Вітаміни групи в для зміцнення волосся.

Здрастуйте дорогі читачі. Сьогодні я хочу поговорити з вами про вітаміни групи В. Всі ми знаємо, як важливо заповнювати дефіцит цих вітамінів, тим більше це нескладно робити, головне знати в яких вони продуктах міститися, також ці вітаміни можна купити в аптеці в таблетках, а можна придбати вітаміни в ампулах для приготування масок.

На блозі я вже ділилася інформацією про те, як приготувати маски з вітамін в ампулах для росту волосся в цій статті не хочу повторюватися. Рецептами зі мною поділилася майстер манікюру в салоні, я давно помітила її розкішне волосся і попросила поділитися секретом, так що читайте як застосовувати вітаміни в ампулах для волосся в статті «Маски з вітамінами в ампулах для росту волосся«. Але, перед тим, як застосовувати вітаміни в ампулах для волосся у вигляді масок, бажано проконсультуватися зі своїм перукарем.

Далі мені захотілося дізнатися, чим же так корисні вітаміни групи В для зміцнення і зростання волосся, а саме Вітамін В1, В6, В12 і хочу з вами поділитися цією інформацією. Пам`ятаю, в підлітковому віці, коли у мене була виразка дванадцятипалої кишки, мені призначили, звичайно купу препаратів, в тому числі і вітаміни групи В, мені їх тоді кололи в ампулах, я ще тоді помітила, що волосся у мене стали краще рости, стали більш блискучі.

Зараз можна вітаміни купити в аптеці, саме комплекс вітамінів групи В, особисто я п`ю вітаміни час від часу, купую в аптеці, беру комплекс для вагітних з вітамінами групи В. Але, хочу звернути особливу увагу, що вітаміни для волосся потрібно приймати тільки за призначенням лікаря, цими питаннями займається лікар трихолог.

Вітаміни групи В для зміцнення волосся. 

Вітаміни групи В, як відомо, впливають не тільки на стан наших волосся, але ще дуже необхідні для нормального функціонування нервової системи.

Відео: вітаміни групи B для волосся

Хочу вам розповісти, як саме вітаміни групи В впливають на зміцнення і зростання волосся. І ось буквально сьогодні розмовляла зі своїм перукарем, вона говорила, що всі вітаміни можна брати з продуктів і для цього не обов`язково пити або колоти ці вітаміни, головне знати, в яких продуктах містяться вітаміни групи В.

Особливо взимку і навесні у нас знижується імунітет і ми гостро відчуваємо нестачу вітамінів, все це позначається на стані волосся, нігтів і в цілому організму. Тому нашому організму потрібна додаткова вітамінне підживлення.

Вітамін В1 (тіамін). Цей вітамін відповідає за блиск, колір волосся, за красу нашого волосся. Якщо цього вітаміну мало, то волосся стає тьмяним і ламким.

Вітамін В2 (рибофлавін). При достатньому його надходженні в раціон волосся виглядає здоровим, свіжими, а ось при недоліку цього вітаміну волосся швидко стають жирними біля коріння і сухими і ламкими на кінцях.

Вітамін В5 (пантотенова кислота). Посилює проникнення кисню до коренів волосся, зміцнює коріння волосся.

Відео: Харчування сухого волосся (В6, В12, мед, реп`яхову, рицинова олія). Маски для волосся Beauty Ksu

Вітамін В6 (піридоксин). Цей вітамін зменшує сухість шкіри голови, зменшує свербіж. Цей вітамін ще по праву може називатися антидепресантом, так як він відповідає за гарний настрій, міцний сон, апетит.

Вітамін В9 (фолієва кислота). Цей вітамін необхідний нашому організму для формування нових волосяних цибулин, вітамін сприяє росту волосся.

Вітамін В12 (ціанокобаламін). Це вітамін відповідає за регенерацію клітин, в тому числі і клітин шкіри голови. Від цього вітаміну залежить все, ріст волосся, хороша імунна система, шкірний покрив. Його недолік в організмі викликає випадання волосся, сухість шкіри, а також свербіж шкіри.

Продукти багаті вітамінами групи В.

Тут настає головне питання, де ж взяти ці вітаміни або в яких продуктах вони містяться? Тепер по кожному вітаміну по порядку.

Відео: Вітаміни для зміцнення волосся. Як поліпшити структуру волосся. [Юлія Маніщенкова]

Вітамін В 1 міститься в гречці, пшоні, у волоських горіхах, мигдалі, абрикосах, картоплі, шпинаті, зеленому горошку, в червоному буряку, моркви. При вживанні алкоголю і великої кількості вуглеводів підвищується потреба організму в цьому вітаміні. При вживанні білків - знижується.

Вітамін В2 міститься в коров`ячому молоці, в м`ясі, зеленому горошку, в яйцях, в помідорах, в рибі, в шипшині, у вівсянці, гречці, в нирках, печінці.

Вітамін В3 міститься в яйцях, моркви, петрушці, рибі, перці, капусті, грибах, перці, бобових.

Вітамін В5 міститься в м`ясі, жовтку, молочних продуктах, лісових горіхах, пшениці, курячому м`ясі, червоному буряку, в бобових, в цвітній капусті.

Вітамін В6 міститься в хлібі грубого помелу, в картоплі, в птахові, телятині, в гречаної, пшеничної крупи, гранаті, лимонах, апельсинах, волоських горіхах, помідорах, полуниці, черешні, капусті. Недолік це вітаміну в раціоні призводить до нервових розладів.

Вітамін В7 або Н, міститься в петрушці, мигдалі, яблуках, бананах, в жовтку, горосі, волоських горіхах, тунці, сливах, молоці.

Вітамін В9 капуста, банани, авокадо, сочевиця, спаржа, буряк, персики, салат, томати, жито, квасоля.

Вітамін В12 міститься в рибі, морській капусті, нирках, серці, печінці і невелика кількість цього вітаміну містить молоко і молочні продукти. При дефіциті цього вітаміну виникає анемія.

Відео: Найкращі полівітаміни для жінок і чоловіків: вітаміни для очей, шкіри, зміцнення волосся, нігтів, імунітету

Дуже важливо надходження вітамінів кожен день в організм, для зміцнення волосся намагайтеся споживати продукти містять вітаміни групи В, також разом з лікарем можна собі підібрати і вітамінний комплекс.