Ваші шкідливі звички. Невеликий психологічний тест

У вас є які-небудь шкідливі звички? Звідки вони? В основі шкідливої звички лежить емоційна складова. Це і невпевненість в собі, і наслідування авторитету, і привернення уваги, і недоотримання любові і ласки в дитинстві.

Відео: Шкідливі звички і вагітність

Як же позбутися від шкідливої звички, яка псує вам життя

По-перше, потрібно усвідомити, що звичка заважає. По-друге, контролюйте себе і тримайтеся подалі від людей з подібною звичкою. По-третє, заохочуйте себе, купіть собі подарунок за те, що, наприклад, гризти нігті три дні. По-четверте, створіть собі умови. Якщо ви звикли щільно їсти на ніч, то приготуйте собі смачне і одночасно «легке» - фруктовий салат, ніжну рибу.

Відео: ЩО БУДЕ, ЯКЩО ВЕЙПІТЬ

Можна «завести» кілька корисних звичок: випивати стакан кефіру перед сном для поліпшення травлення, лягати спати не пізніше 23 годин для поліпшення кольору шкіри, класти ключі в один і той же місце, що дозволить їх швидко знаходити.

Як же швидко можна позбутися від шкідливих звичок

Для цього пройдіть тест. За кожне «так» поставте собі 1 бал, за "ні" - 0 балів.

1. Чи є у вас улюблений ранковий ритуал?
2. Якщо в кіоску не буде вашої улюбленої газети з телепрограмою, купите ви аналогічну, але незнайому?
3. На роботі ваш день починається з чашки кави або чаю?
4. Ви багато і часто курите?
5. Після неприємної розмови з начальником ніяк не можете заспокоїтися і прокручуєте в голові самі образливі моменти?
6. Ви хотіли б поїхати у відпустку в приміський санаторій?
7. А в якусь екзотичну країну?

А тепер підрахуємо набрані бали

0-2 бали

За вас можна тільки порадіти - ви легко досягнете мети, плавно обійшовши підводні камені.

3-5 балів

Відео: The surprising habits of original thinkers | Adam Grant

Доведеться зробити над собою деяке зусилля, але зате ви придбаєте безцінний досвід і кілька корисних звичок.

6-7 балів

Відео: Валве ВІДМОВЛЯЄТЬСЯ ВІД КС ГО! ДО ЧОГО доведуть ОНОВЛЕННЯ CS GO

Нехай не відразу, але ви зійдете і на цю вершину. Нехай повільно, але надовго позбудетеся від шкідливих звичок і отримаєте повне право пишатися собою.