Вагітним жінкам можна або не можна приймати аскорбінову кислоту?

Відео: Застуда і вагітність. Лена Кузьміна

Аскорбінова кислота багата на вітамін С - одним з найголовніших вітамінів для сильного імунітету і міцного здоров`я. Жінки в положенні дуже страждають від частих вірусних захворювань - грипу, ГРВІ, ангіни, гаймориту. Але з приходом вагітності їх часто турбує питання: чи можна їм вживати аскорбінову кислоту і в якій кількості?

Відео: Аскорбінова кислота. Вітамін С. Лена Кузьміна

Немає нічого страшного, якщо ви будете пити аскорбінову кислоту під час виношування плоду. Їли б вона була шкідлива і провокувала б викидні, як пишуть в деяких джерелах в інтернеті, то її б не включали в спеціальні вітамінні комплекси для вагітних. У добу жінка в положенні повинна приймати до 60 мг. цього препарату. У період епідемії грипу - до 80-100 мг. Не варто їсти аскорбінку бульбашками, тому що в цьому випадку вона може негативно позначитися на здоров`ї дитини, та й на вашому, до речі, теж.

Відео: Чи можна вагітним робити все, що їм хочеться?

Чому деяким вагітним не можна аскорбінову кислоту? Якщо ви маєте ерозії шлунка, страждаєте від печії або підвищеної кислотності, то прийом вітаміну С у вигляді аскорбінової кислоти повинен бути обмежений. Пийте краще полівітамінні комплекси. Багато вітаміну С міститься в квашеній капусті, смородині, шипшині, болгарському перці червоного кольору, лимоні. Але пам`ятайте, що при контакті з металом і окропом цей вітамін практично повністю руйнується. Так що продукти, багаті вітаміном С їжте краще в сирому вигляді і не протирайте їх через металеве сито.

Особливо важливий вітамін С для жінок з анемією. Через гіпоксії у плода розвиваються внутрішньоутробні патології, він може народитися недоношеним і ослабленим. А вітамін С сприяє засвоєнню заліза, запобігаючи зниження гемоглобіну в крові майбутньої матері.