Як перестати скаржитися на життя?

Всі ми знаємо, як важко часом буває слухати скиглія. Тільки уявіть собі: у вас прекрасний настрій, світить сонечко і співають пташки, а тут ваш знайомий виливає вам душу, розповідаючи про те, які навколо несправедливі люди і як йому важко живеться.

Ви слухаєте спочатку зі співчуттям, потім стримуєте позіхання, а до десятій хвилині починаєте дратуватися і ловите себе на тому, що вам страшенно хочеться сказати співрозмовнику: «Друже! Пора перестати скаржитися! Піди пробіги стометрівку або випий доброї кави в сусідньому кафе! ». Але ми не говоримо цього, тому що знаємо, що нічого доброго з цього не вийде: співрозмовник просто образиться і знайде в наших словах підтвердження своєї жалості до себе: його не розуміють!

Чи траплялося вам грати роль такого скаржника?

Якщо для вас ця проблема не актуальна, чудово! Ви молодець! Однак, якщо ви часом не можете позбутися від нав`язливих думок про несправедливість світу, якщо жалість до себе і невдоволення життям переходить у вас в затяжні періоди пригніченості, якщо ви не знаєте, де знайти чергову «жилетку», то ця стаття для вас.

Що поганого в скаргах

У малій концентрації вони навіть корисні: всі ми любимо часом поскаржитися один одному на погоду, уряд і начальство. Однак той, хто постійно скаржиться і бачить все в негативному світлі, має справжню залежність.

Залежність нарікати на навколишні проблеми можна порівняти з алкоголізмом або курінням

Відео: Як перестати скаржитися: секрет від Стаховського Дениса Віталійовича

Людина, яка постійно скаржиться, що не може втриматися від нав`язливих негативних думок, і, як алкоголік біжить ні світ ні зоря в магазин за новою порцією спиртного, так і скаржник ледве утримується від того, щоб почати розповідати про свої проблеми кожному зустрічному.

Як перестати скаржитися

Усвідомте, чи хочете ви від позбутися звички скаржитися

Якщо ви бачите, що оточуючі вас слухають з щирим участю, і не намагаються при зустрічі з вами перейти на інший бік вулиці, - можливо, що вам нічого і не потрібно в собі міняти. Однак якщо ви помічаєте, що звичка жаліти себе і скаржитися руйнує ваше життя, псує відносини, то пора зізнатися собі в тому, що ви втратили контроль над ситуацією. Звичка скаржитися стала залежністю, і ви повинні прийняти тверде рішення позбавитися від неї будь-яку ціну, поки вона остаточно не опустила вас на дно.

заведіть щоденник

Часом нам здається дуже важливим висловити свої претензії комусь, але, записавши їх на папері, ми можемо з полегшенням розсміятися: виявляється, нічого страшного не відбувається! Так, дурниця якась, дрібниці життя. Тому, як тільки ви відчуєте бажання скаржитися, відкрийте свій блокнот (підійде і комп`ютерний файл) і запишіть все, що вас гнітить. Так ви захистите оточуючих від необхідності вислуховувати ваші сентенції, а себе - від погіршення відносин з вашими слухачами.

Після того, як ви випишете всі свої скарги на папір і з полегшенням зітхне, ви будете готові до подальшого життя. Навколишні помітять, що ви повні сил, і потягнуться до вас! І вам вже здасться абсурдною думку про те, як можна було скаржитися на життя. Адже в житті стільки цікавого!

Ваші проблеми не унікальні

Частіше нагадуйте собі цю просту річ. Якщо у вас є перешкоди на шляху, то напевно є безліч людей, які пройшли цей шлях трохи раніше вас і успішно подолали подібні проблеми. Зверніться до пошуку в інтернеті, і ви знайдете цьому підтвердження. Також непогано допомагає «здригнутися» і перестати скаржитися на життя невеликої уявний експеримент: дивіться на що проходять повз людей і говорите собі: «У цієї людини теж є проблеми, але він не скаржиться, а долає їх». Уявіть, які саме проблеми можуть бути у зустрічних.

Відео: Псіхологія.Как захотіти і не втомитися жити, як повернути посмішку

Наприклад, у літнього чоловіка, можливо, проблеми з суглобами. Але він бадьоро крокує по своїх справах, нехай і трохи накульгуючи. Він справляється з проблемами, і ви впораєтеся! А ось іде назустріч вагітна молода жінка. Напевно у неї безліч занепокоєнь з приводу майбутнього: хороший чи буде акушер? Чи вдало пройдуть пологи? Як буде рости дитина? Ну як, вам ще не соромно за свої скарги?

Проводячи такі уявні експерименти, ви, можливо, незабаром відчуєте подяку долі за те, як мало, в дійсності, у вас проблем, і як багато хорошого в вашому житті!

Відео: 3 хвилини, які можуть змінити ваше життя