Як перестати гризти нігті швидко?

1. небезпека звички
2. Причини і їх усунення
3. Порятунок від звички

Обгризання нігтів на руках - погана звичка, якої в однаковій мірі схильні люди будь-яких підлог і віків. Вона несе великий естетичний шкоди манікюру, такі нігті виглядають неакуратно, недоглянутий, та й сама ця звичка виглядає досить непривабливо. Саме тому практично всі люди, які нею страждають рано чи пізно замислюються про те, як перестати гризти нігті на руках. Крім естетичної складової, регулярне обкушування нігтів може служити причиною розвитку запальних і інфекційних захворювань.

небезпека звички

Потенційна небезпека для здоров`я, про яку говорилося вище, змушує багатьох замислюватися про те, як кинути гризти нігті. Полягає вона в тому, що потенційно, при обгризання нігтів, а тим більше задирок, кутикули або шкіри преногтевих валиків, виникають різного характеру і масштабу травми і мікротравми. У них може проникати інфекція, особливо з рота, адже там найбільша кількість мікробів. Це може служити причиною розвитку досить сильного запалення, аж до такого, яке охоплює весь палець або навіть всю долоню, а також панариция.

Ще один аспект, що змушує задуматися про те, як перестати гризти шкіру навколо нігтів і самі нігті полягає в наступному. На руках знаходиться величезна кількість мікробів. Крім усього іншого на них можуть зустрічатися збудники захворювань інфекційного характеру, які потрапляють на них при контакті з іншими людьми, коли Ви тримайтеся за поручні в транспорті та ін. Коли Ви відгризають ніготь, інфекція проникає в організм і може викликати зараження досить серйозним захворюванням.

Причини і їх усунення

Причин, за якими люди гризуть нігті може бути досить багато, проте всі вони безпосередньо пов`язані зі стресом і перенапруженням або іншими психологічними симптомами. Для того, щоб позбутися від самої звички необхідно усунути її причину. Дуже часто це може бути зовсім нелегко, адже знизити рівень стресу в житті вдається далеко не завжди в умовах сучасного світу, а позбавлення від стресу нерідко передбачає зміну всього денного графіка. Часом буває навіть складно встановити його причину, особливо у дітей. Але якщо Ви задумалися про те, як перестати гризти нігті в домашніх умовах, почати необхідно саме з цього.

Звичка гризти нігті
• Стрес. Як вже говорилося вище, це одна з основних причин виникнення даної звички. Для того, щоб знизити рівень стресу необхідно виділяти більше часу на сон, цей період повинен становити не менше 8 годин на добу. Крім того, потрібно виділяти хоча б пару годин на повноцінний відпочинок (а не на заняття прибиранням, готуванням, не розбивати цей період за прийомами їжі і т.д.). Якщо причина стресу є будь-якої конкретної, то звичка може зникнути тоді ж, коли зникне ця причина;
• Нудьга. Нерідко саме з тієї причини руки мимоволі тягнуться в рот. Коли Ви дивитеся телевізор або читаєте працює тільки Ваш мозок, а тому Ви можете навіть не помітити, як відкусите ніготь або задирок. Відповідь на питання як позбавиться від звички гризти нігті від нудьги, найбільш простий. Займіть руки ніж - то іншим, крутите в них антистресові кульки, кубик Рубіка, головоломки і т.д. Якщо руки будуть зайняті, то їм не доведеться тягнутися до лиця;




• Перенарпряженіе. Ви можете почати гризти нігті або шкіру навколо них коли на чому - то сильно зосереджені, наприклад працюєте за комп`ютером. При такій звичці нігті найчастіше обкусані сильніше (або виключно) на лівій руці у правшів і на правій у лівшів, відповідно. Це пов`язано з тим, що в другій (робочої) руці знаходиться комп`ютерна миша, тобто, вона зайнята. В цьому випадку порада така ж, як і в випадку з нудьгою - займіть руки ніж - або іншим;

Шкідлива звичка
• Копіювання. З цієї причини шкідлива звичка гризти нігті виникає у дітей у віці від року до чотирьох - п`яти років. Якщо Ви самі або другий батько або хто інший в сім`ї, гризе нігті, то малюк може приймати це як своєрідну норму поведінки і наслідувати дорослим. У такому випадку, якщо дитина достатньо доросла, йому можна пояснити шкоду таких дій. Якщо ж він ще маленький, то його можна відвернути.

У тому, як кинути гризти нігті існує досить багато нюансів і тонкощів і це досить тривалий і складна справа. Однак відмовитися від шкідливої звички необхідно, адже вона не тільки завдає естетичного шкоди Вашому зовнішньому вигляду, але і може принести потенційні проблеми зі здоров`ям. Чим раніше Ви візьметеся за відмову від звички, тим простіше пройде той процес.

Порятунок від звички

Якщо Ви вже задавали собі питання: чому я гризу шкіру навколо нігтів або самі нігті і не знайшли ніяких причин того, що може приводити Вас в стрес, то справа швидше за все в тому, що Ви починаєте гризти нігті тоді, коли у Вас незайняті руки. Так уже говорилося вище, в цьому випадку можна придбати антистресові кульки, які допомагають відволікатися від звички. Крім того, навіть в ювелірних магазинах в даний час можна зустріти особливі кільця з рухомими елементами, які можна пересувати, займаючи тим самим руки. У цьому сенсі також хороші ввійшли недавно в моду браслети з Шарм, їх теж можна рухати і займати цим руки. У періоди зосередженості або напруженої роботи такої спосіб незамінний.

Якщо ж Ви їсте нігті від нудьги під час перегляду телевізора або читання, то допомогти відволіктися може будь-яке хобі, яке не потребує концентрації уваги. Прикладом тому може служити в`язання, яке доходить у багатьох до автоматизму. У цьому випадку Ваші руки не будуть «нудьгувати» і тягнутися до рота.

Є ще один, досить спірний метод того, як кинути звичку гризти нігті, який, тим не менш, рекомендують деякі психологи. Він полягає в заміщенні однієї звички іншого, менш шкідливою і руйнівною. Наприклад, як тільки Ви помічаєте, що хочете відгризти задирок або ніготь, з`їжте що - то невелика і низькокаллорійний, наприклад, ягоду. Проте цілком імовірно, що одна звичка перейде в іншу, причому в досить великих масштабах. Таким чином, використовувати даний метод варто на свій страх і ризик.

Ну а якщо Ви зовсім не помічаєте, як починаєте гризти нігті, то на допомогу може прийти гіркий лак для нігтів, що продається в аптеці. Особливо хороший результат він дає у дітей, а й дорослим допомагає зайвий раз згадати про те, що нігті гризти не варто. При виборі його слід віддавати перевагу досить дорогим брендам, так як дешеві лаки можуть залишати свій гіркий смак на всьому, до чого Ви торкаєтеся, в тому числі і на їжі.