Як правильно пережити розставання

Розставання, хворобливі розриви і догляд близьких - це події, з якими стикається у своєму житті кожен. Рано чи пізно, але втрати стукають в будь-які двері, і людині доводиться усвідомлювати всю неоднозначність цього моменту і хитрість доленосних зустрічей. Реальність часом вносить суттєві корективи в наші уявлення про майбутнє, віднімаючи рідних людей, які здавалися невід`ємною частиною буття. Ті, хто хоч раз стикався з розставанням, знають, що пережити його не так-то просто, але зробити це життєво необхідно.

Способи та методи, здатні допомогти пережити розставання

• постав крапку

Причин, за якими він міг це зробити - безліч, і не всі з них справедливі або гідні.

Говорячи про те, що слід поставити крапку, психологи мають на увазі не гучний хлопок дверима або полум`яну промову на інший кінець телефонного кабелю. Потрібно відпустити людини, зрозумівши, що розставання - його усвідомлене рішення, вплинути на яку практично неможливо.

• прости себе

Як правило, якщо кохана людина йде, ми починаємо звинувачувати самих себе, створюючи тим самим певні комплекси і бар`єри. Справа ця вкрай невдячна і марна, бо ніхто остаточно не знає ступінь твоєї вини. Можливо, обранцю не подобалося, як ти пережовувати їжу, або заправляєш ліжко, а можливо були і більш серйозні мотиви. У будь-якому випадку, правда навряд чи відкриється, а образа людини може критися в ньому самому. Саме тому і кажуть, що в розставання винні обидва партнери. Звинуватив себе разок і щасливо живи далі. В іншому випадку ти будеш скута кайданами образи ще довгий час.

• Спробуй отримати вигоду

Перше, що спадає на думку: розберися з причинами, за якими тебе залишили. Цілком ймовірно, що у партнера був вагомий привід порвати відносини - з`ясуй його. Особисту кризу на те і називають «випробуванням», він дає можливість розібратися в собі і своїх недоліках, попрацювавши над ними і по можливості усунувши їх.

• Не дозволяй собі «розклеїтись» і став цілі на найближче майбутнє

Залишай якомога менше вільного часу і приділяй увагу спілкуванню з оточуючими. Друзі та знайомі не дадуть можливості «журитися» і жаліти себе, залучаючи в вир повсякденних турбот.

• Роби людям добро

Метод цей простий до неподобства: радуючи оточуючих і роблячи найнезначніші добрі вчинки, ти приносиш користь самому собі.

Помилки дівчат під час і після розриву

• Вони починають звинувачувати чоловіка, який їх залишив

Вони демонструють цілковиту відсутність поваги до колись коханій людині і характеризують звинувачує не з самою упереджено боку. Найкраще утриматися від гнівних висловлювань, залишивши вчинок молодої людини на його ж совісті, так як ніякі нотації все одно ефекту не матимуть, а нерви попсують ще сильніше.

• Впадають з головою в нові відносини, наївно вважаючи, що це допоможе їм і притупить біль від розриву.

Багато дівчат дійсно вважають, що нові відносини - найкращі ліки від втрати. Вони не розуміють, що розставання неабияк підкосило їх власне світовідчуття і жоден новий (нехай навіть найкращий) чоловік це не виправить. Кидаючись з крайності в крайність неможливо знайти вірне рішення, тому варто залишитися одній і постаратися вирішити внутрішні конфлікти, незмінно виникають в подібних ситуаціях.

• Залишають собі всі подарунки і нагадування про померлого людині

Кожна дрібничка, залишена після розриву - це своєрідний портал в минуле, яке буде до останнього витягати всі сили і позитивні емоції. Їх потрібно віддавати відразу ж, не зволікаючи і без вагань!

Корисні поради від психолога

Однозначно вірного рецепту для відновлення власного душевної рівноваги після розриву не існує. Кожна людина унікальна і стикається зі своїми власними комплексами, проблемами і труднощами.

Більшість психологів радять дозволити життя йти своєю чергою: ходити далі на роботу, зустрічатися з кращими і, можливо, давно забутими друзями і намагатися вести максимально активне соціальне життя. Деякі дівчата фарбують волосся в незвичні кольори, змінюють обридлий і відомий кожному номер телефону, переїжджають в інше місто або заводять домашнього улюбленця, але тут є одне правило: це можна робити виключно за власним бажанням, а не від вичитаних рекомендацій.

Почни записувати свої переживання в щоденник, роби собі подарунки, займайся улюбленою спортом, дбай про зовнішність, приділи увагу творчому початку або відправся в подорож. Будь-який варіант, здатний відвернути тебе від сумних роздумів - прийнятний і дієвий.

Відповіді на інші питання:

Як пережити розрив з чоловіком, якщо працюємо разом працюємо і постійно бачимося?

Якщо варіант зміни роботи зовсім не розглядається, то необхідно визнати проблему і впоратися з нею. Для цього доведеться визнати відмінності між кар`єрними сходами і власними переживаннями. Відокремлювати одне від іншого завжди корисно, а після розставання ставиться необхідно. Під час робочого дня старайся проходити повз свого обранця і не дозволяй своїм емоціям взяти верх.

Як витримати розставання з хлопцем, який піднімав на мене руку?

Багато хто помилково вважає, що розлучитися з чоловіком, який начебто хороший, але стабільно тебе ображає - просто.

Для того, щоб пережити розрив з людиною, який не соромився докласти свою руку, необхідно його пробачити. Спочатку це буде здаватися складним і практично нереальним, адже коріння проблеми будуть йти максимально глибоко, і прощення буде здаватися недосяжним. Однак, рано чи пізно доведеться визнати, що ситуація мала місце бути, але вона в минулому. Ця людина пішов не від того, що був такий страшний, а від того, що прийняв усвідомлене рішення, яке слід поважати.

Я в депресії після розриву. Що робити?

Ситуація, коли після розставання настає затяжна депресія - далеко не поодинокий випадок. Стаючи ближче до якоїсь людини, ми мимоволі відкриваємо йому свої слабкості і встановлюємо певні енергетичні взаємини. Спочатку вони здаються боязкими і ненав`язливими, але незабаром виявляються в повну силу і зв`язок стає стійкішим.

Зіткнувшись з депресією, важливо визнати її існування. Необхідно дати самому собі час на виправлення внутрішніх програм. Варто розуміти, що абсолютно будь-яка жива система здатна до відновлення, але відбувається часом воно часом не так швидко, як хотілося б. Депресію і власний біль потрібно пережити, рівно так само, як ти переживаєш порізи і синці на тілі.

У цій ситуації найголовніше - не озлобитися і не закрити своє серце, притупивши чутливість. Вір своїй душі і пам`ятай, що якщо болить - значить заживає.

Як жити далі після розставання, якщо я як і раніше люблю і не бачу життя на самоті?

Для початку запитай себе: а чи дійсно ти відчуваєш любов? Якщо це так, то тобі, ймовірно, стане зрозумілим його бажання діяти за покликом власного серця. Догляд цієї людини - його особисте рішення, на яке він мав повне право, так дозволь йому надходити відповідно до свого внутрішнього кодексу. Тобі доведеться звикнути до думки, що коханій людині може бути краще окремо від тебе або ж з іншими людьми.

Також, необхідно відчути всю свободу і зрозуміти, що життя не обмежується одними відносинами. У світі повно цікавих речей, кожна з яких гідна вивчення. Проведи собі власну трудотерапию, захопився якимось творчістю або займися спортом - будь-який з цих способів відверне і дасть шанс вивчити себе з нової, раніше незвіданою боку.

Як витримати розставання з коханою людиною, якщо були разом більше 6 років?

Пережити подібну втрату дійсно складно. За такий довгий термін виникають дуже міцні емоційні зв`язки, розрив яких сприймається вкрай болісно і негативно. У даній ситуації важливо відокремити любов від прихильності.

Прихильність можна побороти і пережити, а любов - прийняти, як само собою зрозуміле. Після подібного розставання саме час згадати про те, що становило твоє життя 6 років тому: чи були у тебе особливі захоплення, нахили чи бажання. Зроби все необхідне, щоб досягти поставлених колись цілей! Тепер тебе ніхто не зможе зупинити!

Як пройти через розставання з коханою людиною, якщо ти при цьому вагітна?

Це питання, на жаль, виникає у дівчат все частіше і частіше. Піти від вагітної жінки властиві лише людині, що не має зовсім ніяких моральних принципів і засад, тому ставитися до нього потрібно відповідно. Перестань захищати його перед рідними, близькими і самою собою: він вступив підло, і це варто визнати. Також, важливо зрозуміти, що дитина ні в чому не винен: він гідний врівноваженою і мудрої матері, яка не стане перекладати на нього негатив. Зосередитися на підготовці до пологів і обірви всі контакти, що зв`язують тебе з колишнім чоловіком.

Вчасно розлучитися або прийняти розрив таким, яким він є - це особлива наука. Освоєння її - незмінна складова життя кожної людини, так пройди це випробування з гідністю і вийди переможцем, незалежно від обставин!

Відео допомогу

5 простих кроків і вам стане легше!