Як пережити розрив відносин

Як пережити розрив відносин

, якщо розставання стало неминучістю, і само собою виник тривожний питання: як жити далі? Розлука практично знайома кожному індивіду. Психологія розставання розглядає як один з видів втрат. Коли людина переживає розрив відносин, він неминуче проходить через певні стадії.

Перше, це заперечення. Людина не може повірити, що з ним розлучилися, і сталося щось непоправне. Він будує плани, плекає надію і тішить себе, що розрив відносин неостаточний, і друга половинка обов`язково зателефонує, прийде і все буде як раніше.

Друге, це гнів. Усвідомлення розриву відносин веде за собою прояв злості. Людина обурюється всередині себе або відкрито. На адресу колишнього партнера звучать слова звинувачення в бездіяльності і пасивності щодо збереження відносин.

Третє, це торг. Людина починає торгуватися з самим собою або з колишнім партнером, намагаючись тим самим відновити відносини. Переживаючи розрив відносин, людина встановлює якісь собі терміни, визначаючи тим самим часовий інтервал, протягом якого він може повернути собі коханого. Таким чином, психіка людини намагається впоратися з розставанням і звикнути до цього стану.

Четверте, це депресія. У певний момент настає усвідомлення, що безглуздо заперечувати розставання. І ось тоді долає відчай, смуток, апатія.

Всі вище перераховані прояви відносять до цілком закономірним, і кожна людина переживає їх в ситуації розставання.

Нове життя. Цей етап відзначається самостійним життям. У людини з`являються нові плани, сили і бажання їх здійснити.

Як пережити розрив відносин? Психологи заявляють, що процес переживання розриву відносин розтягується від 3-х місяців до 3-х років. Тривалість переживань залежить від багатьох причин і факторів. Крім цього, ці переживання відзначаються такою властивістю, як оборотністю. Це означає, що в будь-який момент після початку нового життя пам`ять може послужливо відкинути людини в спогади. І знову здолає відчай, смуток, злість.

Як пережити розрив відносин з коханою? Розлука нестерпна тим, що вона вносить корективи в звичний уклад життя. Якщо розрив відносин ініційований улюбленим партнером, то на додаток страждає почуття власної гідності покинутого людини. Усвідомлення, що нами знехтував коханий (-а), вибиває з колії.

Як же пережити розрив відносин і знайти вихід з цієї стресовій ситуації? Це питання хвилює багатьох покинутих людей. Найважче після розриву - це перестати страждати і поставити крапку в минулих відносинах, почавши при цьому щасливу, нове життя.

Щоб розрив не був болючим - не треба утримувати свого коханого. Психологи, навпаки, радять відпустити без жалю свого колишнього партнера і будувати свою окрему, самостійне життя.

Перегорнувши чергову сторінку долі, крокуйте сміливо по життю. Тільки звільнившись від вантажу минулого, настане бажане полегшення. Женучи нав`язливі думки, давайте собі уявну установку на заборону думати про минуле. Дуже важливо і досить важко прийняти розрив відносин. Однак це є найправильнішим. Женіть геть відчай і тугу. Проаналізувавши відносини і зробивши висновки, забудьте про них.

Як пережити розрив відносин і стати щасливим? Якщо колишній коханий не бажає більше підтримувати спілкування, значить, сильна образа не дозволяє йому вести себе по-іншому. Подумайте, що було не так у відносинах. Проаналізуйте свої помилки, для того щоб в майбутньому їх не повторювати і почніть жити позитивними думками.

Відео: Як пережити розлуку по-чоловічому | Розставання з коханою

Як пережити розрив відносин з чоловіком

Коли буде зовсім не по собі - надіньте маску успішної жінки, а увійшовши в цей образ, випробуйте позитивні емоції і всі можливі відчуття, пов`язані з цим станом. Діями, як і словами можна душу вилікувати, відновити свою душевну рівновагу. Чи не переставайте себе хвалити нехай навіть за найменші дрібниці. Перед дзеркалом захоплюйтеся собою, обдаровують себе компліментами. Досить важко полюбити себе, переживаючи розрив відносин, але це дуже важливо. Чи не переставайте себе любити, оскільки це необхідно, щоб в подальшому налагодити своє особисте життя.

Відео: Як пережити розрив відносин

Наступним важливим моментом є прощення колишнього. Усвідомте, що інша людина також має право на особисте життя. Уникайте негативних спогадів, обговорень з подругами колишнього, оскільки накопичення докорів, гніву, ненависті руйнує жіночу особистість зсередини.

Як швидко пережити розрив відносин? Перш за все, відпустіть подумки свого колишнього партнера, не будуйте плани помсти, що не плекати в собі негатив, що не випрошувати жалості. Відпустіть образу і вибачте свого партнера. Не зробивши цього, людина не зможе радіти життю, з легкістю вступити в нові відносини, і самовдосконалюватися.

Пережити розрив тривалих відносин набагато складніше. У цьому випадку психологи радять поглянути на цю ситуацію під іншим кутом зору. Розрив тривалих відносин може дозволити здійснити давні мрії, які відкладалися на кращі часи, пов`язані з нестачею часу. Запишіть всі свої можливості, перспективи, які з`явилися в зв`язку з розривом відносин. Обов`язково будуть виявлені переваги розставання, просто необхідно подумати, а здійснивши перелічені переваги, життя заграє новими фарбами.

Як пережити розрив після тривалих відносин? Деякі особистості вдаряються з головою в роботу. У непростий період після розриву відносин - це може послужити виходом з ситуації, що склалася. Пережити розрив після тривалих відносин ускладнює боротьба з самотністю і це незважаючи на перебування людини в соціумі. Спілкування з людьми не може заповнити переживання за коханою людиною, навіть якщо ця комунікація раніше приносила задоволення. Ніякі люди не зможуть зайняти місце того, кого більше немає з покинутим людиною.

Як чоловіки переживають розрив відносин

Найчастіше у чоловіків настає відчуття вселенської порожнечі. Гостро ці емоції проявляються, коли відносини руйнуються несподівано, безпідставно, буквально на порожньому місці і якщо покинутий чоловік був емоційно залежимо від жінки. В цьому випадку чоловіки піддаються величезному стресу, а однією з причин такого реагування є чоловічий потайний характер. Представники сильної статі все емоції тримають в собі і не вихлюпують їх назовні. Якщо ж адреналін в крові зашкалює, то реакція буде така:

•  рани і образи заллються прийняттям спиртних напоїв;
• походи в спортзал і розбивання куркулів в кров;
• катання на автомобілі на великій швидкості і т.д.

Дослідження психологів встановили, що чоловіки більш сприйнятливі на те, що відбувається у відносинах, і їхня психіка в даній ситуації слабкіше жіночої.

Психологи помітили, що найчастіше найважче переживають розрив відносин залежні від партнерів люди. Залежність не є проявом любові, швидше навпаки вона розвивається від нелюбові до себе. Залежна людина не любить себе і шукає цю любов в іншій людині. Йому здається, що тільки в парі він буде захищений і щасливий. Однак життя доводить, що це далеко не так і якщо любов відсутня всередині, то і зовні її немає.

Покинутий людина повинна усвідомити, що до тих пір, поки він буде ставитися до себе без поваги, любові, то точно також партнери будуть ставитися до нього. Полюбив себе, людина дозволить до себе ставитися також і зможе любов дарувати люблячому людині, який не відступлять зустрінеться.

Тільки з часом людина починає розуміти, що в його житті розставання з партнером було неминучістю і даний крок зроблено не дарма. Але зараз, здається, що життя втратило фарби, немає в ній сенсу, оскільки пішла радість зі звичних життєвих моментів.

Поради психолога як пережити розрив відносин включають таке:

- Пам`ятайте, що життя коротке, і вона триває, поспішайте наповнити її новими, цікавими подіями;

- Розставання - це важкий період, через який проходить майже кожен в житті, знаючи це, просто перетерпить і він обов`язково закінчиться;

- Припиніть свідомо завдавати собі біль;

- Не пишіть колишньому (-ів) листа, не женіться за своїми його (-її) - це подовжує страждання;

- Постійне спостереження за сторінкою в соціальній мережі колишнього (-ів) тільки викликає відчуття розчарування і порожнечі, оскільки складно дистанціюватися від об`єкта прихильності і почати заново жити без нього (-нее);

- Не піддавайтеся спокусі написати сумний лист;

- Бажаючи вилікуватися душевно, віддаляється від колишнього (-ів);

- Не залишайтеся наодинці - відвідуйте з друзями караоке і т.д .;

- Запишіться в спортклуб, басейн;

- Освойте щось нове, раніше незвідане для себе;

Відео: Як пережити розрив відносин

- Не відмовляйтеся від знайомств, побачень;

- Проводите максимально свого часу весело і з цікавістю, радійте життю;

- Поновіть гардероб, парфум, свій образ, а від старого позбудьтеся;

- Видаліть номер мобільного колишнього партнера, щоб не було спокуси в непотрібних дзвінках в хвилини відчаю;

- Не варто уникати місць, де бували разом з колишнім коханим (-ою), а навпаки, проведіть з друзями в цих місцях весело час, для усвідомлення, що без нього (-нее) життя не зупинилося на місці.

Дані поради, будучи простими, насправді дуже дієві.

Як пережити розрив відносин - форуми дають цікаві поради жінкам щодо даної проблеми. Можна взяти на озброєння наступне:

- Посмішка замість сліз при зустрічі з колишнім, а також кислого виду часто дає цікаві результати;

Відео: Vlog: як пережити розрив відносин

- Якщо розрив неминучий, то розстаньтеся з колишнім коханим першої;

- Голову вище, ні про що не шкодуючи впевнено крокувати, щоб сумнів оселилося в душі колишнього;

- Слід позбавлятися від психології жертви, інакше подібні відносини повторяться;

- Необхідно зрозуміти, що одужання часто буває дуже болючим і щоб воно почалося - потрібно почути правду про свої стосунки з боку;

- Не шкодувати себе, оскільки це ведмежа послуга;

- Робити відповідні висновки щодо свого життя, щоб в подальшому не повторювати помилок.