Як зберегти здоров`я

1. - Активний відпочинок на природі і прогулянки на свіжому повітрі також ведуть до довголіття. Від цього поліпшується самопочуття і в кращу сторону змінюється світосприйняття. Все навколо стає більш позитивним, а на додачу до цього повністю зникає безсоння.
2. - Ще один важливий аспект в збереженні здоров`я і довголіття - це дружба. Наукою доведено, що якщо в літньому віці у людини багато друзів, то він зберігає міцне здоров`я довгі роки. Також встановлено, що вона запобігає розвитку серцевих захворювань, приводить в норму тиск, нормалізує травлення і зменшує стрес. Безкорисливі стосунки між людьми активізують імунну систему організму. Ще у Цицерона, який жив до нашої ери, є висловлювання про користь дружби, а також про те, що вона множить щастя і перемагає горе.
3. - А ще здоров`ю допомагають стрункість і хороша фігура, які дозволяють виглядати молодо дуже довго. Стрес і депресія менше турбують людей, задоволених тим, як вони виглядають в дзеркалі. Зайва вага не тільки пригнічує настрій, але і підриває здоров`я - з`являються гіпертонія, проблеми з венами, діабет і багато іншого. Здорове збалансоване харчування і фізичні навантаження - Це перша допомога бажаючим стати стрункішим.
4. - Є така якість, як доброта. Як у пісні, вона всіх важливіше і всіх дорожче. Доброта повертає оптимізм і здатність переживати радість, покращує роботу мозку і продовжує життя. А ще вона заразна - доброта одну людину надихає інших людей на добрі вчинки, одночасно підвищуючи їх рівень щастя.
5. - Займатися сексом з коханою людиною - Це теж непоганий ліки від будь-якої нудьги, причому як фізичної, так і душевної. Регулярний секс повертає стрункість, так як спалюється достатню кількість калорій, і зміцнює імунну систему. А задоволення від нього збільшує тривалість життя - оргазм запускає ряд механізмів, які зупиняють старіння організму. Відома також болезаспокійлива функція сексу. Це свого роду кардиотренировка, що є відмінною профілактикою інфаркту.
6. - Здоровий, повноцінний сон повертає сили, здоров`я і красу. Доведено, що якщо регулярно і добре висипатися, то легше розлучатися із зайвою вагою. Коли людина спить, всі процеси загоєння прискорюються в рази. Сон відновлює клітини нервової системи і є хорошою профілактикою будь-якого захворювання.
7. - Щоб перерахувати корисні властивості зеленого чаю, потрібна окрема стаття. хороший зелений чай - Це чудове джерело антиоксидантів, який продовжує термін життя, зменшує стрес, захищає печінку, покращує імунітет і багато іншого. Пити зелений чай корисно тим, хто хоче не тільки зберегти своє здоров`я і красу, а й довго жити.
8. - Пити воду - значить жити! Для людини вона є одним з найцінніших природних багатств. Вода допомагає знизити вагу, дає енергію, підвищує витривалість і покращує роботу мозку. Якщо вживати достатню її кількість, то можна практично позбутися болю різного характеру, включаючи головні, ревматичні і болю в спині. Також нормалізуються тиск і рівень холестерину у крові.
9. - Коли робота, спілкування з людьми, які викликають неприязнь, або просто небажання з ними спілкуватися призводять до старості і хвороб набагато швидше, ніж здається. Потрібно ризикнути і викинути з життя весь непотріб - і все неодмінно змінитися в кращу сторону!
10. - Обов`язково слід повністю виключити шкідливі звички, назавжди викресливши їх зі свого життя. Зрозуміло, це може зробити кожен. Пити, курити і при цьому довго жити можна було сто років тому, але сьогодні це вже нереально.

Можна нескінченно довго говорити про те, як надовго зберегти свої красу, здоров`я і молодість. Особливих секретів, природно, тут немає. головне - Це дотримуватися елементарних правил і прислухатися до свого організму.