Як швидко засмагнути на сонці?

kak-bystro-zagoret-na-solnceХто не любить в теплі літні дні проводити час на пляжі, ніжачись і загоряючи під сонячними променями? Але сонячну засмагу може приносити не тільки користь, а й шкоду, якщо не дотримуватися простих правил.

Що робити, щоб швидше засмагнути на сонці

Змист

По-перше, щоб запобігти негативному впливу ультрафіолету, обов`язково, до початку засмаги, нанесіть крем для рівномірного і безпечної засмаги. Особливу увагу приділіть чутливим ділянкам шкіри - особі, грудей, плечей і ніг. Засіб для засмаги потрібно підбирати індивідуально, залежно від типу шкіри. Наприклад, сонцезахисний крем буде актуальним для людей із сухою і нормальною шкірою. А ось на шкіру, схильну до жирності краще наносити рідкі засоби. Не варто перші 2-3 дні на пляжі застосовувати масло для шкіри, так як воно практично не захищає тіло від опіків, а тільки зволожує його і робить засмагу більш м`яким. А ось лосьйон для засмаги підійде практично всім, до того ж це засіб дає тривалий ефект.

Друге правило прийому сонячних ванн: перед походом на пляж варто відмовитися від мила, яке змиває захисне покриття шкіри, одеколонів і туалетної води. Також не рекомендується наносити косметику на обличчя.

Ні для кого не секрет, що швидкість і якість засмаги залежить від кількості виробленого меланіну, тому, щоб засмагнути швидше, необхідно вживати певні продукти, що стимулюють утворення цього пігменту. Перш за все, це натуральні вітаміни групи А, Е, В, які захищають шкіру від ультрафіолетових променів і ракових захворювань. Гарну засмагу забезпечить щоденне вживання продуктів, що містять природний червоно-помаранчевий пігмент, а саме томатів, кавунів, червоного солодкого перцю. Активному виробленню меланіну також сприятимуть білки, якими особливо насичені м`ясо, риба, крупи, горіхи, а також яйця і сир.




Також під час пляжного сезону варто обмежити вживання в їжу жирної і дуже солоної, копченої їжі, шоколаду та цитрусових, газованих і алкогольних напоїв, міцної кави.

Вирушаючи на пляж, не забудьте трохи перекусити, однак не варто засмагати відразу після їжі.

Як правильно швидко засмагати на пляжі?

Перше та найголовніше правило безпечної засмаги - правильно вибирайте час для походу на пляж. Перебуваєте на пляжі до полудня і після 4-ї години вечора, так ви уникнете опіків та перегрівання. А щоб загар приставав краще і більш рівномірно, можна застосовувати крем для засмаги. До речі, за рекомендаціями медиків, загальний час безперервного перебування на сонці не повинно перевищувати 20 хвилин.



Щоб засмагнути на пляжі швидше, варто вибрати місце відпочинку поруч з водою, так як вода має властивість відбивати сонце. А ось людям з чутливою шкірою варто віддати перевагу затіненій місцевості. Адже навіть в тіні майже 65% променів сонця потраплять на шкіру. І не варто забувати про захисні аксесуарах - капелюшку і окулярах.

Як швидко засмагати в залежності від типу шкіри

Щоб швидко засмагнути на сонці, потрібно звернути увагу і на тип своєї шкіри. За порадами косметологів, людям, які мають світлою шкірою не варто перебувати на сонці більше півгодини. Але навіть якщо ваша шкіра від природи смуглява, загальний час засмаги не повинно перевищувати 2 годин. Також особливо обережно приймати «сонячні ванни» необхідно тим, чия шкіра покрита безліччю родимок і пігментних утворень. Але крім цього, варто знати до якого типу (одному з 6) ставитися ваша шкіра, щоб індивідуально визначати умови для безпечного і швидкого засмаги.

  1. До першого (кельтським) типу належать власники ніжної шкіри кольору молока, світлого волосся і блакитних, зелених або світло-сірих очей. На обличчі, нерідко, спостерігається поява яскраво-виражених веснянок. Так як у людей з такою шкірою меланін виробляється дуже повільно, їм, безумовно, варто обмежувати перебування на відкритому сонці, щоб уникнути опіків.
  2. Другий (європейський) тип відрізняється світлою шкірою і очима, в поєднанні з русявим або каштановим волоссям. Щоб отримувати гарну засмагу необхідно застосовувати сонцезахисні креми і звикати до сонця поступово - починаючи з 20 хвилин перебування на пляжі.
  3. Якщо ви володієте карими або темно-сірими очима і темно-русявим кольором волосся, а також трохи смаглявою шкірою - ваш тип змішаний (європейський темний). Люди з такою шкірою можуть практично не побоюватися сонячних опіків, але щоб швидко засмагнути, не зайвим буде застосування крему з рівнем захисту близько 30 Q.
  4. Четвертий або середземноморський тип шкіри відрізняється оливковою відтінком, який гармонійно підкреслюють темне волосся і очі. Люди з такою шкірою швидко набувають стійкий і насичений бронзовий загар, але їм також рекомендується бути обережними на сонці в перші дні засмаги.

Відео: Як швидко засмагнути? Як отримати рівний загар?



Для представників індонезійського і афроамериканського типу з дуже смаглявою шкірою практично немає обмежень у часі перебування на сонці. Важливо тільки періодично зволожувати шкіру маслами або лосьйонами, щоб захистити її від сухості.

Догляд за шкірою після швидкого засмаги на сонці

Щоб загар надовго залишався рівномірним, необхідно правильно доглядати за шкірою після відпочинку на сонці. Перш за все, якщо після перебування на пляжі, незважаючи на всі наші поради, ви все-таки помітили сліди опіків, не варто залишати все, як є. Адже сьогодні існує безліч народних і медичних засобів від сонячних опіків. Чим раніше ви завдасте ліки на місце опіку, тим більша ймовірність того, що засмага не облізе.

Відео: Як швидко засмагнути на сонці

Після пляжу можна прийняти теплий душ і нанести на шкіру зволожуючі олії або крему. Вони не тільки пом`якшать тіло, але і додадуть загару більш насичений і блискучий відтінок. Якщо після засмаги шкіра стала лущитися, нанесіть на неї скраб, а потім - крем.

Не забувайте ці правила безпечної засмаги та приємного Вам відпочинку!

Поділися в соц мережах: