Чи корисний загар

Відео: Засмага - чи корисний він

Сонце необхідне всім: і квітам, і тваринам, і людині. Однак як впливає сонце на організм і корисний загар для нас?

Засмага як такої неможливо кваліфікувати як шкідливий або корисний явища для організму. Для здоров`я корисно сонце. Бронзовий загар в свою чергу є проявом меланіну в шкірі після деякого певного часу перебування під прямими променями.

Чим корисний загар?

1. Джерело вітаміну D. При впливі сонця організмом людини синтезується вітамін "D". Ця аксіома, напевно, всім знайома з раннього дитинства, оскільки саме тоді багато людей познайомилися з таким продуктом, як риб`ячий жир, який потрібно було пити, якщо цього вітаміну не вистачало. Сонце, мабуть, в цьому відношенні набагато приємніше.

2. Природний імуностимулятор. Недолік сонця істотно знижує опірність організму до різних хвороб, загальмовує фізичну і розумову працездатність, негативним чином позначається на міцності кісткової тканини і зубної емалі.

3. Покращує кровообіг. Сонце підсилює кровообіг в тканинах, що сприяє насиченню шкіри киснем і живильними речовинами, прискорює обмін речовин.

Відео: ШКОДА ЗАСМАГИ | шкода засмаги полягає в тому що, правильний засмага

4. Існує навіть спеціальна методика лікування організму сонцем - геліотерапія. Інфрачервоними променями виявляється тепловий вплив, внаслідок чого підвищується життєвий тонус.

5. Сонячний ультрафіолет здатний проникнути в шкіру на глибину в 1 мм, проте цього достатньо для того, щоб істотно зменшити в`язкість крові, запобігти атеросклерозу, знизити рівень холестерину, зруйнувати бактерії і віруси, підвищити імунітет, відновити обмінні процеси, а також посилити тканинне дихання. Крім цього загар корисний при синтезі білка, ферментів і гормонів.

Чим може бути шкідливий загар?

Однак з іншого боку, в разі перевищення норм перебування під прямими променями сонця воно з помічника нашому здоров`ю може перетворитися в реальну небезпеку. Надлишки ультрафіолетового випромінювання можуть завдати непоправної шкоди. При цьому сонячні удари та опіки - далеко не найстрашніше. Набагато гірше «відкладені наслідки», які цілком можуть виявитися через кілька років у вигляді різних серйозних захворювань, таких як злоякісна пухлина.

Всесвітньою Організацією Охорони Здоров`я була виведена норма щоденного перебування під сонцем, яка є корисною для здоров`я. це 60 "мінімальних ерітемних доз" (МЕА) протягом року. З цього випливає, що під прямими променями ми можемо перебувати в самому початку протягом 5-15 хвилин, при цьому з часом цей проміжок можна довести навіть до 50 хвилин за одну добу.

Чи корисний загар - питання неоднозначне. Особливо гостро він встає в спекотні місяці, коли ми сильно перевищуємо норму перебування на сонці. Тому необхідно стежити за тим, щоб сонце не зашкодило організму, оскільки воно може карати порушників вельми серйозними хворобами.