Корисні властивості води

Вода - хімічна речовина, що представляє собою оксид водню. Здавалося б, чим корисна вода, якщо до її складу не входять вітаміни, ні мікроелементи, ні мінерали (винятком є мінеральна вода)? Відповідь проста, вода - основа всього, більше 70% земної кулі покрито водою, людський організм приблизно на 80% складається з води. Вода - найважливіша складова кожної живої клітини. При дефіциті води виникає дисбаланс, який порушує життєдіяльність, і нерідко призводить до загибелі клітини.

Якщо користь води для вас не очевидна, то явища, викликані в організмі при дефіциті води (зневоднення) очевидні і вельми неприємні. Першою від нестачі води страждає нервова система, оскільки окремі її органи (зокрема головний мозок) на 85% складаються з води. Порушення, викликані дефіцитом води в клітинах нервової системи, відразу проявляються у вигляді болю, найчастіше це різко виникає головний біль. Найкращими ліками в цьому випадку буде не таблетка, а пару стаканів чистої прохолодної води.

Другим від нестачі води починає страждати травний тракт, їжа гірше перетравлюється, погано просувається по кишечнику (порушується перистальтика), нерідко виникають запори. Основним засобом в цьому випадку також буде вода, звичайна, чиста, в достатній кількості. Список можна продовжувати і далі, однак результат буде один - вода життєво необхідна кожній системі організму, кожному органу, кожній клітині.

Чим ще корисна вода?

Будучи універсальним розчинником, вода покращує живлення клітин, розчиняючи потрібні мінерали, мікроелементи і вітаміни, вона транспортує їх від клітини до клітини (міжклітинна рідина і є вода), забезпечуючи їх нормальне функціонування і життєдіяльність. Нестача води призводить до ускладнень в транспортуванні корисних речовин і викликає «голод» клітин, від чого вони гинуть. Вживаючи чисту воду без добавок (НЕ чай, не кава, що не компоти і киселі, а звичайну воду) ми забезпечуємо хороший тургор шкіри, здоровий колір обличчя, нормальний обмін речовин, струнку фігуру, бездоганну роботу мозку.

Вода - очисник, в ній також розчиняються різні шлаки, токсини і інші непотрібні організму речовини, з водою вони і виводяться назовні (через сечу, піт).

Вода - один з головних регуляторів в організмі, при підвищенні температури підвищується потовиділення, охолоджуючи поверхню шкіри. Вода виводиться з організму і при диханні (особливо це помітно на морозі, ми видихаємо пар).

безсумнівна користь води і для тих, що худнуть людей, вона покращує метаболізм, сприяє спалюванню жирів і виведенню їх з організму. Вживання води в потрібній кількості дозволяє зменшити відчуття голоду, знизити апетит і нормалізувати обмін речовин.

Така різна вода: корисні властивості різних видів вод

Вода сьогодні, скоріше, категорія, ніж поняття, занадто багато видів води доступно людині. Можна пити звичайну воду з-під крана, талу воду, дистильовану воду, очищену в домашніх або промислових умовах, можна вживати мінеральну або термальну воду, кип`ячену або сиру. Найкраще пити очищену воду, це може бути бутильована, очищена в промислових умовах вода, або звичайна водопровідна вода, що пройшла фільтрацію в домашніх умовах. Пити багато мінеральної води не рекомендується, дистильовану воду називають «порожній», оскільки це продукт перегонки, вона також не несе користі. Деякі фахівці стверджують, що і кип`ячена вода не має корисні властивості і найкраще пити «сиру» воду.

Формула вживання води проста: випивайте склянку води за півгодини до їжі і через годину після прийому їжі. Не варто пити відразу після їжі, оскільки вода знизить концентрацію шлункового соку. Не варто замінювати воду соками, чаєм, кава і іншими напоями, справа в тому, що організм сприймає ці продукти, як їжу і перетравлює їх, не заповнюючи необхідних запасів води.

Обсяг потрібної кількості води обчислити також не складно, для нормальної життєдіяльності організму потрібно 30 мл води на 1 кг маси тіла. Іноді медики називають фіксовану цифру - не менше 2 л (8 склянок) води в добу.

Відео про користь талої води