Як перестати нервувати

Є люди, для яких бути «на нервах» - природний стан організму. І є всі інші - ті, хто нервує в переломні життєві моменти (перед здачею іспиту, працевлаштуванням, укладенням шлюбу або розлученням). Але ж ми знаємо, що відбувається з нервовими клітинами. Вони не відновлюються. Так що беремо себе в руки і занурюємося в читання корисних рекомендацій.

черговість проблем

Навіщо переживати з приводу проблем, які вже закінчилися або ще не настали? Над минулим ви не владні - зробіть короткий аналіз помилок і рухайтеся далі, не повторюючи їх. Майбутнє туманно - ви не знаєте, чи станеться з вами щось погане, ви тільки припускаєте. Так займіться вирішенням поточних питань. Постарайтеся відмінно провести сьогоднішній день - це запорука ваших майбутніх успіхів.

Прокидаючись вранці, дайте собі установку, що зробите все, для того, щоб прожити наступний день по максимуму. Відкиньте перемелювання минулих невдач і нездійснені страхи на звалище свідомості. Адже цей день більше не повториться.

найгірший варіант

Включіть фантазію. Уявіть, що події навколо розгортаються по жахливому сценарієм. Уявіть найгірше з того, що може статися з людиною. Готово? А тепер помістіть цю «жесть» на вигадану чашу терезів. А на другу складіть ваші поточні проблеми. Побачивши, що ваги навіть не ворухнулись, розслабтеся і будьте щасливі.

цілепокладання

Тепер сядьте і задайте собі чіткі життєві цілі. Визначтеся з тим, чого б ви хотіли досягти і в які терміни. Безцільне існування веде до постійно наростаючому подразнення, так що поки ви не розберетеся з пріоритетами, душевної рівноваги не чекайте.

Ефективне вирішення проблем

І знову ми говоримо про пріоритетні завдання. Але не тих, що пов`язані з райдужним плануванням, а тих, що покликані усунути перешкоди з нашого шляху. Візьміть блокнот і запишіть те, що вас турбує в порядку першочерговості. Під кожним пунктом залиште трохи місця. Закінчивши з інвентаризацією, займіться практичною частиною. Під кожною проблемою перерахуйте набір завдань, які вам належить виконати для її усунення. Не забудьте вказати терміни.

Заповнивши блокнот (або щоденник, що краще), негайно приступайте до вирішення поточної проблеми. Всі успіхи і провали заносите в щоденник. У міру вирішення нагальних питань викреслюйте їх - як з блокнота, так і зі своєї пам`яті.

цікава справа

Займіть себе чимось. Відпочиньте від негативу. Щоб не переживати за різними дрібниці, залучіть в якості помічника - цікаве хобі. Танцюйте, читайте, фотографуйте, збирайте марки, занурюйтесь в комп`ютерні ігри, спілкуйтеся з друзями, подорожуйте. Загалом, знайдіть собі заняття до душі і зосередьтеся на ньому. Проблема стане нісенітницею, про яку і турбуватися-то не слід.

Відео: Як перестати нервувати? 10 перевірених способів

Правильна оцінка того, що відбувається

Напевно ви чули фразу «час лікує». По закінченні цього самого часу, ви поглянете на свої нещастя іншими очима. Люди, не замислюючись, платять величезну ціну за речі, які з роками зблякнуть і знеціняться. Чи варто скандалити і без причини ламати списи над питанням, який через пару років викличе у вас (в кращому випадку) легку посмішку?

Почуття провини і страху

Позбавтеся від нього. Хронічне почуття провини - вірний шлях до виразки шлунка і неврозів. Співчуття породжується любов`ю, переживання - страхом. Перестаньте їх плутати. Усунувши страх, ви позбудетеся від першопричини переживань. Ми боїмося подружніх зрад, звільнення, невдало склалася долі своєї дитини, ожиріння, злиднів. Досить. Змінюють не всі, а роботи завжди вистачає.

Відео: = Як перестати нервувати і злитися =

Намагайтеся - і все складеться

І - пара рад наостанок. Забудьте про думку оточуючих, збалансуйте роботу і розваги, припиніть поспішати. Занепокоєння піде геть, коли ви відчуєте впевненість в собі і своїй родині.