Кидаємо гризти нігті

1. причини
2. метод відволікання
3. метод заміщення
4. метод відторгнення
5. Горький лак
6. інші методи

Обгризені нігті, як видно на фото, виглядають дуже неакуратно і неестетично, а людина, гризучий їх, викликає подив. Однак, незважаючи на це, багато хто з нас мають звичку обгризати нігті. Проблема в тому, що від неї дуже складно позбутися, особливо тому, що частіше за все, вона формується у нас в дитинстві.

причини

Найчастіша причина, чому можна помітити нігті обгризають як у дітей, так і у дорослих, це неврози. Підвищена тривожність і тривале перебування в стресі ведуть до появи цієї звички. Крім того, в періоди значної зосередженості Ви також можете неусвідомлено тягнути руки до рота. Саме з цієї причини у багатьох співробітників, що працюють за комп`ютером, можна побачити погризанние нігті тільки на лівій руці, тоді як права зайнята мишею.

Однак в деяких випадках люди починають гризти нігті просто від нудьги, тому що руки «нікуди дівати». Щодо дітей можна сказати, що вони нерідко копіюють звичку дорослих. Придивіться, чи не гризете Ви самі або хто - то з членів сім`ї нігті. Можливо дитина повторює за Вами і необхідно позбутися від звички самому доти, поки вона не закріпилася у дитини. Адже чим раніше звичка закріпиться, тим складніше буде з нею боротися.

Однак якщо звичка виникла у Вас не в дитинстві, а в досить дорослому віці і досить раптово, то вона, швидше за все, є ознакою підвищеної нервозності. Постарайтеся зрозуміти, в який момент вона виникла і зверніться до психолога за консультацією.

метод відволікання

Хороший спосіб повернути покусані нігті, як на фото, в нормальний стан - пробувати відволікатися. Метод непоганий для тих, хто гризе нігті через нервового напруження. Як тільки Ви ловите себе на тому, що гризете ніготь, відверніться і замініть цю дію іншим, яке також вимагає дрібної моторики. Завдяки цьому в Вас не буде наростати роздратування в зв`язку з необхідністю себе контролювати.

На даний момент випускається безліч антистресових пристосувань. Це і кульки, і всілякі настільні пристосування типу маятників, і навіть біжутерія з рухомими елементами. Таким чином, як тільки відчуєте тягу гризти нігті, почніть рухати елемент браслета або стискати антистресовий м`ячик.

метод заміщення

Гризанние нігті, як на фото, можна відростити, використовуючи метод заміщення. Його суть в тому, щоб замінити одну негативну звичку інший, менш негативною, або і зовсім, корисною. Класичним прикладом є випадок, коли Ви, замість того, щоб гризти нігті, з`їдаєте те, що Ви любите. Однак, діючи за таким методом досить просто замінити гризеніе нігтів на переїдання, що теж вкрай неприємно.

Можна спробувати замінити негативну звичку позитивною. Спробуйте знайти заняття, яке приносить Вам задоволення, але не має шкоди для організму або оточуючих. Кожен раз, як спробуєте відгризти ніготь, переходите до виконання цієї дії.

метод відторгнення

Так часто називають спосіб, коли людина, для того, щоб відмовитися від шкідливої звички намагається сформувати у себе стійку асоціативний негативну реакцію на ту чи іншу дію. Метод можна назвати спірним, хоча він і застосовувався в психіатрії до середини 20 - го століття. Скасовано ж він був якраз тому, що вважався неефективним і навіть негуманним.

Однак інтернет сповнений відгуків людей, які змогли позбутися шкідливої звички діями на основі цього методу. Для того, щоб спробувати його, надіньте на руку, наприклад, канцелярську гумку і кожен раз, як «зловите» себе на тому, що гризете нігті, відтягувати її і легенько клацайте себе по руці. Передбачається, що на підсвідомому рівні у Вас встановиться міцний зв`язок між неприємним відчуттям і гризінням нігтів, а тому Ви поступово позбудетеся від звички.

Горький лак

Великою популярністю користується гіркий лак для нігтів. Він буває прозорим і може наноситися як на очищені нігті, так і на будь-який кольоровий лак для нігтів в якості топового покриття. Однак найчастіше такі лаки насичені корисними речовинами, які зміцнюють і живлять ослаблені постійними ушкодженнями нігті. Якщо ж такий лак наноситься на кольорове покриття, то корисні речовини не проникають безпосередньо в ніготь.

Лак однаково добре підходить як зовсім маленьким дітям, так і дорослим. Якщо дитині не вдається пояснити згубність його дій, то гіркий лак відіб`є у нього бажання тягнути пальці в рот просто тому, що це неприємно. Дорослим же людям і дітям старшого віку таке покриття просто нагадає про те, що вони вирішили позбутися згубної звички.

Продається такий лак практично повсюдно. Його можна придбати в аптеці, косметичному магазині загального профілю або в торгових точках, що пропонують товари для манікюру. Його випускає безліч фірм і можна підібрати цілком підходящий Вам за ціною. Таким чином, забути, що таке обгризають нігті на руках зможуть навіть ті, хто кілька обмежений у коштах.

Однак має такий лак і істотний мінус. Не тільки поверхня нігтя стає гіркою, але і все, що стикається з покриттям. У зв`язку з цим, після години або двох носіння кінчики пальців і руки також набувають неприємного смаку, а з них він переходить безпосередньо на їжу.

інші методи

Існують і інші методи, які допоможуть Вам забути про те, що таке погризанние нігті, як на фото. Більшість з них має той же принцип дії, що і гіркий лак. Часто рекомендується, наприклад, намазати нігті гірчицею або вмочити кінчики пальців в червоний перець і т.п. В результаті виникне той же ефект, коли неприємний смак нагадає Вам про те, що Ви боріться зі звичкою.

Нерідко радять наростити нігті одноразово. Відомо, що боротися зі звичкою важко перші 3 тижні, а потім контролювати себе стає набагато простіше. Цей же термін тримається і нарощування. А гризти нарощені нігті Ви, напевно, не станете.