Секрети довгожителів або як прожити до 100 років

Зміст статті:

1. спадкова схильність
2. Спосіб життя
3. оточення

спадкова схильність

Якщо не приводити складні медичні терміни та визначення, малозрозумілі більшості з нас, а сформулювати всі чітко і ясно, то виходить, що на довголіття людини впливає наявність у нього певних генів, що дісталися від предків. Так, пощастило комусь. Але що робити тим, у кого не було в роду столітніх бабусь і дідусів? Змиритися? Ні, просто заспокоїтися. Вчені все-таки хоч і визнають вплив генних мутацій, все ж не вважають це головним чинником, що впливає на тривалість життя.

Спосіб життя

Те, що курити, зловживати алкоголем, неправильно харчуватися і лінуватися зробити зайвий крок, шкідливо для здоров`я відомо всім і давно. А без здоров`я не бачити нам довгої життя-це теж аксіома. І ось тут уже все залежить від нас, на свій спосіб життя ми можемо безпосередньо вплинути. Головне, не перестаратися. Немає такої дієти, яка 100% могла б врятувати нас від старості, тому не варто харчуватися одними листям салату, вважати, що будь-які продукти є ліками від усіх хвороб, а інші ледь не отрутою або намагатися пробігти марафон без фізичної підготовки, маючи до того ж букет серйозних і хронічних захворювань. Основне правило в даному випадку - це помірність. Жоден природний продукт харчування не є шкідливим, якщо не переїдати. І щоденні фізичні навантаження обов`язково повинні бути, але з урахуванням віку і стану організму. Слід пам`ятати, що жаліти себе не варто, а ось берегти потрібно.

оточення

Міцна і любляча сім`я, підтримка хороших і справжніх друзів допоможуть нам не тільки перенести життєві негаразди, але прожити не тільки довго, але і краще. Людина не відчуває себе самотнім і непотрібним, а це важливий момент в психоемоційному стані.

Ці три чинники не є визначальними окремо, не можна вважати, що тільки харчування, відсутність шкідливих звичок або хороша спадковість - це ще не гарантує збільшення тривалості життя.

А тепер повернемося до питання, який ми задали на початку статті про те, що спільного у людей похилого віку, що встигли відзначити 90-й або навіть 100-й ювілей. Відповідь один- всіх їх об`єднує невгамовна жага життя, інтерес до неї, бажання ще чогось досягти і домогтися. Для таких людей немає установок, що вже пізно щось починати через вік і потрібно просто змиритися і тихо чекати свого кінця. Вони активні в соціумі, в своїй професії, в захопленнях. Ці чоловіки і жінки відкриті оточуючим, позитивно налаштовані і навіть проблеми зі здоров`ям, які неминучі в цьому віці, не можуть їх затьмарити. Одним словом, тільки у невиправних оптимістів є всі шанси на довге і щасливе життя. Поки ми вважаємо, що не всі на цьому світі нами зроблено, не всі цілі досягнуті, наш організм здатний боротися зі старістю і буквально творити чудеса.