Лляна олія для схуднення

Лляна олія для схуднення - це продукт, який в збалансованих пропорціях містить лінолеву кислоту (Омега-3), вітаміни-антиоксиданти Е, К, А, В, а також 22 корисних для організму мінералу. Лляна олія - це не тільки кулінарний продукт, унікальний косметолог і домашній доктор, а й чудовий засіб для боротьби із зайвими кілограмами. Багато жінок вважають за краще худнути з цим корисним продуктом.

У чому користь льняного масла

Чим корисно льняне масло, знають не всі, але це древнє лікувальний засіб, цілющі властивості якого цінувалися протягом століть. Олія насіння льону регулює баланс холестерину, що запобігає появі тромбів і бляшок в судинах. При регулярному застосуванні знижується ризик серцево-судинних патологій і тромбозів. Нерафінована лляне масло загоює виразки в кишечнику і шлунку, попереджаючи ризик онкології. Це справжній жіночий продукт, який, регулюючи обмін речовин, робить волосся блискучим, а нігті - довгими і міцними.

За біологічної цінності масло насіння льону здатне замінити більшість рослинних і тваринних жирів, насичуючи ними організм людини. Завдяки наявності поліненасичених жирів, при постійному вживанні продукту швидкість спалювання підшкірного жиру збільшується, тому він не встигає відкладатися на стегнах і животі. Дієтологи стверджують, що користь лляної олії для схуднення виражається в здатності прискорювати перетравлювання їжі, дозволяючи засвоюватися лише малій кількості калорій, що корисно при зайвій вазі.

Як приймати лляне масло для схуднення

Виготовляють масло льону шляхом холодного пресування (віджиму), при якому повністю зберігаються унікальні властивості, що дає можливість використовувати продукт і в лікувальних цілях, і для зниження ваги. Численні відгуки тих, що худнуть про прийом масла стверджують, що препарат діє, як м`який проносний засіб, яке виводить шлаки і токсини з кишечника і регулює апетит, що важливо при дотриманні дієти. Застосування цього засобу для схуднення з ранку натщесерце знижує тягу до солодкого, а якщо пити його на ніч, то бажання наїдатися на наступний день зникає повністю.

Корисні властивості лляної олії дають можливість вживати продукт щодня, а щоб ефект був стійким, то пити слід не менше 30 мл. Схема прийому: 3 місяці поспіль з необхідним місячною перервою. Переноситься масло легко, але для деяких жінок таке схуднення іноді стає проблемою через своєрідного смаку і «рибного» запаху. У цьому випадку бажано купити капсули лляної олії. Результат схуднення з капсулами, судячи з відгуків, не менше, ефективний.

Як пити лляне масло для зниження ваги

Виникає питання: як правильно пити лляне масло, щоб схуднути? Способів застосування кілька, деякі досить жорсткі, інші м`якше. Давайте розглянемо все по порядку:

1. Найпоширеніший варіант - пити натщесерце одну столову ложку, запиваючи склянкою води кімнатної температури. Але цей варіант підійде не всім, адже випити ложку, специфічного на смак продукту вельми проблематично. Дуже добре поєднується кефір з лляному маслом, тому перш ніж запивати водою, спробуйте змішати його з нежирним кефіром або йогуртом.
2. За допомогою лляної олії можна схуднути, якщо випивати ложку після вечері (за 2-3 години до сну). За відгуками лікарів існує думка, що уві сні організму потрібні живильні речовини, що містяться в насінні льону.
3. Щоб ефективніше спалювалися калорії, і прискорювався метаболізм, випивайте по одній столовій ложці вранці і ввечері протягом всього курсу схуднення.
4. Для тих, хто не переносить смак масла, додайте рекомендовану кількість в їжу холодного приготування: овочеві салати, рибні, м`ясні та інші страви.

Проводьте курс схуднення 3 місяці. Вже через кілька тижнів ви помітите перші результати перетворення: шкіра стане оксамитовою, волосся перестануть випадати, а нігті порадують фортецею. Фітогормони, що містяться в цьому унікальному продукті, збережуть вашу молодість і дозволять уникнути пухлинних захворювань.

Дієта з лляною олією

Використовувати масло льону для схуднення і очищення організму бажано при правильному і збалансованому харчуванні, виключаючи висококалорійну їжу. Раціон кожної окремої людини покликаний регулювати прийом їжі в кількісному, якісному відношенні, орієнтуючись на кліматичні умови, вік, специфіку роботи. Різноманітні продукти мають різне співвідношення амінокислот і вітамінів, тому на організм впливають по-різному.

Під час лляної дієти для схуднення масло приймайте 3 рази на день за 15 хвилин до їди по 1 ч.л. не більше одного місяця поспіль. Але щоб реально скинути вагу, дотримуйтеся основних принципів збалансованого харчування:

1. Їжа не повинна містити підсилювачів смаку, бути свіжою, приготовленою самостійно або надійним кухарем.
2. Готуйте продукти на пару, відварюйте або тушкуйте - про смажених стравах доведеться забути.
3. Кількість їжі розраховуйте індивідуально за допомогою програм схуднення в інтернеті. Інтуїтивне харчування не призведе вас до схуднення.
4. Щоб не перевантажувати шлунок в один прийом їжі, харчуйтеся дрібно до 6 разів на день.
5. Обмежуйте вживання цукру і солі, адже сіль провокує затримку води в організмі, а цукор підвищує апетит.

Лляна олія в капсулах

Як вже говорилося раніше, пити лляне масло для схуднення можна і в капсулах. Виробники придумали такий хід, щоб позбавити від неприємної гіркоти: продукт знаходиться в швидко розчиняється желатиновой оболонці. Користь лляної олії для схуднення досягається тільки дотриманням низькокалорійного харчування. В інших випадках цей продукт корисний для здоров`я, але не є панацеєю від зайвих кілограмів.

Існує слабка вірогідність, що масло льону в капсулах здатне позбавити від мук голоду, але ми розповімо, як впливають ці таблетки на організм:

• Масло льону в капсулах здатне скорегувати баланс жирних кислот в сторону споживання корисних поліненасичених жирів;
• Допомогти в засвоєнні організмом жиророзчинних вітамінів;
• Підтримати репродуктивне здоров`я жінки під час суворої монодієти;
• Послужити засобом профілактики порушень травної системи, позбавити від запорів;
• Лляна олія з селеном запобігає передчасному старінню шкіри.

Масло в капсулах у прекрасної половини людства в пріоритеті, адже така упаковка дозволяє краще зберегти продукт від впливу сонячних променів, її легше носити з собою в сумочці, брати у відрядження чи відпустку. Тому жінки вибирають такий спосіб дозування при схудненні. За інструкцією приймати капсули слід по 3 штуки 2 рази в день на строк до одного місяця. Протягом півгодини після прийому капсул бажано утриматися від вживання гарячих напоїв.

Протипоказання до використання

Про те, що корисно льняне масло при схудненні, ми вже знаємо. Але за своїм впливом на організм засіб активну, і якщо не знати як, коли і скільки пити його, легко нашкодити здоров`ю. Не проводьте експерименти з таким схудненням, якщо у вас виразка шлунка, гастрит або підвищена кислотність шлункового соку, щоб не погіршити стан. Перш ніж починати пити масло під час вагітності або в процесі загострення хронічних захворювань, порадьтеся з лікарем і ознайомитеся з протипоказаннями:

• Гепатит або ожиріння печінки;
• атеросклероз;
• Хвороби підшлункової залози;
• ентероколіт;
• Холецистит і панкреатит;
• Підвищене згортання крові;
• Гінекологічні патології;
• Прийом гормональних, антибіотиків, протизаплідних, антидепресантів.

Перш ніж починати худнути з лляною олією, дізнайтеся про побічні ефекти при індивідуальній непереносимості. Надмірне захоплення цим засобом для схуднення загрожує розладом травлення (проноси, запори), судомами в області живота, нудотою і навіть блювотою. На думку лікарів, лляне масло здатне впливати на психіку людини, тому у людей, які страждають нервовими розладами, цей продукт викликає небезпечні манії або гіпоманії. Великі дози масла при схудненні викликають прискорене дихання, задишка і загальну слабкість організму.

Як вибирати і зберігати лляне масло

Видобувається масло льону холодним методом без впливу високої температури, тому і зберігати його треба відповідно. Пам`ятайте, що масло окислюється швидко, тому зберігайте засіб закритим в прохолодному темному місці не більш одного місяця після розтину. Продовжити зберігання можливо, якщо відразу після першого використання перелити продукт в пляшку з темного скла і закрити щільною кришкою.

Обов`язково подивіться при покупці на дату виготовлення масла і останній термін реалізації. Масло льону з моменту заготівлі зберігається один рік. Деякі виробники додають додаткові продукти, кукурудзяне масло або вітамін Е, які подовжують термін зберігання, тому звертайте увагу на процентне співвідношення інгредієнтів.

Перед вживанням лляне масло понюхайте. Якщо це якісний продукт, то ви почуєте специфічний, але приємний аромат. На смак це засіб для схуднення трохи гірчить. Якщо придбане лляне масло сильно гірчить і неприємно пахне, значить це неякісний продукт, який втратив корисні властивості.

Ціна в аптеці

Якщо ви не знаєте, де купити якісне лляне масло, загляньте в найближчу аптеку. Середня ціна на пляшку 350 мл в аптеках Росії - від 120 до 150 рублів. Масло в капсулах вам обійдеться від 100 до 125 рублів за 60 штук. Чим більше обсяг тари, тим дешевше буде ціна. Але не варто купувати більше 0,5 л - цієї кількості вам вистачить на один місяць схуднення. Краще потім свіжий продукт придбати.

Відгуки дієтологів

Аркадій Капустян (стаж роботи 22 роки): «Льняна олія - це визнаний лідер за вмістом всіх омега кислот. Але вживати для схуднення треба продукт обережно, адже недотримання дозування призводить до алергічних реакцій і проблем травного тракту ».

Марина Бесараб (стаж роботи 8 років): «Я пропоную своїм клієнткам вводити в раціон льняне масло, замінюючи в салатах не надто корисне соняшникова. Навіть не обов`язково володіти зайвими кілограмами, щоб його пити - масло насіння льону корисно для всіх ».

Анастасія Плещева (стаж роботи 15 років): «Раджу жінкам не терзати себе голодуванням і суворими дієтами. Краще прибрати з раціону жирні, солоні, гострі страви, додати по 1 ст.л. лляної олії натще щоранку, 20 хвилин щоденних фізичних вправ - і вага за пару місяців нормалізується сам собою ».