Безпечний загар

Відео: Безпечний загар

Засмагаємо без шкоди для здоров`я

Хто не радіє після довгих холодних зимових днів теплому літньому сонечку? З яким задоволенням ми підставляємо його променям, бажаючи отримати красиву бронзову засмагу. Однак не слід забувати про запобіжні заходи, щоб довгоочікуваний відпочинок не перетворився на ліквідацію несприятливих наслідків. Особливо це стосується відпочиваючих, які приїжджають на море на короткий період і за цей час намагаються «схопити» все сонце, страждаючи потім від найсильніших опіків. До речі, наслідки цих опіків можуть позначитися і значно пізніше у вигляді онкології. Так що будьте до себе уважні.

Відео: Безпечний загар. Відпочинок. Літо. море

Отже, правила безпечної засмаги, які на пляжі дозволять вам зберегти здоров`я і прекрасний настрій.

Безпечний загар: золоті правила

1. Безпечне час і годинник для засмаги. Загоряйте вранці і ввечері не більше 1 години. Спочатку час інсоляції слід обмежити 15-20 хвилинами. Період з 11 до 15 годин вважається найнебезпечнішим, тому що в цей час ультрафіолетові промені найбільш активні й агресивні.

Відео: Безпечний загар

2. Косметика для засмаги. Для отримання безпечної засмаги обов`язково користуйтеся сонцезахисним кремом, краще водостійким. Ступінь захисту SPF залежить від особливостей вашого фототипу шкіри. Більш смаглявою шкірі потрібен менший рівень захисту (10, 20), світлошкірим - максимальний (50, 50 +). Особливо ніжна дитяча шкіра. Тому вашим дітям підійде крем з високим рівнем SPF. Також варто відзначити, що користуватися ним потрібно не тільки на пляжі, але і протягом всього дня, наносячи на відкриті ділянки тіла. Наносити крем краще кожні 2gt;