Депресія після розставання

Депресія після розставання знайома багатьом людям, яка наздогнала їх після сильної емоційної прихильності до людини. Даний стан посилюється тугою, апатією, внутрішнім дискомфортом, а провокується раптовим розривом відносин. Депресія після розставання це свого роду страждання душі по безповоротно пішов людині, до якого зародилося глибоке почуття любові.

Багато хто задається питанням: скільки триває депресія після розставання? Звільнення від психологічної залежності у кожної людини індивідуально і все залежить від його бажання, емоційного стану, типу нервової системи, сили волі.

Як побороти депресію після розставання? Важливо усвідомити, чим цей стан викликаний, а також зрозуміти себе. Одна з основних потреб людини - потреба бути коханим, оскільки душа потребує любові. Як тільки відбувається те, що вас перестають любити або ви розлучаєтеся з коханою (чоловіком, хлопцем, дівчиною), то розум дуже важко приймає цю дійсність. З цієї причини виникає некомфортне існування і долає депресія після розставання. Серцю після розставання дуже складно перебудуватися і прийняти дійсність, оскільки мозок поглинений приємними спогадами про кохання. У хвилини розставання депресія здається нестерпним і тяжкій.

Як пережити депресію після розставання?

Спробуйте розібратися в деяких з компонентів, які беруть участь в будові любові і тоді стане зрозуміло, що робити з цим почуттям і його наслідками. Психологи виділяють такі етапи емоційної прихильності: виникнення потягу, закоханість, прихильність. Основними учасниками драми виступає дофамін, серотонін, ендорфіни. Найбільш злісним учасником романтичних відносин є дофамін.

Відео: депресія після розставання

Романтична любов не здатна тривати вічно. Така любов закінчується з біохімічних причин. Сама дія біологічно активних речовин, які визначають емоційне ставлення, з плином часу загасає, з цієї причини знижується і потяг. Ті люди, які відчувають залежність до дофаминовой любові, через три роки розчаровуються, і любов їх вмирає. Це не означає, що ви поганий, якщо з вами розлучилися. Просто ваш обранець перестав відчувати задоволення від того, що він з вами перебуває. Статистика розлучень в перші роки життя молодят є тому підтвердженням.

Як побороти депресію після розставання?

Дуже важливо людині, що відчуває депресію, звільнитися від любовної залежності (адикції). Найчастіше коли проходить любов або після розставання з коханою, людина шкодує нема за партнером, а за тими відчуттями, які він йому дарував. Тому людина переживає не за улюбленим, а проявляє жалість саме до себе, що залишився без його любові. Любов егоїстична штука. Людині хочеться завжди любові і по максимуму, а коли її немає, то залежному партнеру дуже складно позбутися і змиритися з яка відбувається дійсністю.

Подолати депресію після розставання допоможе розуміння біохімічного механізму, який відбувається після розставання. У людини, емоційно прив`язався, посилюється енергетичний зв`язок, оскільки він не готовий до цього результату відносин і залежність від коханої людини сильно зростає, виснажуючи любовної ламкою.

Проведені дослідження щодо людей, які пережили у відносинах розрив, свідчать, що розставання часто це важке психоемоційний потрясіння, що приводить до фрустрації, психологічного дискомфорту, почуття приниженості, втрати самоцінності.

Депресія після розставання підриває глибинні переконання про любов, відданість, сім`ї. Ураженого стають як емоції, почуття так і світогляд, система вірувань, а також переконань.

Результати досліджень людей, які відчувають депресію після розставання, мають дані про превалювання двох основних компонентів - комплекс жертви і комплекс агресії. Комплекс агресії включає такі емоції, як запеклість, гіркота, роздратування, бажання відплати і помсти, аутоагресію.

Комплекс жертви включає такий стан, як апатія, образа, безпорадність, приниженість, печаль, зниження життєвого тонусу, болючі спогади. Виразність жертовності у жінок набагато вище, ніж у чоловіків. Людина відчуває себе безпорадним, нездатним подолати наслідки того, що сталося. Часто звинувачує себе за розставання і нездатність вчасно передбачити розвиток таких подій. Комплекс агресії пов`язують з відчуттям несправедливості, з формою аутоагрессии, а також самозвинуваченням. Серед інших проявів депресії виникає емоційне заціпеніння або глобальне гальмування почуттів, відчуття безнадійності, суїцидальні тенденції, психосоматичні симптоми. Виникають труднощі у виконанні домашніх звичайних або службових обов`язків.

Депресія після розставання сприяє формуванню сумного, тривожного, пригніченого стану, а також хворобливого спогади.

Відео: Що робити після розставання

Депресія після розставання з одним партнером накладає відбиток на наступні відносини. Люди, які пережили травму відносин, в постійні нові відносини вступають не раніше, ніж через п`ять років. Причиною такої значної перерви виступає байдужа позиція або внутрішня пасивність перед новими відносинами. Найчастіше особистість продовжує страждати від самотності, але ніяких спроб не робить до нового знайомству, оскільки внутрішньо ще не готова. Найчастіше чоловіки не виступають ініціаторами нових відносин.

Як зняти депресію після розставання? У подібній ситуації допоможе психолог, який зніме недовіру, гіркота, запеклість, фаталистические погляди, цинізм, закиди щодо себе. У більшості випадках люди відмовляються визнати свої небажані або негативні емоції, щодо помсти, гніву, приниженості, оскільки це суперечить їх моральним переконанням. У цих випадках робота щодо прийняття та виявлення своїх негативних емоцій буває досить складною.

Відео: Мої стосунки, розставання і депресія

Грамотний підхід психолога, а також бажання самої людини побороти депресію після розставання має велике значення в успіху лікування.

Скористайтеся такими порадами психологів: спілкуйтеся з друзями, займіться спортом, частіше гуляйте, бувайте на природі, подорожуйте, знайомтеся з новими людьми, присвятіть себе роботі, зробіть будинку ремонт-збагатите раціон продуктами, що містять серотонін (риба, горіхи, яйця, мед, шоколад , родзинки, фрукти, морепродукти, овочі), ведіть культурне життя (театри, виставки, музеї, кінофестивалі), змініть імідж і гардероб, забудьте за усамітнення, не дозволяйте собі самотність, освойте самомасаж, арттерапию, беріть активну участь у святах, побільше читайте позитивної літератури, уникайте сумних людей, подумки відпустіть ситуацію і починайте будувати нове життя.