого авокадо
• сода на кінчику ножа

Розбавити водою і змастити зморшки.

Текст - gajsovna