Як швидше пережити зраду близької, людини

Зрада - завжди найсильніший удар, який надовго вибиває з колії і змушує переглянути пріоритети. Однак зрада коханої людини, який вже став важливою частиною життя, посвячений в багато таємниць і знає больові точки, схожий на маленьке смерті. Щоб пережити її потрібно мати величезну силу, а також відчувати підтримку рідних або друзів, які допоможуть, якщо не вистачає внутрішніх ресурсів.

Відео: Як пробачити зраду близької людини. Як пробачити зраду

Кохана людина зрадив: як це пережити?

Напевно, це один з найбільш болючих ударів, які може завдати життя.

Відео: Зрада, як пережити догляд коханого

І ти впораєшся з ним, і ще будеш радіти Дню всіх закоханих, вибирати подарунок коханій людині, будувати неймовірні плани на загальний відпустку.

• Усвідом ситуацію. Не факт зради, а його причину. Ну хіба мало, а раптом це не улюблений зраджував тобі, а ти просто його розлюбила і залишалася з ним лише по виробилася звичкою, а він просто не витримав твого байдужості. Життя - штука непередбачувана. Якщо ж дійсно вийшло так, що він виявився негідником, подякуй долю, що вчасно розвела вас. Адже ти могла залишитися з цією людиною, не знаючи його сутності. А зрада - хоч і жорстокий, але урок.
• Ти маєш право на слабкість. Особливо, коли боляче. Ти можеш плакати, бити посуд, кричати, рвати загальні фотографії. Але це не може тривати довго. Виплесни емоції в одному спалаху, після чого збери його речі, викинь подарунки, видали всі контакти і більше не влаштовуй істерик. Тепер енергія знадобиться на відновлення душевної рівноваги.
• Життя продовжується. Скільки дівчат стверджують, що без свого улюбленого помруть? Кожна третя, напевно. Але це не так. Людина пішов, а життя продовжилася. Тобі погано, просто огидно на душі, але ти жива, дихаєш, чуєш, бачиш. Він не був твоїм киснем і чимось там ще життєво важливим. Просто людина, ще й не самий хороший і надійний, як виявилося. Зате у тебе є рідні, друзі, улюблене захоплення, улюблена музика і багато чого ще. Цінуй те, що є і не дозволяй зради відняти у тебе інші радощі. Не потрібно питати, хто винен, і що робити тепер з цим винуватим. Просто живи.
• Шукай нові враження. Це працює завжди. Щоб згладити якесь одне враження, потрібно отримати інше. Якщо ти будеш сидіти в чотирьох стінах, меланхолійно поїдаючи шоколад, і уникати спілкування з іншими людьми, дуже швидко твоє горе досягне вселенського масштабу і затулить всі радощі життя. Візьми себе в руки. Вночі поплакала в подушку, вранці замаскував почервоніння очей і відправилася в кіно, на музичний фестиваль, хоч в гурток макраме, якщо ти давно хотіла освоїти цю хитру науку.
• Прости того, хто тебе зрадив. Напевно, це найскладніше. Але образа і злість, які накопичуються в тобі, здатні отруїти все хороше, що ще залишилося. Дихай глибоко і спокійно, з кожним видихом звільняй свої емоції, промовляй про себе: "Я не злюся, я прощаю його і відпускаю". Повір, в твоєму житті буде багато хорошого, і пропустити це заради образи на одну людину, просто нерозумно.

Як пережити зраду в 40 років?

Одна справа, коли тебе зрада наздоганяє тебе в юності, інше - в 40 років. Життя вже устаканилася і здається надійною, як світобудову. Але ж вона не закінчилася, навпаки, в самому розпалі. Так, біль від того, що тебе зраджує близька людина, сильна в будь-якому віці, але в 40 ти вже володієш життєвою мудрістю, знаннями і вмінням справлятися з труднощами. У тебе вже напевно є діти, які зможуть підтримати у важкій ситуації. Більш того, завдяки їм у твоєму житті є сенс навіть без залишила цей світ. Якщо ж ти одна, спробуй розглянути цю ситуацію, як другий шанс.

У 50 років?

У людини, яка прожила вже півжиття, з`являється особлива філософія. Звичайно, все залежить від характеру, однак більшість людей у віці 50 років і старше досить спокійно ставляться до перипетій життя і різних неприємностей. Якщо тебе зрадила кохана людина, тобі залишається лише відпустити його і забути. Але пам`ятай про головне: 50 років - не така глибока старість, як може здатися. Ти просто жінка в розквіті своєї сили і мудрості, яка здатна залучити чоловіка, особливо, якщо ти стежиш за собою, носиш гарний одяг, а не кутати в балахони, спеціально старі себе.

Як пробачити зраду?

Це залежить тільки від тебе. Від того, наскільки болісно ти переживаєш зрада, наскільки сильно ти любиш цю людину, чи готова забути про все, тільки щоб бути з ним? Але подумай, чи зможеш ти радіти своєму обранцеві, як і раніше беззастережно йому вірити, беззавітно любити, постійно відчуваючи скалку його зради. І чи варті ці муки щасливого життя з іншою людиною, яка тебе не образить і буде цінувати?

Пробачити його ти, звичайно, можеш, навіть повинна - але не заради нього, а заради себе, щоб звільнити місце для творчих почуттів. Але краще не залишайся з тим, хто одного разу зміг переступити через тебе, адже це може і повторитися.

Що робити з відносинами?

А хіба після зради можуть бути якісь відносини? Звичайно, не завжди це гірке знання відразу призводить до розставання, ви можете ще намагатися склеїти уламки розбитого довіри, налагодити якесь спілкування. Але признайся собі чесно: чи потрібно це робити?

Як не потрібно лікувати біль зради?

Не роби помилок, які зіпсують тобі життя. Навіть найсильніші страждання проходять, і поки ти жива, і є люди, заради яких варто жити, тримай себе в руках.

• Ніякого алкоголю! У фільмах герої так красиво сидять за барною стійкою або п`ють вдома, але в житті все набагато прозаїчніше. По-перше, п`яна жінка виглядає абсолютно непривабливо. По-друге, алкоголь, можливо, дозволить тобі забутися на якийсь час, але потім усвідомлення ситуації навалиться ще сильніше. Сподіваємося, що в твої плани не входить перетворення в алкоголіка? Максимум, що можна собі дозволити: дружня пиятика з найкращою подругою, яка зупинить, коли ти перевищити свою міру, втішить і вислухає, поки ти будеш ридати на її плечі.
• Чи не ставай стервом. Ще одна помилка, яку часто роблять дівчата: мене образили, тепер я буду всіх ображати. Напад - хороший захист тільки в спорті і в дискусіях, а ось в стосунках потрібно вміти зберігати людську подобу. Якщо ти злишся, адреси свої емоції тільки тому, хто їх викликав. Але не потрібно карати за нього інших людей, тим більше, що хтось із них може стати твоїм новим щастям.
• Зберігай доброту і співчуття. Кращий спосіб забути своє горе - допомогти комусь в його нещастя. Якщо до тебе звернеться друг або знайомий, який не знає про ситуацію в твоєму житті, не потрібно проклинати його за черствість. Краще спробуй допомогти, а там, дивись, і тобі стане легше.

Поради від психолога

Не завжди вдається пережити зраду самостійно і навіть з друзями. В такому випадку краще звернутися до фахівця, щоб він допоміг тобі знайти правильну дорогу.

1. Запишись на сеанс. Звернутися до психолога не соромно, гірше, якщо ти не можеш впоратися зі своїми емоціями. Психолог - просто людина, здатний об`єктивно і тверезо оцінити твою ситуацію, вказати на те, чого не бачиш ти, допомогти знайти ключ до дверей, за якими твоя підсвідомість ховає важливі відповіді. Твоя справа - виконувати рекомендації. Якщо ти не ворог собі, будь з ним чесна, адже ти допомагаєш собі.
2. Заведи щоденник щастя. Це може бути навіть кишеньковий блокнот, в який ти будеш записувати все хороше, що з тобою відбувалося днем. Ти побачила веселку, тобі поступилися місцем в транспорті, ти змогла допомогти комусь. Важливо фокусуватися на позитиві, і тоді він наповнить твоє життя.
3. Використовуй позитивні установки. Чи не застосовуй до себе негативні визначення: кинута, нещасна, бідна. Ти повинна бути радісною, цікавою, вільної, самостійної. Повір, твоє життя формує твоє мислення. Якщо ти будеш себе жаліти і постійно нарікати на долю-злодійку, то і будеш жалюгідною і нещасною. А це не допоможе тобі приманити в життя позитив.

Відповіді на інші запитання й відповіді

Як пережити біль?

Щоб пережити душевний біль, викликану зрадою коханої людини, потрібен час, іноді багато часу. Головна умова: потрібно продовжувати жити, замість того, щоб похмуро зациклюватися на одному моменті, нехай і такому хворобливому.

• Дивись в майбутнє. Уяви ситуацію: ти стоїш взимку на зупинці, дуже замерзла, дуже голодна, хочеш додому, а транспорту немає. Ти відчуваєш, що ще трохи, і расплачешься від відчаю. Але ось приходить твій автобус, в ньому ти трохи зігріває, через півгодини ти входиш в теплий будинок, переодягатися в домашній одяг, залазити під теплу ковдру і п`єш гарячий чай з бутербродами. Ти щаслива, чи не так? А хіба лише годину тому ти могла подумати, що будеш щаслива? Ось так і з болем зради: вона піде, тільки потрібен час. І в твоїх силах подумки перенестися в майбутнє, де вже не така сильна образа, де є місце простих радощів і яскравим емоціям. Чим яскравіше ти уявиш собі цей час, тим швидше воно настане.
• Займайся улюбленою справою. Ніщо так не допомагає підняти настрій, як улюблене заняття. Якщо у тебе є захоплення, яким ти можеш займатися дні і ночі безперервно, займайся ім. Постарайся зосередитися на ньому, віддати йому всі емоції, старайся досягти досконалості в кожній деталі. Зумієш переключитися - і через деякий час гострота болю згладиться, а поступово і зійде нанівець, залишивши лише неприємні спогади.
• Згадай себе в минулому. Згадай образи і переживання, які на якомусь етапі життя здавалися тобі гірше всього на світі. Адже минуло? А які емоції вони тепер викликають? Правда, все здається не таким безпросвітним, як тоді? Ось і нинішній стан пройде, і його ти коли-небудь згадаєш з подивом.

Як зберегти віру в людей?

Пережити зраду і зберегти віру в людство, любов і людей дуже складно. Особливо коли світ здається підлим і ненадійним. І добре, якщо поруч є друзі, перевірені роками, різними випробуваннями і спокусами, які підставлять плече і не дадуть опуститися на дно. Але якщо біль так сильна, що хочеться закритися і ніколи більше ні з ким не розмовляти? Як впоратися з цим.

• Час лікує. Це золоте правило не дає збоїв. Поступово ти перестанеш так гостро реагувати на спогади про те, що трапилося. Так, сам факт нікуди не дінеться, але твоє ставлення до нього зміниться, і стане легше жити.
• Чи не обобщай. "Він мене кинув! Всі мужики такі - зрадники і козли! ". Схожі фрази часто вимовляють кинуті дівчата. Але хіба це дійсно так? Подивися, скільки щасливих пар навколо, скільки людей створили сім`ї і прожили разом все життя. Не варто необачно відмовлятися від свого щастя через одного болючого досвіду. Якщо ж у твоєму житті цей випадок не перший, краще постарайся розібратися в собі, а не звинувачувати весь світ.
• Згадувати хороше. Напевно в твоєму житті є вірні і люблячі тебе люди, вже не раз довели, що їм-то можна вірити. Згадуй їх хороші якості, фокусуйся на те, що вони зробили для тебе. Намагайся бачити позитивні сторони людей: їх гарантовано більше, ніж негативних.
• Робити добро самої. Це, як не дивно, один з найбільш дієвих методів не розчаруватися в людях. Візьми участь у благодійній акції, стань волонтером, допомагай соціальним працівникам. Ти побачиш, як багато в світі прекрасних, добрих і чуйних людей, які здатні кинутися на допомогу навіть незнайомій людині. Хіба може один зрадник перекрити весь цей позитив?

Кожен урок, навіть самий хворобливий, для чогось так потрібен. Будь мудрою ученицею і живи далі, пам`ятаючи про вчинені помилки, тоді надалі все буде простіше і краще.