Вітаміни від випадіння волосся: для зміцнення, відгуки, які краще пити

Зміст статті:

1. Які потрібні вітаміни, щоб запобігти випаданню волосся
2. Правила прийому вітамінів проти випадіння волосся
3. Правила вибору вітамінів проти випадіння волосся
4. Продукти, в яких містяться необхідні вітаміни від випадіння волосся і для їх зміцнення

Які потрібні вітаміни, щоб запобігти випаданню волосся

Для зміцнення волосся від випадання, вітаміни варто приймати обов`язково. Не один шампунь не зможе допомогти, якщо в організмі буде нестача мікроелементів і вітамінів. Як показують дослідження, більше 65% людей відчувають на собі нестачу одного чи двох вітамінів для зміцнення волосся. А які саме вітаміни потрібні для безперешкодного росту волосся, давайте розглянемо.

• • Вітамін B1 (тіамін) - заспокоює нервову систему, ніж знімає стреси, від яких може початися випадання волосся;
• • Вітамін B2 (рибофлавін) - діє заспокійливо на шкіру голови, відновлює коріння волосся;
• • Вітамін B5 (пантенол) - зміцнює волосяний фолікул, стимулює ріст волосся;
• • Вітамін B6 (піридоксин) - бере участь у всіх обмінних процесах організму, і в волоссі зокрема;
• • Вітамін B7 (біотин) - стимулює розвиток сплячої цибулини в фолікулі, широко застосовується при лікуванні облисіння;
• • Вітамін B8 (інозитол) - вживається спільно з вітаміном Е, так як допомагає тому вбиратися в корені волосся;
• • Вітамін B9 (фолієва кислота) - помічник в діленні клітин, оновлює і видаляє омертвілі клітини;
• • Вітамін С - відновлює імунітет і допомагає постачати коріння волосся киснем, сприяє кровообігу;
• • Вітаміни Д, Д2, Д3 підтримують переробку кальцію, потрібного для росту волосся, подають до фолікулів жирні кислоти, які живлять волосся;
• • Вітамін Е (токоферол) - допомагає розвинутися клітинам, що припинив своє формування з якоїсь з причин;
• • Вітамін F - зміцнює волосся.

Правила прийому вітамінів проти випадіння волосся

Читаючи відгуки про вітаміни від випадіння волосся, можна зробити висновок, що краще купувати набір вітамін в комплексі, складений фахівцями. Більшість хворих так і роблять, адже набагато простіше прийняти одну таблетку, в яку будуть входити всі необхідні вітаміни, ніж пити 5 або 10 таблеток вітамін окремо. До того ж, вони можуть не дати належного ефекту, тому, що людина просто фізично не зможе прийняти всі вітаміни одночасно. Тоді вийде так, що саме той вітамін, який потрібен організму відсутня, і все лікування піде нанівець.

Але в будь-якому випадку, коли випадає волосся, які вітаміни пити повинен призначити лікар. На консультації у нього або після обстеження може з`ясуватися, що випадання волосся зовсім зумовлена браком вітамінів. Адже інші захворювання, більш серйозні, так само можуть привести до подібних наслідків. такими захворюваннями може бути анемія, при якій до волосся починає надходити менше кисню. Або неполадки в ендокринній системі, полікістоз яєчників, проблеми з печінкою. Перш ніж почати самостійний комплексний прийом вітамін від випадіння волосся, слід бути впевненим у своєму здоров`ї. Якщо протягом місяця випадання волосся не припинився, слід звернутися до лікаря.

Приймати вітаміни краще вранці або ввечері, в залежності від вашого уподобання, рясно запиваючи водою. Якщо прописані в більшій мірі вітаміни від випадіння волосся групи В, то їх варто приймати у вечірній час, так як вони є певним заспокійливим. Оптимальний ефект від препаратів досягається, якщо вони надходять спільно з їжею.

Правила вибору вітамінів проти випадіння волосся

• • Ідеальним варіантом стане призначений фахівцем комплекс. Для цього слід звернутися до лікаря-трихолога. після з`ясування причин облисіння, він призначить лікування і пропише потрібні препарати. При великих вогнищах поразки в обов`язковому порядку необхідно буде здати аналізи на гормональний фон і гемоглобін;
• • Якщо ж ви вирішили діяти самостійно, то купувати вітаміни для зміцнення волосся можна як зі спеціальним для цього призначенням, так і загально оздоровчі комплекси. Головне, щоб і ті і інші містили в своєму складі необхідні вітаміни і мікроелементи;
• • У деяких клініках до відновлення і зміцнення волосся підходять комплексно. Перш ніж призначити лікування, проводять дослідження волосся, за яким визначають, які саме елементів не вистачає організму. Після цього призначають найкращі вітаміни від випадіння волосся саме для вашого випадку.

Продукти, в яких містяться необхідні вітаміни від випадіння волосся і для їх зміцнення

• • B1 - овочі, мучниця, хліб з висівками, арахісове масло, свиняче м`ясо;
• • B2 - молочна та кисломолочна продукція, морква, гриби, печінка, риба;
• • B5 - м`ясо куряче, свиняче, теляче, риба, твердий сир та ін .;
• • B6 - насіння, різні горіхи, банани, печінка, злакові та ін .;
• • B7 - соя, печінка, яєчні жовтки, молочна продукція, медоноси, дріжджі;
• • B8 - овочі, фрукти, злакові, молоко, м`ясо;
• • B9 - кисломолочна продукція, овочі, печінка, бобові;
• • З - все овочі і фрукти;
• • Д, Д2, Д3 - морська риба, печінка тріски і яловичини, сир, сир, масло вершкове і рослинне, кропива, кульбаба та ін .;
• • Е - неочищені зернові, масла, листя зелені, капуста;
• • F - масла, морська риба, вівсянка, горіхи, соя, боби, сухофрукти.

Якщо розглядати відкликання, то вітаміни проти випадіння волосся комплексного призначення найбільше застосовуються такі: «Пантовігар», «Мерц», «Ревалід», «Перфект», «Комплівід». Зміцнення волосся від випадання проводиться і вітамінами, не призначеними конкретно для цього. Звичайно ж, якісне харчування все одно не може наситити весь організм потрібними вітамінами, тому мінімум два рази на рік, для профілактики, рекомендується приминати вітамінні комплекси. Тоді не тільки ваші волосся буде в повному порядку, але і весь організм придбає хороший імунітет, а значить, стане відчувати себе захищеним.