Як пережити розставання з коханою людиною?

Вітаємо всіх наших читачів! Погодьтеся, час після припинення відносин з коханою людиною - завжди непросте, особливо перші 7 днів. Як пережити розставання, незалежно з хлопцем, чоловіком або жінкою? Які поради допоможуть зменшити біль після розставання?

Досліджуючи це питання, ми зосередили увагу в цій статті на декількох універсальних радах, які допомагають пережити розлуку. Тому уважно читайте це керівництво, і гарантуємо, ви емоційно відновитеся швидше, ніж думаєте!

Як пережити розставання з коханим або коханою за 7 днів

Звичайно, неможливо відразу і повністю позбутися від тяжких почуттів, але можна позбутися від надмірної болю. Давайте подивимося, що можна зробити в перший тиждень.

Перші 24 години: Думайте про себе.
Відразу після того як світ змінився для вас таким несподіваним поворотом, єдина людина, про яку вам варто подбати в першу чергу - це ви самі.

Перший варіант. Постарайтеся чимось себе зайняти, відвернути від сердечного болю ці перші 24 години, щоб не зробити нічого поганого з собою або колишнім партнером. Відключіться від всіх соціальних мереж на цей день, щоб виключити можливість посилати або приймати гнівні статуси, поспішно видаляти спільні фотографії. Повірте, це вбереже вас в подальшому від жалю, що в пориві образи, гніву ви зробили речі, які не повернути назад. Погодимося, так поступити важко, але це необхідний крок.

Другий варіант. Нерозумно відразу «транслювати» розставання з коханою людиною широкому загалу. Повірте, ви не готові поки до такого «емоційного резерву» у вигляді безлічі співчуваючих знайомих або гнівно виражаються по відношенню до вашого колишнього партнера. Замість цього, скажіть одному надійному другові або члену сім`ї, щоб він побув з вами в цей день. Залишайтеся в ліжку цілий день, можете плакати, поки не виплачеться.

Другий день: Підтримка друзів.
Щоб прийти в себе, вам потрібна буде підтримка друзів. Краще почати її відчувати вже на наступний день, тому попросіть допомоги у найближчих друзів. Пам`ятайте, вам немає необхідності докладно розповідати друзям про розставання просто скажіть, що ні хочете більше говорити про це, але потребуєте певної підтримки.

Як вони можуть допомогти і підтримати? Наприклад, можуть постаратися підняти вам настрій, посилаючи щопівгодини жарти по смс. Можуть скласти компанію, щоб погуляти на природі, сходити в кафе. Можливо, хтось може просто сидіти і слухати, ваші ізліванія свого серця - це все що вам потрібно на цей день. Повірте, своєчасна допомога, надана друзями, допоможе пережити біль розставання і розлуки з коханою людиною.

Третій день: Будь ласка, повідомте про розрив відносин за потрібне вам людям.
Тепер, коли близькі друзі про це вже знають, і ви трохи заспокоїлися, прийшли в себе, ймовірно, настав час повідомити про розставання більшій кількості людей. Наприклад, зателефонуйте або надішліть смс батькам, братам, сестрам або спільним знайомим з вашим колишнім коханим чоловіком. Спокійно повідомте їм про припинення своїх відносин. Хоча може здатися, ще занадто рано про це повідомляти, але якщо затягувати, то може скластися враження, що ви вдаєте, ніби нічого не сталося.

Порада: Не хочете, щоб інші зрозуміли, як вам боляче? Тоді просто не реагуйте на будь-які коментарі або зауваження, розпитування, які отримуєте з приводу вашої розлуки.

Якщо при розставанні домовилися залишитися з колишнім коханим чоловіком друзями, то вважається актом ввічливості попередити його / її, що повідомили загальним друзям про розставання.

Четверту добу: Зміна ролей.
У вас було три дні після розставання, щоб залишатися нещасними через розлуку. Тепер постарайтеся знайти щось позитивне в припиненні відносин. Це ваш шанс, щоб спробувати в обставинах, що змінилися зайнятися тим, що не могли собі дозволити робити раніше. Наприклад, блюдо, яке завжди мріяли приготувати, але колишній його ненавидів. Це може бути прогулянка по місцях, які не виходило відвідати через антипатії минулого партнера.

Мета цього кроку - Знайти деякі речі, від яких можна отримувати радість або задоволення. Це допоможе боротися з розставанням. Визначившись з такими речами, постарайтеся зайнятися хоча б однієї з них вже сьогодні.

П`ятий день: Складіть план.
На п`ятий день, коли біль від розлуки трохи вщухла, і вам виходить більш-менш спокійно мислити, прийшов час подумати про подальші плани свого життя. Чим зайнятися, чи варто поміняти роботу, звички, захоплення? Якщо є заплановані події або заходи, які планувалося відвідати або зробити спільно з колишнім партнером, то подумайте, як зможете це зробити самотужки. Чіткий план дозволить вам уникнути великих і тривалих страждань.

Повірте, краще показати іншим, так, мені непросто, але я можу справлятися з цією розлукою і відчувати себе цілком нормально. Така поведінка викликає повагу.

Шосту добу: Позбавлення від речей.
Після того як склали план подальших дій, зуміли впоратися зі своїми емоціями також маючи підтримку друзів і рідних, пора видалити всі сліди колишнього партнера / партнерки з вашого життєвого простору. Буде дуже боляче, але це подібно до того, як різко зривають пластир з рани: біль проходить швидко, в порівнянні, коли зривають повільно, розтягуючи больові відчуття. Краще відразу позбутися всіх речей, що нагадують про спільні відносинах з колишнім, ніж постійно наражатися на них, відчуваючи біль від спогадів.

Якщо колишній коханий або кохана має ключ від вашої квартири, то пора його забрати назад, навіть якщо ви залишилися друзями. Речі, подарунки можете викинути, подарувати іншим або повернути колишньому власнику. Зробіть перестановку в квартирі, щоб будь-які порожні області були заповнені вашими предметами. Нехай ніщо не нагадує, ніби тепер у вас не вийде почати все спочатку.

Сьомий день: Святкуйте своє нове життя.
Вам може здаватися, що занадто рано святкувати, але в тому-то і справа, що ви перебуваєте в новій частині свого життя з необмеженим потенціалом. Святкувати можна без диких нічних танців з друзями в нічних клубах, досить просто зустрітися тихому місці з пристойною компанією і провести цікаво вечір. Можна змінити обстановку або помандрувати, подивитися красиві місця.

Мета цього кроку: Постарайтеся зрозуміти, що ваше життя приймає новий шлях. Знайдіть спосіб бути щасливою людиною, навіть стикаючись з похмурими моментами в своєму житті. Запам`ятайте, печаль обов`язково зміниться більшою радістю і багато що залежить від вашого настрою. Ви зможете почати нові стосунки з іншою людиною.

Подивіться відео: поради психолога Наталії Толстой допомагають правильно пережити розлуку і розставання.

Після розставання: як побороти сумніви

Часто заважають впоратися з болем розлуки постійні сумніви, що не змогли утримати партнера або поквапилися розлучитися. Тому про що варто запитати себе?

• Свобода: ви маєте час і незалежність робити те, що подобається або хочеться вам, а не партнера. Можете подорожувати, почати нову справу, змінити рід занять. Скажіть, раніше могли б це зробити, коли більшість рішень залежали від бажання партнера?
• Самоаналіз: подивіться на життя під іншим кутом зору, щоб побачити, що майбутнє попереду вас не чорно-біле.
• Час: залишаючись у відносинах ваш час, належало не вам, а людині, з яким розлучилися. Тепер його можна використовувати, щоб зробити речі, які допоможуть вам стати щасливим і радісним людиною.
• Розвідка: замість того щоб вичерпувати свою енергію для підтримки розвалюються відносин, ви маєте можливість завести нові знайомства.

висновок

Може скластися враження, що важко, болісно виконати ці поради. Можна шукати інші поради психолога, який пояснює як вам пережити розставання і біль від розлуки з коханою людиною. Але це керівництво, що допомагає, швидко відновиться після розставання з хлопцем, позбувшись від затяжної болю і оніміння, що триває місяцями.

З повагою, Андроник Олег, Олена!

Подивіться ще одне відео: пісня «Сліз моїх не побачиш»