Профілактика грипу та застуди - дієві способи

Відео: Застуда і грип. Профілактика і лікування (ефективні методи)

Осінь (зима, весна) і застуда практично нерозлучні. Але ви можете убезпечити себе від можливих ускладнень і захиститися від вірусів, щоб потім не довелося довго лікуватися. Щороку з початком холодів ми дістаємо носові хустки і гори ліків. Але цього можна уникнути!

Відео: Противірусні препарати від застуди та грипу. Безпечні засоби захисту від грипу

Профілактика грипу та застуди

Озноб, нежить, кашель - перші ознаки застуди. Заразитися можна в транспорті, на роботі і будь-якому іншому людному місці. Імунітет, ослаблений стресами, неправильним способом життя і холодом, насилу справляється з атакою вірусів.

Тим часом, проводити профілактику і захистити себе від сезонних захворювань не так вже й складно. Досить вчасно почати профілактику респіраторно-вірусних інфекцій і не забувати про правила гігієни.

ПРОФІЛАКТИКА ГРИПУ І ПРОСТУДИ - аскорбінки

Всім відомо, що вітамін С допомагає протистояти вірусам грипу та застуди. Аскорбінова кислота підвищує імунний захист організму. Восени і взимку буде не зайвим приймати подвоєну дозу цього вітаміну. Їжте апельсини, ківі, заморожені ягоди і придбайте в аптеці кілька аскорбінова "цукерок".

ПРОФІЛАКТИКА ГРИПУ І ПРОСТУДИ - Загартовування

Це найпоширеніший і відомий спосіб зміцнення імунітету. Загартовування не вимагає особливих зусиль і не забирає багато часу. Контрастний душ або обливання ніг холодною водою - швидкі і ефективні процедури. При цьому загартовування показано в будь-якому віці, починаючи з дитячого, тільки починати його треба поступово.

Але у загартовування є і свої обмеження. Людям з хронічними захворюваннями потрібно бути обережними і гартуватися тільки після консультації з лікарем. І ніяких обливань крижаною водою під час хвороби!

ПРОФІЛАКТИКА ГРИПУ І ПРОСТУДИ - ХАРЧУВАННЯ

Організм вимагає збалансованого харчування, багатого на вітаміни і мікроелементи - особливо восени та взимку. У раціоні повинні бути крупи, м`ясо і риба і, звичайно ж, фрукти і овочі. Якщо останні в свіжому вигляді недоступні, то найкраще їх варити або готувати на пару.

Взимку, коли фрукти і овочі не настільки багаті вітамінами, як влітку, додатково приймайте мультивітаміни. У підтримці імунітету висока роль вітамінів АЕС. Включіть в раціон продукти, багаті цими вітамінами. Вітамін С міститься в солодкому перці, журавлині, шипшині, цитрусових. Вітамін А - в печінці риб, вершковому маслі, яєчному жовтку, риб`ячому жирі. Вітамін Е - в злакових, бобових, брокколі, шипшині.

ПРОФІЛАКТИКА ГРИПУ І ПРОСТУДИ - ГІГІЄНА

Миття рук з милом і промивання слизової носа сольовими розчинами - Ефективні способи боротьби з вірусами.

Відео: мудро від застуди І ГРИПУ / НІЖ лікувати застуду? / ЗАСІБ ВІД ГРИПУ / ЗАСІБ ВІД ПРОСТУДИ

Якщо додати до цього регулярне провітрювання кімнат, рідкісні відвідування громадських місць в період епідемії і прогулянки на свіжому повітрі, то додатковий захист від ГРВІ та грипу забезпечені!

ПРОФІЛАКТИКА ГРИПУ І ПРОСТУДИ - ПИТНОЇ РЕЖИМ

Більше пийте! Можна використовувати загальнозміцнюючі настої (лимонника, ехінацеї, шипшини). Також пийте трав`яні чаї, свіжовичавлені соки. Особливо корисні лимонний, апельсиновий, журавлинний і гранатовий.

ПРОФІЛАКТИКА ГРИПУ І ПРОСТУДИ - НАРОДНІ ЗАСОБИ

Згадайте про натуральних засобах для профілактики і лікування ГРВІ.

Відео: 12 натуральних засобів від грипу і застуди | Профілактика і лікування

• Дуже ефективна часниково-медова суміш. Для її приготування часник потрібно очистити і натерти на тертці або пропустити через чеснокодавку. Потім змішати його з липовим медом в пропорції 1: 1. Щодня перед сном приймайте по 1 столовій ложці, запиваючи теплою водою до повного одужання.
• Дуже корисно два рази на день вдихати по черзі кожною ніздрею пари цибулі і часнику, натертих на дрібній тертці. Можна змащувати їх соком носові ходи і губи. Рекомендується повісити марлевий мішечок з дрібно нарізаним часником біля ліжка або ж поставити поруч з узголів`ям блюдце з нарізаним часником і цибулею.
• Під час епідемії грипу намагайтеся, якомога частіше вживати чай з лимоном і тепле молоко з медом (На 1 склянку молока 1 столова ложка меду).
• Липа з малиною. Приготувати суміш з рівного співвідношення плодів малини і квіток липи. Столову ложку суміші заварити склянкою окропу, настояти 20 хвилин, процідити. Пити по склянці гарячого настою на ніч як потогінний.