Дволикий холод: вакцина від усіх хвороб. Частина 1

На початку двохтисячних жителі Нижнього Новгорода з настанням зими спостерігали дивну картину: по центральній площі міста інтелігентна струнка жінка середніх років в розстебнутій полотняною курточці поверх легкого сукні акуратно форсувала замети, намагаючись не втратити в них короткі осінні ботильйони. Всезнаюча народний поголос шепотіла, що дама зовсім не божевільна, і шокує народ тільки власного здоров`я заради і молодості для. І прямувала вона зовсім не в психлікарню, а на службу до медичного інституту на одну з наукових кафедр.

Ми, студенти, проводжали морозостійкі професорку захопленими поглядами, залишали будинки шарфи і теплі пуловери, сподіваючись на вічну молодість і богатирське здоров`я.

Були люди в наш час ..

Той час, треба зауважити, було багато на приклади загартовування. У кожному дворі була незамерзаюча калюжа - це «дітки» знаменитого царя моржів Порфирія Іванова виливали на себе вранці два відра води, переповнюючись енергією і любов`ю до себе і вчителю Порфирія.

Сьогодні у ополонки, в зазвичай не водохресний день, легше побачити справжнього моржа вусатого і ластоногих, ніж людини, регулярно приймає крижані ванни. Люди з повними відрами морозним ранком теж повивелісь. Може бути, в цьому причина, що в Росії число людей, які хворіють на грип та простудні захворювання зросла: в кінці дев`яностих хворів кожен третій, зараз хворіє кожен другий. Якщо вірити сайту Епідеміолог. ру і голові МОЗ Вероніці Скворцової, у 2000 році від грипу померло всього 38 чоловік, а в 2016, тільки в січні, грип забрав 107 життів! Найвідоміший борець з вірусами Геннадій Онищенко попросив населення не панікувати і ... відкрити кватирки.

Знущається? Зовсім ні. Крім того, що провітрювання знижує концентрацію вірусу в приміщенні, цей простий профілактичний акт знижує температуру навколишнього середовища. Півгодини і в приміщенні + 8 ° С - саме час приймати холодні повітряні ванни! У Радянському союзі повітряні ванни призначалися нарівні з уколами і пігулками. Ними лікували псоріаз і гіпертонію, радикуліт і міозит, і навіть туберкульоз.

У XXI столітті холодом теж лікують, називають метод - кріотерапія, 1 хвилина такої терапії в Карлових Варах, наприклад, обійдеться в 2 тис. Рублів. Звичайно, в сучасних кріосауна температура не + 8 ° С, а -170 ° С, але фізіологічні механізми і ефект, що від прогулянки негліже по власному балкону, що від стояння в камері на помпезному курорті, за великим рахунком однаковий.

Як холод лікує

Людська шкіра забезпечена величезною кількістю рецепторів, які відстежують вібраційне, механічне, температурне і навіть гравітаційний вплив. Особливо багато в епідермісі точок, що реагують на холод: їх в 10 разів більше, ніж нервових закінчень, які розпізнають тепло. Якщо одночасно всі колбочки Краузе (так називають людські датчики холоду, а їх, на хвилиночку, 250 тисяч), зреагують на холод, в мозку здійсниться справжня революція з покладеним ситуації захопленням телеграфу, вокзалів і експропріацією майна.

Імунна система на 10 хвилин підвищує кількість лімфоцитів в крові. Це схоже на дію щеплення: виробляється імунітет від хвороби. З тією лише різницею, що «холодна щеплення» ефективна від всіх хвороб відразу.

Нервова система спочатку стискає судини, позбавляючи шкіру крові, а потім розслаблює, та так, що відкриваються нові капіляри, які до цього не працювали, очищаються венули (пропадають ті самі судинні сіточки). Людина на якийсь час стає нечутливим до болю. Проходять мігрені, невралгії, коліки і спазми мускулатури.

Справжні дива творяться на холоді з дихальною системою: легкі включають власний термогенез: починають спалювати жир прямо в легеневих альвеолах без використання ферментів! Ось вона - таблетка для зниження ваги, влітає прямо через кватирку. Механізм легеневого термогенеза поки наука пояснила невиразно, але факт залишається фактом.

У крові підвищується рівень гемоглобіну, клітинні мітохондрії виробляють більше енергії, зростає сила і витривалість. Шкіра синтезує більше колагену, розслабляються мімічні м`язи, розгладжуючи глибокі зморшки на лобі і навколо рота, і для цього зовсім не потрібно ботокс і золоті нитки.

Як організувати холодну повітряну ванну

1. Охолодити повітря в приміщенні до 15 градусів.
2. Роздягнутися до нижньої білизни.
3. Прогулюватися 10-15 хвилин, здійснюючи енергійні рухи: ходьба, прості вправи, танцювальні па або просто наведіть порядок в кімнаті, головне - не зупинятися і весь час рухатися.

Протягом наступних 10 днів знижуйте температуру на 1-2 градуси і збільшуйте час. Доведіть температуру до + 8 ° С, а час - до 30 хвилин. Цей режим зберігайте до тих пір, поки не прийде весна, і повітря за бортом не прогріється вище 8 градусів. Потім можна додати загартовування водою, а наступної зими ризикнути і прийняти мінусову повітряну ванну - немає межі людської адаптації.

Богатирі - не ви!

Знаменитий художник Ілля Рєпін у своєму маєтку «Пенати» під Санкт-Петербургом побудував спальню, названу «Аероплан», в ґратчастих віконних отворах якої не було стекол. І взимку, і влітку художник спав практично на вулиці, іноді прокидаючись абсолютно занесений снігом. Прожив до 86 років, практично не хворів, працював до останнього дня. Більш свіжий приклад - Марія Дьякова, в живопису вона не сильна, але тим не менше сюжетами про цю загартованої мордовської пенсіонерці відзначилися всі провідні телеканали країни. Колишня вчителька спить в городі під сливою, в снігові або дощові дні прикривається парникової плівкою, верхній одяг взимку не носить. Запевняє, що вилікувалася від раку, відчуває себе юною і бадьорою і насправді виглядає молодшим за свої 65 років.

Довіряй але перевіряй

Виносити ліжко у двір, або зовсім, як англійці, відмовитися від центрального опалення (англійські будинки взимку вище 15 градусів не обігріваються), зважаться одиниці, і це правильно! Розумний скептицизм, в усьому, що стосується здоров`я, корисний. Нехай визначили, що людина здатна за добу зробити стільки тепла, що скипить 30 літровий казан з водою, проте холод для людини нарівні з голодом - основна загроза для виживання. Між іншим, ноги легко відморозити при плюсовій температурі, а інфаркт отримати просто забувши на морозі надіти рукавички. Яким чином? Про це читайте в продовженні, заодно дізнаєтесь: чому найкраще розбираються в загартуванні німці і японци- в якому віці людина найбільш морозоустойчів- чому тремтіння - ознака молодості і чому склянку теплої води гріє, а стакан чаю немає.

Трохи пізніше, але приблизно в ті ж роки, коли по нижегородським заметах прогулювалася легко одягнена вчений дама, ми, на той момент вже без п`яти хвилин випускники інституту реабілітології, з хвилюванням очікували захисту диплома, і раптом дізналися, що в приймальні комісії не буде голови . Шановний завідувач кафедрою реабілітології зазвичай вранці облився холодною водою за методом Порфирія Іванова і отримав важкий інфаркт.