Загартовування організму

Відео: Загартовування холодною водою | Як правильно загартовуватися

загартовування організму - Дуже важливе рішення в житті кожної людини. Загартовування може привести до повного оздоровлення вашого організму, тому що основна перевага цієї процедури - зміцнення імунітету і опірності організму всіляких хвороб. Давайте ж розглянемо всі можливі методи загартовування організму, щоб вибрати для себе щось оптимальне.

Відео: ПІЗНАВАЛЬНИЙ ФІЛЬМ ПРО моржування та ЗАГАРТОВУВАННЯ. Загартовування організму Холодної Водою. аквайс

Загартовування організму. методи

1. Загартовування водою - обливання. Мабуть найпоширеніший метод зміцнення організму. Ми вже публікували матеріал про загартовування дітей, де в подробицях розказано як це робити, коли і що це дасть. Тому з цієї статті рекомендується ознайомитися всім, т.к.пріведенние методи показані не тільки дітям, а й дорослим.
2. Загартовування водою - обтирання. Якщо у вас вже є серйозні проблеми зі здоров`ям, і якщо ви відчуваєте, що у вас досить слабка імунна система, то загартовування на перший час варто обмежити розтиранням вологим рушником. Для початку розтирайтеся теплим рушником, і потім, поступово знижуйте температуру. Після даної процедури - обов`язково витиратися насухо іншим рушником.
3. Загартовування водою - контрастний душ. Контрастний душ - Максимально корисна процедура, ми вже писали про неї на сторінках нашого сайту, однак починати загартовування організму подібним чином варто також дуже акуратно. Ознайомтеся з відповідною статтею.
4. загартовування повітрям - Підходить для прохолодної пори, коли на вулиці достатньо низька температура. Але цей метод підходить тільки повністю здоровим людям, для ще більшого зміцнення свого організму.
5. "Босоніж по снігу" - Ще один популярний метод, суть якого полягає в тому, щоб пробігтися босоніж по снігу кілька метрів. Як відомо від ніг виникає дуже багато хвороб, так що цей варіант теж має шанс на життя. Ще один варіант цього методу - обливання стоп ніг холодною водою. Тобто набираєте в тазик теплої води, і поруч ставите відро з холодною, і поступово поливаєте ноги холодною водою і після цього опускайте в теплу. Так повторити 10 разів.
6. загартовування горла. Для тих, у кого є постійні проблеми з горлом (ангіна, фарингіт і т.д.), варто подумати про загартовування горла. Для цього варто використовувати термометр і робити полоскання два рази в день спочатку теплою водою (30 градусів), а потім поступово знижуючи температуру до +4 градусів.

Відео: Загартовування організму

Таким чином, якщо ви брати для себе принаймні один з методів загартовування, і старанно виконувати всі інструкції - ваш організм стане міцним, і ваше життя стане зовсім інший.